Džesika Alba geria vienintelį vandenį, kad karštosios jogos metu išliktų hidratuotas. Lauren Conrad visiškai vengė druskos, kol atrado jūros liežuvį. Holistinės mitybos specialistė žvaigždėms Kelly LeVegue rekomenduoja viengubą vandenį, kad išvengtumėte vandens susilaikymo, pažabotumėte priešlaikinį senėjimą ir išlaikytumėte sveiką ląstelių pusiausvyrą. Laimikis? Pranešama, kad jūros liežuvio nauda sveikatai dar nebuvo moksliškai patvirtinta. Tačiau tai nesutrukdė madingam Himalajų sūraus vandens gėrimui tapti sveikatingumo tendencija. Štai viskas, ką reikia žinoti apie jūrų liežuvių vandenį, įskaitant praneštus apie jo privalumus sveikatai ir kaip pasigaminti jo namuose.
Kas yra Paprastasis vanduo?
Sole water (tariama taip-lay) yra vanduo, prisotintas rausvos Himalajų druskos. Viskas, ko reikia, yra sumaišyti druską ir vandenį inde ar stiklainyje ir leisti jiems mirkti iki dienos. Kai jis prisotinamas, į stiklinę įprasto vandens įpilamas nedidelis geldelių vandens kiekis ir jis yra paruoštas gerti. Tie, kurie prisiekia jūros liežuvių vandeniu, siūlo 8 uncijos vandens porcijai naudoti 1 arbatinį šaukštelį jūros liežuvio vandens. Štai koks dalykas: nėra daug tyrimų apie jo veiksmingumą, todėl didžiąją dalį pamišimo kursto vartotojai, kurie asmeniškai patyrė jo naudą sveikatai.
Taigi, kuo ypatinga Himalajų druska, kad tiek daug žmonių prisiekia vienintelio vandens poveikiu? Himalajų druskos, kilusios iš Himalajų kalnų Pakistano Pendžabo regione, egzistavo apie 200 mln. Himalajų druska yra nerafinuota ir be priedų, todėl joje yra mažai daugiau nei 84 mineralai ir elementai , pėdsakų mineralai kaip geležies, kalio, kalcio ir magnio . Mineralų dėka šią druską naudinga vartoti (ir suteikia jai būdingą tūkstantmečio rožinės spalvos atspalvį), nors Himalajų druska gali būti labiau siejama su SPA procedūros ir dekoratyvūs druskos lempos .
Priklausomai nuo to, kaip ji naudojama, manoma, kad Himalajų druska padeda cirkuliuoti ir kvėpuoti, padeda nuraminti uždegimą ir mažina stresą. Tai taip pat puikus įprastos valgomosios druskos pakaitalas, nes suteikia daug skonio mažiau natrio . Druskos lempos konkrečiai teigia, kad padeda užmigti, padidina serotonino kiekį ir sumažina kosulį bei kvėpavimo sutrikimus, pvz., astmą, nes valo orą. Jie taip pat dedami į namus, kad sukurtų raminančią, subalansuotą energiją (tai kreida iki lempų neigiamų jonų, kurie subalansuoja teigiamus jonus, pagamintus naudojant elektroniką).
Žinome, tai skamba kaip triukas. Bet išgirsk mus: vanduo seka ten, kur eina druska, taigi ir lempos pritraukti vandens garus ir čiulpia pelėsius bei dulkes tiesiai iš oro kaip pūkelių gaudykles. Realiai, norint išvalyti orą nuo nešvarumų ir visų neigiamų jonų, prireiktų tonos druskos, tačiau pakankamai žmonių prisiekia Himalajų druskos lempomis ir druskos terapija, kad jos išliktų madingos.
Kokie yra jūrų liežuvio vandens privalumai sveikatai?
Priimkite šiuos teiginius su druska. (Atsiprašau.) Nėra daug mokslinių tyrimų apie jūrų liežuvį, kurie patvirtintų jo tariamą naudą, bet, daugelis sveikatos tendencijų to neturi (mes žiūrime į jus, marinuotų agurkų sultys ), ir žmonės vis dar prisiekia, kad jis gali padėti numesti svorio arba, pavyzdžiui, skatinti hormonų pusiausvyrą. Galų gale, jūrų liežuvio vanduo yra tiesiog vanduo ir Himalajų druska, kuri nepakenks, jei gersite jį kasdien mažais kiekiais, nebent jau turite aukštą kraujospūdį, inkstų liga ar širdies problemų, dėl kurių reikia mažai natrio. dieta. Jei taip, laikykitės atokiau nuo jūros liežuvio vandens.
Jei neturite jokių su natriu susijusių sveikatos problemų, vis tiek svarbu atsiminti, kad per daug jūros liežuvio gali suvartoti per daug natrio. Tai, ar jis veikia sveikatai, priklauso tik nuo jūsų suvokimo ir patirties jį geriant, todėl jei manote, kad jums saugu išbandyti ir jus suintrigavo jo potencialas, imkitės to. Štai keletas sveikatos privilegijų, kurių dažniausiai teigia vieninteliai vandens gėrėjai.
Mineralų šaltinis
Kaip ir standartinė valgomoji druska, Himalajų druska dažniausiai yra natrio chloridas. Tai junginys padeda palaikyti sveiką kraujospūdį ir skysčių balansą organizme. O kaip dėl visų kitų nedidelių mineralų, tokių kaip kalis ir magnis, kiekiai? Tiesą sakant, jūs turėtumėte išgerti labai daug viengubo vandens, kad jis būtų toks pat geras šių mineralų šaltinis, kaip ir visavertis maistas, kuriame jų yra, tiek, kad natrio kiekis panaikintų maistines savybes. Tačiau daugelis prisiekia vien vandens gebėjimu sumažinti kraujospūdį ir sumažinti mėšlungį, nes jame yra mineralų. Jei ketinate šokinėti ant vienintelio vandens vagono, galvokite apie tai kaip sveikos mitybos priedą, o ne kaip jos širdį.
Gerina virškinimo sveikatą
Pasirodo, Himalajų druska neva skatina druskos rūgšties ir kitų fermentų, skaidančių maistą, gamybą. Tai padeda kepenims ir žarnynui veikti ir palengvina maisto įsisavinimą bei virškinimo reguliarumą. Be to, kai kurie mano, kad sūrūs gėrimai yra užuomina, kad jūsų seilių liaukos pradėtų skaidyti maistą, todėl išsiskiria amilazė ir apskritai geriau pasisavinamos maistinės medžiagos ir mineralai. Kai druska pateks į skrandį, ji paskatins jos gamybą vandenilio chlorido rūgštis ir kiti fermentai, kurie skaido maistą.
Įkvepia geresniam miegui
Himalajų druskoje gali būti daugiau natrio nei bet kuriame iš daugelio mineralų, bet iš tikrųjų taip yra žemesnė natrio nei valgomosios druskos. Tiesą sakant, apie 600 mg mažiau už vieną arbatinį šaukštelį. Vieno vandens yra dar mažiau, nes druska praskiedžiama ir ištirpinama vandenyje. Bet vis tiek užtenka reklamuoti kokybišką zzzz. Tiesiog žinokite, kad dauguma amerikiečių suvartoja daugiau nei 1500 mg natrio per dieną, kaip rekomenduoja Amerikos širdies asociacija . Vidutinis amerikietis per dieną turi apie 3400 mg. Taigi būtinai subalansuokite natrio suvartojimą per dieną, jei į savo racioną bandote įtraukti jūrų liežuvio vandens. Be to, teigiama, kad jūrų liežuvių vanduo atpalaiduoja nervų sistemą, nes jame esantys mineralai gali kontroliuoti streso hormoną, adeline , kuris padėtų atsipalaiduoti ir pailsėti tiek fiziškai, tiek protiškai.
Drėkina kūną
Natris yra labai svarbus palaikant sveiką skysčių balansą. Jei nevartosite pakankamai natrio, tai gali sukelti vandens netekimą ir vėlesnę dehidrataciją, o dar labiau, jei reguliariai liejate prakaitą sporto salėje ar jogos užsiėmimuose. Taip yra todėl, kad prakaituodami mūsų kūnai netenka mineralų (dar žinomų kaip elektrolitai) – vienintelis vanduo juos pakeičia taip, kaip teoriškai paprastas vanduo negali. Mineralų turtingas drėkinimas padeda odai išlikti skaidriai. Cinkas, jodas, chromas ir kiti Himalajų druskoje esantys mineralai yra žinomi kaip gaivus, švarus veidas, padedantis išgydyti infekcijas ir užkirsti kelią spuogams. Nors vienintelis vanduo tikrina ir vandens, ir natrio dėžutes, svarbu atsiminti, kad jis nėra toks efektyvus natrio šaltinis kaip maistas, kuriame yra natūralios druskos. Be to, priklausomai nuo dietos, galite suvartoti natrio perteklių per dieną. Stebėkite suvartojamą natrio kiekį, kad įsitikintumėte, jog neturite pertekliaus, prieš pradėdami naudoti viengubą vandenį.
Mažina kraujospūdį
Galite susieti druską su aukštas kraujospūdį, tačiau kai kurie gerai išmanantys Ajurvedos mediciną teigia, kad jūrų liežuvių vanduo taip pat gali suteikti teigiamos energijos jūsų kūnui ir pagerinti kraujotaką dėl elektrolitų pusiausvyros. Teigiama, kad Himalajų druskos mineralai padeda sumažinti aukštą kraujospūdį. Druskos kokybė taip pat turi skirtumą; valgomoji druska gali padidinti kraujospūdį taip, kad aukščiausios klasės mineralų turtinga druska daugeliui žmonių, kuriems nėra jautrumo natriui, nėra. Tiesą sakant, mineralinė jūros druska buvo naudojama tūkstančius metų įvairioms ligoms gydyti, įskaitant aukštą kraujospūdį .
Subalansuoja įkrautus jonus ir detoksikuoja kūną
Himalajų druskoje yra daug mineralinių medžiagų elektrolitų . Jie puikiai detoksikuoja kūną ir padeda inkstams tai padaryti. Elektrolitai turi krūvį, kuris jonizuojasi ištirpęs vandenyje. Kai gaminate naminį jūrų liežuvių vandenį, vandens molekulėse esantys neigiami jonai susijungia su teigiamais jonais druskoje ir juos įkrauna elektra. Dėl to jūros liežuvio vandenyje esantys mineralai lengvai pasisavinami jūsų organizmui.
Apsaugo nuo raumenų mėšlungio
Himalajų druska ne veltui naudojama vonios mirkymui. Jo magnio kiekis gali būti absorbuojamas per odą ir padeda nuraminti mėšlungiškus raumenis ir skausmingus minkštus audinius. Jame esantis kalio kiekis taip pat padeda kovoti su raumenų skausmu.
Kaip pasigaminti viengubo vandens
Yra du keliai suvartoti viengubą vandenį, ir tai labai priklauso nuo jūsų skonio. Galite išgerti stiklinę (1 arbatinis šaukštelis vienkartinio vandens + 8 uncijos vandens) kasdien ryte tuščiu skrandžiu. Arba galite į litrą vandens įpilti 1 arbatinį šaukštelį paprastojo vandens ir gurkšnoti visą dieną, jei skonis per stiprus. Himalajų druska dažniausiai naudojamas jūros liežuvių vandeniui gaminti, bet Himalajų akmenys arba kristalai taip pat pasitarnaus. Naudojamo vandens ir druskos kiekis skirsis priklausomai nuo talpyklos dydžio, tačiau pagrindinė taisyklė yra išlaikyti vandens ir druskos santykį 3:1.
Ingridientai
- Himalajų druska (naudokite indo kiekį)
- Vanduo
1 žingsnis: Į indelį įpilkite Himalajų druskos, kol jis bus užpildytas ketvirtadaliu.
2 žingsnis: Užpildykite stiklainį vandeniu beveik iki viršaus ir uždarykite. Palikite vietos, jei prireiktų įberti daugiau druskos.
3 veiksmas: Sukratykite stiklainį ir palikite kambario temperatūroje 12–24 valandas.
4 veiksmas: Jei kitą dieną stiklainyje vis dar yra druskos, vanduo yra prisotintas ir paruoštas naudoti. Jei visa druska ištirpo, nedidelį kiekį įpilkite į vandenį ir palaukite, kol druska nebetirps. Taip sužinosite, kad vanduo yra visiškai prisotintas.
5 veiksmas: Norėdami jį išgerti, į 8 uncijas įprasto vandens įpilkite 1 arbatinį šaukštelį prisotinto jūros liežuvio vandens.
Kiti Himalajų druskos naudojimo būdai
Taigi, jūrų liežuvių vanduo oficialiai yra jūsų dietos dalis ir jūs jau užsisakėte Himalajų druskos lempa . Kaip dar galite naudoti Himalajų druską? Štai keletas idėjų, kaip įtraukti šį gražiai rožinį ingredientą į savo grožio ir sveikatingumo rutiną.
TLDR „Sole Water“.
Šis sūraus vandens gurkšnelis yra didelis žaidimas, nes jam reikia mažai tyrimų. Tačiau daugybė žmonių prisiekia vieninteliu vandeniu, įskaitant kai kuriuos mitybos specialistus. Taigi, kol neturite jokių sveikatos problemų, dėl kurių turėtumėte laikytis mažai natrio turinčios dietos, išgerti stiklinę jūros liežuvio vandens per dieną neturėtų pakenkti. Tik nemanykite, kad tai lygiavertis mineralų ir natrio turtingo maisto pakaitalas. Įsitikinkite, kad nevartojate daugiau natrio nei rekomenduojama, prieš reguliariai į savo racioną įtraukdami jūrų liežuvio vandens.
SUSIJĘS: Kas yra su druskos lempomis
