Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Jei žinosite apie kalorijų suvartojimą, akivaizdžiai pasidomėtumėte, kiek kalorijų yra kiekviename jūsų valgomame maiste. Nėra nieko blogo žinoti apie įvairių maisto produktų kalorijų kiekį.
Kiaušinis yra sveikas maistas. Kiaušiniai turi viską, kas gali suteikti gyvybę, ir būtent todėl gyva vištiena išeina iš vištos kiaušinio.
Taip pat skaitykite: Ar galite valgyti kiaušinių lukštus?
Vienas sveikiausių pusryčių variantų yra virtas kiaušinis arba omletas su duonos riekele. Taigi, jei norite sužinoti viską apie kiaušinius, skaitykite toliau.
Kalorijos kiaušinyje
Visi kiaušiniai neturi vienodo kalorijų skaičiaus, nes skiriasi jų dydžiai. Kai kurie yra dideli, o kiti - maži. Labai didelis kiaušinis yra su 90 kalorijų. Mažame kiaušinyje yra apie 60 kalorijų. Vidutinio dydžio kiaušinyje yra 70 kalorijų.
Virtas kiaušinis
Išvirtame kiaušinyje yra 72 kalorijos, o virtame kiaušinyje gali būti apie 78 kalorijas. Valgyti virtą kiaušinį yra sveikiausias būdas valgyti kiaušinį.
Kiaušiniai
Jei kiaušinį suplaksite su pienu, kalorijų kiekis jame būtų apie 90–100 kalorijų. Kalorijos taip pat gali skirtis priklausomai nuo procese naudojamo aliejaus / sviesto / sūrio. Keptuose kiaušiniuose yra 90 kalorijų.
Trynys ir kiaušinio baltymas
Kiaušinio trynyje yra apie 55 kalorijos. Kiaušinio baltyme yra 17 kalorijų. Kiaušinio baltyme yra daugiau baltymų, trynyje - daugiau vitaminų ir mineralų bei cholesterolio.
Kodėl kiaušiniai sveiki?
Kiaušiniuose yra daug baltymų ir juose yra visų amino rūgščių, kurios yra naudingos gaminant hemoglobiną, fermentus, hormonus ir naujas ląsteles.
Sveiki riebalai
Daugelis iš mūsų nežino, kad kiaušiniuose taip pat yra priešuždegiminio pobūdžio omega 3 riebalų rūgščių.
Ką apie cholesterolio kiekį?
Nors kiaušiniuose yra cholesterolio, tai nereiškia, kad kiaušinių valgymas kenkia sveikatai. Žmogaus organizmui taip pat reikia gerojo cholesterolio. Kita vertus, kiaušiniuose yra vitamino A, B, E, D ir K. Kiaušiniuose taip pat yra cinko, natrio, kalio, magnio, geležies ir kalcio.
