Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Pirmas dalykas, kurį mes linkę pasiekti, kai baigsime maistą, yra vanduo. Tai toks privalomas daugumos mūsų įprotis, kad, atrodo, negalime suvalgyti maisto, jausdami nenumaldomą troškulį.
Nors vanduo yra puikus, patikrintas gyvenimo eliksyras ir jį reikia vartoti kuo dažniau, tam tikrais atvejais turėtume vengti jo vartoti. Vienas iš jų yra iškart po to, kai mes turime savo maistą.
Iš pradžių gali atrodyti, kad laikytis šios taisyklės yra šiek tiek neįmanoma, tačiau tai tampa lengviau, kai pradedame tai įprasti. Perskaičius visa tai, gali kilti vienas klausimas pakaušyje, vienintelis dalykas, kuris paskatins priimti sprendimą negerti vandens iškart po maisto vartojimo, tai yra „Kodėl?“
Taigi, kodėl nevalgius vandens negalima iškart gerti vandens?
Visų pirma, vandens reikia vengti ne tik pavalgius, bet ir tris kartus. Vandens reikia vengti prieš valgį, valgio metu ir po valgio.
Pavalgius vakarienę reikia palaukti bent pusvalandį, kad atsigertų vandens. Taip yra todėl, kad maistui suvirškinti reikia maždaug dviejų valandų. Maistas per stemplę patenka į skrandį, tada į storąją žarną, kol galiausiai yra išplautas iš kūno.
Yra tam tikra skysčių ir kietųjų medžiagų dalis, kurią reikia išlaikyti, kol mūsų kūnas virškina maistą. Ši pusiausvyra sutrinka, kai vartojame vandenį iškart suvalgę maisto, nes tai sugadina natūralų laiką, kurio reikia maistui suvirškinti, ir leidžia greičiau jaustis alkani, todėl suvartojame daugiau kalorijų nei įprastai ir išsipūtė.
Rekomenduojama, kad tarp maisto ir vandens vartojimo būtų 30 minučių skirtumas. Per šias 30 minučių mūsų kūnas būtų patekęs į kitą virškinimo etapą, o geriamasis vanduo nepakenktų virškinimo procesui.
Geriant vandenį iškart suvalgius maisto, taip pat praskiestos virškinimo sultys ir fermentai, kurie yra nepaprastai svarbūs virškinimo procese, o dėl mažesnio šių fermentų išsiskyrimo rūgštingumas mūsų organizme padidėja, o tai sukelia rėmenį ir rūgštingumą.
Virškindamas maistą, organizmas absorbuoja tam tikras būtinas maistines medžiagas, tačiau geriant daugybę vandens kiekio iškart po kiekvieno valgio, tai kenkia šiam procesui, todėl virškinimo procese pasisavinamos minimalios maistinės medžiagos.
Šis įprotis gerti vandenį iškart po kiekvieno valgio daro įtaką ne tik virškinimui, bet ir vartojamo maisto kokybei. Be to, vanduo yra aušinimo skystis ir natūraliai suteikia aušinimo efektą visam mūsų vartojamam maistui.
Tai tikrai siaubinga mūsų kūnams, nes tai nutuksta. Nutukimą taip pat galima paaiškinti terminais, kuriuos vanduo stabdo virškinimo procese, o sistemoje lieka daug nesuvirškinto maisto. Gliukozė iš nesuvirškinto maisto, laikomo mūsų kūne, virsta riebalais, kurie lieka mūsų kūne.
Dėl to mūsų organizme padidėja insulino kiekis, dėl kurio padidėja cukraus kiekis kraujyje. Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje gali sukelti tokias ligas kaip diabetas ir nutukimas.
Be nutukimo ir diabeto, valgant vandenį iškart po maisto, padidėja ir šlapimo rūgšties, MTL cholesterolio, VLDL ir trigliceridų kiekis.
1. Šlapimo rūgštis:
Šlapimo rūgšties kiekio padidėjimas sukelia kelio, pečių ir net riešo sąnarių skausmus. Tai taip pat veda prie kulkšnių, alkūnių, riešų ir pan.
2. MTL (mažo tankio lipoproteinai):
Tai taip pat žinoma kaip blogasis cholesterolis. Kaip minėta pirmiau, nesuvirškintas maistas mūsų organizme virsta riebalais, todėl padidėja blogojo cholesterolio kiekis organizme.
Be to, padidėjus MTL cholesterolio kiekiui, kraujas tampa nepaprastai sunkus tekėti venomis ir į širdį. Tai padidina kūno kraujospūdį ir, jei tai atsitiks reguliariai, tai gali sukelti širdies priepuolį.
3. VLDL (labai mažo tankio lipoproteinai):
VLDL yra blogesnis nei MTL. VLDL mūsų organizme padidėja dėl netinkamo virškinimo, o jei užsitęsia arba padidėja VLDL lygis, tai gali būti pavojinga gyvybei.
4. Trigliceridai:
Nesuvirškintas maistas dėl vandens vartojimo iškart po valgio padidina trigliceridų kiekį. Trigliceridai iš esmės yra pagrindiniai natūralių riebalų ir aliejų komponentai.
Todėl didelis trigliceridų kiekis gali sukelti širdies riziką, o itin didelis kiekis netgi gali visiškai sustabdyti kraujo tiekimą į smegenis ar širdį.
Be to, kai kurie žmonės linkę gerti šaltą ledinį vandenį suvalgę maisto, kuris visiškai sunaikina virškinimo ugnį, todėl mūsų organizme kaupiasi nesuvirškintas maistas, didėja širdies nepakankamumo, diabeto ir nutukimo rizika.
Todėl vanduo yra esminis mūsų gyvenimo komponentas, todėl nereikėtų suvartoti mažiau nei 8 litrus vandens per dieną, tačiau viskam yra laikas ir vieta.
Vandeniui jis gali būti kitoks, nes būna laiko gerti vandenį visą parą, tik ne prieš, po valgio ar valgio metu. Tai sugadina visą virškinimo sistemą, o virškinimo sistema yra daug svarbesnė nei pats valgymas.
Be to, virškinimas yra tiesiogiai susijęs su sveiku ir laimingu gyvenimu, todėl turėtume imtis kuo daugiau veiksmų, kad išsaugotume savo sveikatą bent jau virškinimo proceso metu. Mūsų sveikatos sugadinimas dėl to, kas yra vienas iš svarbiausių dalykų mūsų gyvenime, neatrodo tinkamas kelias.
Todėl siūlome šio straipsnio priemonėmis nuolat palaikyti hidrataciją ir gerti kuo daugiau vandens, tiesiog palaikykite trisdešimt minučių po valgio ir gerkite vandens.
Žmonių sveikata yra svarbesnė už viską, ir šis mažas žingsnis, per kurį atsisakoma įpročio vartoti vandenį praėjus trisdešimt minučių po valgio, labai padeda. Todėl gerkite vandenį, daug jo, tik ne tiesiogiai suvalgę maisto.
![Moteris, pasibaisėjusi uošvės „baisiu“ įsibrovimu: „[Ji] turi rimtų problemų“](https://pamperedpeopleny.com/img/family/43/woman-horrified-mother-law-s-creepy-intrusion.jpeg)
