vienas. Strijų atsiradimo priežastys
du. Strijų tipai
3. Namų gynimo priemonės strijų gydymui
Keturi. Dietinės priemonės
5. DUK apie strijas
Dažna vyrų ir moterų problema, strijos yra užsispyrę ir linkę turėti įtakos žmonių pasitikėjimui. Nesvarbu, ar tai atsitiko dėl nėštumo, ar staigaus svorio padidėjimo, tai yra viena grožio bėda, kurią dažnai galima pastebėti ant juosmens, šlaunų, apatinės nugaros, klubų, krūtų, rankų ir sėdmenų.
Paprastai strijos ant odos atrodo kaip lygiagrečių linijų juostos. Šių linijų spalva ir tekstūra skiriasi nuo jūsų įprastos odos, jos svyruoja nuo violetinės iki ryškiai rožinės iki šviesiai pilkos. Jie atsiranda staiga patempus derminį odos sluoksnį, kaip ir nėštumo atveju. Dermoje yra stiprių, tarpusavyje susijusių skaidulų, kurios leidžia odai ištempti augant kūnui. Staigus svorio padidėjimas sukelia odos pertempimą ir skaidulų lūžimą, o tai galiausiai sukelia strijas . Kai plyšta derma, atsiranda po oda esančios kraujagyslės, todėl strijos iš pradžių atrodo raudonos arba violetinės spalvos. Vėliau, sumažėjus kraujagyslėms, matomi blyškios spalvos riebalai po oda; o žymės pasidaro sidabriškai baltos spalvos. Nors jie nėra blogos sveikatos požymis, yra keletas natūralių priemonių, kurios gali padėti palengvinti ir atsikratyti strijų .
Naujajame Delyje dirbantis konsultantas dermatologas ir dermatochirurgas dr. Pooja Chopra sako: „Strijos arba strijos yra plonos paraudusios odos linijos arba juostelės, kurios vėliau tampa baltos, lygios ir blizgios. Nėštumo metu jie atsiranda ant skrandžio, o po žindymo - ant krūtų. Jie būdingi tiems, kurie staiga priaugo svorio arba priaugo raumenų masės (kultūristams ir sunkiaatlečiams). Jie atsiranda ant šlaunų, sėdmenų, kelių ir alkūnių vaikams brendimo metu, taip pat yra tam tikrų sveikatos būklių, pvz., Kušingo sindromo, pasekmė.
Strijų atsiradimo priežastys
1. Nėštumas
Daugumai moterų nėštumo metu atsiranda strijų, nes odos skaidulos tampa minkštos ir tempiasi, todėl atsiranda vietos besivystančiam kūdikiui. Kūdikiui augant, dėl nuolatinio tempimo ir tempimo ant pilvuko, šlaunų ir krūtų atsiranda strijų.2. Lytinis brendimas
Brendimo metu jaunuoliai patiria staigų augimo spurtą ir gali greitai priaugti arba numesti svorio . Šis staigus odos tempimas ir susitraukimas sukelia strijos ant klubų , šlaunys ir krūtys.3. Svorio padidėjimas
Strijos atsiranda dėl svorio priaugimas per trumpą laiką, nes oda staiga išsitampo. Panašiai jie taip pat atsiranda, jei laikotės dietos dėl svyruojančio svorio. Todėl patartina lieknėti palaipsniui, kad oda nebūtų įtempta.4. Kortikosteroidai
Kortikosteroidiniai kremai, losjonai ir tabletės, vartojamos tam tikroms odos ligoms gydyti, taip pat gali sukelti strijų, nes mažina kolageno kiekį odoje. Tai sumažina odos gebėjimą ištempti ir verčia jus linkę į strijų atsiradimą .5. Genetika
Jei jūsų tėvai turėjo strijų, greičiausiai jų turėsite ir jūs.6. Sveikatos būklės
Retos sveikatos būklės, tokios kaip Kušingo sindromas, Marfano sindromas, Ehlers-Danlos ir kiti antinksčių sutrikimai, sukelia strijas dėl įvairių priežasčių. Sergant Kušingo sindromu, organizmas linkęs per daug gaminti hormoną kortizolį, kuris sukelia šias žymes. Tuo tarpu Marfano sindromas yra sugedusio geno rezultatas, dėl kurio organizmo oda ir jungiamieji audiniai nusilpsta, sumažėja jų elastingumas, todėl padidėja strijų atsiradimo tikimybė.7. Kūno formavimas
Kultūristai su tuo susiduria labai dažnai strijų problema . Spartus raumenų masės augimas ir kartais netinkamas anabolinių steroidų naudojimas siekiant pagreitinti raumenų augimą sukelia strijų atsiradimą.Strijų tipai
1. Raudonos strijos
Taip pat žinomos kaip striae rubra, šios strijos yra šviežios ir iš pradžių atrodo rausvos arba purpurinės. Jie susidaro, kai ištempiamas derminis odos sluoksnis, leidžiantis kraujagyslės Rodyti. Šiame etape galite jausti didelį niežėjimą aplink šias strijas. Tai lengviau atsikratyti raudonų strijų greičiau, nes jie nauji.
2. Baltos strijos
Taip pat žinomos kaip striae alba, jos yra labiausiai užsispyrusios ir atrodo baltos arba sidabrinės spalvos. Smulkūs odos plyšimai atsiranda, kai kraujagyslės sumažėja, todėl po oda matomi riebalai. Kadangi baltos strijos yra subrendusios , gydymas gali užtrukti ilgiau.
Dr Chopra paaiškina: „Nors mūsų oda yra elastinga, per didelis tempimas sukelia kolageno (kuris sudaro didžiąją dalį jungiamojo audinio) gamybos, todėl atsiranda strijų. Iš pradžių jie būna rausvos/raudonos spalvos. Šiame etape gali būti naudinga naudoti vietinius kremus, kurių sudėtyje yra tretinoino. Kai strijos tampa baltos, vitamino E kremų naudojimas gali tam tikru mastu padėti. Strijos niekada visiškai neišnyksta, o išblunka veiksmingomis natūraliomis priemonėmis. Tačiau kuo anksčiau pasikonsultuokite su savo dermatologu dėl veiksmingo gydymo.
Namų gynimo priemonės strijų gydymui
1. Argano aliejus
Praturtintas vitaminu E argano aliejus padidina odos elastingumą, o trynimas ant strijų gali išgydyti pažeistus audinius, todėl žymės palaipsniui išnyks.
2. Citrinų sultys
Citrinų sultys žinomos dėl savo natūralių balinamųjų savybių, todėl padeda efektyviai sumažinti matomumą. Naudokite šviežią citrinos sulčių kasdien arba tiesiog patrinkite griežinėliais citrinos skiltelę ant žymių, kad pamatytumėte rezultatus.
3. Kiaušinio baltymas
Daug baltymų ir amino rūgščių, baltas kiaušinis yra supermaistas odai. Užtepus ant strijų, kiaušinio baltymas bus padėti pašviesinti žymes kartu stangrinant odą.
4. Bulvių sultys
Bulvėse yra krakmolo ir kitų odą šviesinančių fermentų, todėl jos dažnai naudojamos pašviesinti tamsius ratilus , dėmės ir dėmės nuo odos. Jis balina odą ir efektyviai sumažina strijų matomumą kai taikoma reguliariai.
5. Alyvuogių aliejus
Turtingas drėkinančių savybių, alyvuogių aliejus yra pilnas antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų, kurios yra ypač naudingos odos pažeidimams atstatyti. Taikymas šalto spaudimo alyvuogių aliejus nuo strijų padės jiems laikui bėgant išnykti.
6. Cukrus
Sumaišykite cukrų, alyvuogių aliejų ir citrinos sultis ir išmaišykite, kad susidarytų šveitiklis. Užtepkite juo strijas ir patrinkite 10 minučių. Nuplaukite drungnu vandeniu.
7. Ricinos aliejus
Taikyti ricinos aliejus tiesiai ant strijų ir sukamaisiais judesiais masažuokite 15-20 minučių. Po masažo uždenkite vietą plonu medvilniniu skudurėliu ir šiek tiek pašildykite naudodami šildomą pagalvėlę. Norėdami gauti geriausius rezultatus, darykite tai kuo dažniau mėnesį.
8. Alavijų gelis
Nuimkite išorinį alavijo lapo sluoksnį ir iš lapo vidinės pusės išimkite lipnų gelį. Naudok tai alavijo gelis nuo strijų ir po 2-3 valandų nuplauti vandeniu.
9. Abrikosai
Susmulkinkite 2–3 abrikosus, išėmę sėklas, kad susidarytų vientisa pasta. Tepkite pastą tiesiai ant strijų. Palikite 20 minučių. Tada nuplaukite jį drungnu vandeniu.
10. Juodoji arbata
Juodojoje arbatoje yra daug vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą B12, kuris padeda kontroliuoti odos pigmentaciją. Naudoti juodoji arbata nuo strijų , užvirinkite porą šaukštų juodosios arbatos ir įberkite druskos. Atvėsus mišiniu užtepkite žymes ir kartokite procesą, kol jos išnyks.
Dietinės priemonės
1. Vanduo
Kasdien išgerti 8-10 stiklinių vandens labai naudinga odai. Padeda atkurti jo elastingumą, išlaikyti elastingumą ir minkštumą. Tai padeda sumažinti strijas .
2. Vitaminas C
Tokiuose maisto produktuose kaip uogos, žali kopūstai, citrusiniai vaisiai, kiviai, melionai, žirniai, paprikos, brokoliai, ananasai, špinatai, pomidorai ir ropės suteikia rekomenduojamą vitamino C paros normą. Tai antioksidantas, padedantis mūsų organizmui kovoti su toksinais arba išlaisvinti iš organizmo. radikalai. Su pakankamu Vitamino C suvartojimas , odos randai gyja greičiau.
3. Vitaminas E
Vitaminas E taip pat yra antioksidantas, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais ir giliai maitina odą. Maistas, pavyzdžiui, migdolai, žalios sėklos, pvz., moliūgai ir sezamas, šveicariški mangoldai, lazdyno riešutai, pušies riešutai, špinatai, avokadas, brokoliai, petražolės, papajos ir alyvuogės, yra gausūs vitamino E šaltiniai. maistas padės atsikratyti strijų .
4. Želatina
Želatinoje yra kolageno, kuris taip pat yra jūsų odoje ir yra atsakingas už jūsų odos elastingumą. Kaulų sultinys (vištienos, ėrienos ar jautienos) yra puikus natūralus želatinos šaltinis jūsų mityboje.
5. Omega-3 riebalų rūgštys
Omega-3 riebalų rūgštys taip pat padeda padidinti odos elastingumą. Maistas, pavyzdžiui, linų sėmenys, chia sėklos, lašiša, sardinės, menkių kepenėlės, graikiniai riešutai, sojos pupelės, jautiena, tofu, krevetės ir žiediniai kopūstai, gali labai padėti išlaikyti strijas.
DUK apie strijas
K. Kas sukelia strijas ant klubų?
KAM. Strijos ant klubų dažniausiai atsiranda, kai patempiamas odos sluoksnis, galbūt dėl brendimo, staigaus svorio padidėjimo ar praradimo, raumenų auginimo ar nėštumo metu. Be to, genai taip pat vaidina svarbų vaidmenį formuojant strijas, o tai reiškia, kad jei kas nors iš jūsų šeimos narių turėjo strijų, greičiausiai jos susidarys ir jums. Dermoje yra stiprių, tarpusavyje susijusių skaidulų, kurios leidžia odai ištempti augant kūnui. Kai plyšta derma, po oda pradeda matytis kraujagyslės, todėl strijos iš pradžių atrodo raudonos arba purpurinės. Vėliau, sumažėjus kraujagyslėms, matomi blyškios spalvos riebalai po oda; o žymės pasidaro sidabriškai baltos spalvos.K. Kaip išvengti strijų?
KAM. Kasdien išgeriant nuo 8 iki 10 stiklinių vandens, oda atkuriama elastingumas, išlieka elastinga ir minkšta. užkirsti kelią strijų atsiradimui . Be geriamojo vandens, būtinai retkarčiais drėkinkite ir nušveiskite odą. Taip pat į savo kasdienį racioną galite įtraukti vitamino C turtingą maistą, pavyzdžiui, uogas, žalius kopūstus, citrusinius vaisius, kivius, melionus, žirnius, paprikas, brokolius, ananasus, špinatus, pomidorus ir ropes, kad kovotumėte su toksinais ir laisvaisiais radikalais. Be to, linų sėmenys, chia sėklos, lašiša, sardinės, menkių kepenėlės, graikiniai riešutai, sojos pupelės, jautiena, tofu, krevetės ir žiediniai kopūstai, kuriuose gausu omega-3 riebalų rūgščių, taip pat gali padėti išlaikyti strijas.K. Kiek laiko užtrunka strijų pašalinimas?
KAM. Nors tu negali visam laikui atsikratyti strijų , gera žinia ta, kad laikui bėgant jie paprastai išnyksta. Per 6–12 mėnesių šie ženklai tampa mažiau matomi, jei tinkamai rūpinatės savo oda ir sveikata. Pažeistų vietų masažas vitaminu E praturtintu argano aliejumi padidina odos elastingumą, padeda išgydyti pažeistus audinius, todėl pėdsakai palaipsniui išnyksta. Citrinų sultys yra žinomos dėl savo natūralių balinamųjų savybių, todėl jos taip pat gali veiksmingai sumažinti matomumą. Bulvių sultyse yra krakmolo ir kitų odą šviesinančių fermentų, kurie taip pat padeda balinti odą ir gali padėti sumažinti strijų matomumą reguliariai tepant. Be to, alavijo gelis, abrikosai, juodoji arbata ir ricinos aliejus taip pat gali padėti pagreitinti procesą.K. Ar saugus yra strijų šalinimo lazeriu gydymas?
KAM. Nors natūralios priemonės gali padėti atsikratyti strijų , netgi galite apsvarstyti medicinines ar chirurgines galimybes. Impulsinis dažų lazeris, dar žinomas kaip kraujagyslių lazeris, laikomas veiksmingiausiu nuo šviežių ir ankstyvų strijų, kurios vis dar yra raudonos arba violetinės spalvos. Tačiau šis gydymas yra mažiau veiksmingas, jei turite tamsesnę odą. Kita vertus, frakcinis lazerinis gydymas yra veiksmingas esant senoms strijoms. Mikrodermabrazija, dažnai naudojama kaip spuogų gydymas, gali padėti sumažinti strijų atsiradimą. Tačiau ši parinktis gali sudirginti odą. Be to, abdominoplastika gali padėti visam laikui atsikratyti strijų, ji yra gana brangi ir kelia pavojų. Prieš pradedant bet kurį iš šių gydymo būdų, geriausia pasitarti su gydytoju.K. Ar vazelinas tinka strijoms gydyti?
KAM. Vazelinas padeda drėkinti odą ir išlaikyti jos elastingumą. Be to, kad būtų švelnus odai, jis taip pat padeda užfiksuoti drėgmę, kuri savo ruožtu gali padėti išlaikyti odą švelnią ir elastingą. Kasdienis pažeistų vietų masažas kremais ar losjonais, kurių sudėtyje yra vazelino, skatina naujų audinių augimą ir suardo kolageno juosteles, kurios sukelia strijas.Jei norite skaityti hindi kalba, spustelėkite čia.
