Kadangi visos bulvytės ir sūris tampa kasdiene mūsų mitybos dalimi, nenuostabu, kad mūsų vėlyvų ir dvidešimties metų amžiaus iškirpti žandikaulio linija dabar yra tolima realybė. Tačiau nepraraskite vilties, nes vis dar yra būdų, kaip susigrąžinti liekną gulbės kaklą ir aštrią žandikaulio liniją. Išsamiau – vadovaukitės šiais paprastais patarimais, kad atsikratytumėte užsispyrusių kaklo riebalų ir dvigubo smakro. Atlikite pieno masažą
Piene esantis mineralinis kiekis ir pieno rūgštis padeda sumažinti riebalų kiekį. Pieno masažas taip pat stangrins ir stangrins odą, nes sumažins laisvųjų radikalų kiekį, suteikdamas kaklui glotnesnę ir lieknesnę išvaizdą. Atlikite kaklo tempimus kartu su įprastais traškėjimais
Traškėjimas gali padėti ne tik tonizuoti skrandį, bet ir kaklą bei veidą. Pakelkite rankas virš galvos, ruošdamiesi atsisėsti traškumo metu. Darykite tai kasdien 50 kartų ir netrukus turėsite lieknesnį kaklą.
Atlikite šiuos kaklo ir žandikaulio pratimus, kad gautumėte aštrią žandikaulio liniją
Atsistokite tiesiai. Pasukite kaklą link kairiojo peties ir uždėkite smakrą ant peties. Dabar grąžinkite kaklą į pradinę padėtį ir pakreipkite jį atgal. Ištieskite ir laikykite, dabar patraukite atgal ir smakru palieskite krūtinę. Procedūrą pakartokite ir su dešiniuoju pečiu. Pakartokite šį pratimą 20 kartų, kad sumažintumėte kaklo riebalus ir įgautumėte ryškesnę žandikaulio liniją.
Su šiais skruostų pratimais kovokite su veido riebalais ir dvigubu smakru
Dėl didelių gabaritų skruostai dažnai tampa trumpesni ir storesni. Atlikite šį paprastą pratimą, kad kovotumėte su veido sudirgimu. Nykštį ir rodomąjį pirštą uždėkite ant skruostų. Dabar šiais dviem pirštais laikykite skruostus ir ištraukite į išorę. Dabar padėkite nykščius žemiau smakru. Ištraukite riebalus po smakru nykščiais į išorę. Kartokite šiuos du veido pratimus 15 kartų per dieną, kad veidas būtų lieknesnis ir atsikratytumėte dvigubo smakro.
Padidinkite vitamino E suvartojimą vartodami daugiau pieno produktų, riešutų, sojų pupelių ir žalių daržovių.
Venkite slampinėti, išlaikykite gerą laikyseną. 
Gerkite daug vandens ir žaliosios arbatos. Venkite arbatos, kavos ir alkoholio. 
