Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija teigia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinio lygio duomenų čekių sąrašas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Joga yra puikus būdas išlaikyti pusiausvyrą tarp jūsų proto, kūno ir dvasios. Tai teikia daug naudos sveikatai, kuri padės jums idealiai gyventi. Be lankstumo gerinimo, joga gali padaryti daug daugiau, kad būtumėte sveikas ir sveikas. Yra daug asanų, sukurtų tam, kad būtų naudinga sveikatai. Katė pozuoja jogoje ar kitaip vadinama marjyarasana yra viena iš jų. Atsižvelgiant į visas asanas, katės poza jogoje yra pati populiariausia, nes ją labai lengva išmokti. Kitas svarbus veiksnys, dėl kurio katė taip pozuoja jogoje, yra tai, kad tai galima padaryti be didelių kontraindikacijų.
Štai kaip padaryti katę pozuoti jogoje ar marjyarasanoje. Atsisėskite vajrasanos padėtyje ir padėkite rankas ant grindų taip, kad delnai ir alkūnės liestųsi su žeme. Be to, alkūnės turėtų liesti kelius. Dabar eikite į stalviršio padėtį. Pažvelkite tiesiai į priekinę pusę ir įkvėpkite. Dabar, žiūrėdami į viršų, žiūrėkite į viršų. Pabandykite stumti skrandį ir bambą žemyn ir pakelti sėdmenis. Laikykitės šios padėties 30 sekundžių ir visiškai įkvėpkite ir iškvėpkite. Štai keletas svarbių kačių pozų privalumų.
AR ŽINOTE „JOGOS JOGOS“ PRIVALUMUS?
Atpalaiduoja atgal: Katės poza jogoje labai efektyviai atpalaiduoja nugarą ir stuburą. Tai taip pat veikia jūsų kaklą ir pečius, leidžiant raumenims atsipalaiduoti ir išsitiesti. Dėl to tai puikus pasirinkimas tiems, kuriems skauda nugarą, kaklą ar pečius. Tačiau neseniai patirtos traumos ir lėtinis nugaros skausmas yra kontraindikuotini veiksniai atliekant katės pozą.
Stiprina pilvą: Katės poza padės susitraukti pilvo raumenis, kai įkvepiate ir iškvepiate, stumdami skrandį ir navą žemyn. Vienas iš pagrindinių katės pozos privalumų sveikatai yra jos gebėjimas stimuliuoti virškinamąjį traktą ir stuburo skysčius. Tai padės sumažinti pilvą ir taps plokščiu bei stipriu.
Gerina apyvartą: Jei ieškote jogos pozos, kad pagerintumėte kraujotaką, katės poza gali būti geriausias pasirinkimas. Katės pozos nauda yra gera kraujotaka. Tai padės geriau transportuoti deguonį ir maistines medžiagas, todėl būsite aktyvūs ir energingi. Jei jaučiate nuovargį ir negalavimą, praktikuokite katės pozą.
Stimuliuoja virškinimo sistemą: Katės poza yra viena iš rekomenduojamų jogos asanų esant virškinimo sutrikimams. Tai padės išgydyti vidurių užkietėjimą ir netinkamą tuštinimąsi. Katės pozos nauda virškinimui pagerėja daugiausia dėl masažo poveikio pilvo organams, įskaitant skrandį ir žarnyną.
Padidina plaučių talpą: Yra daug jogos asanų, kurios teikia svarbą gerinant plaučių talpą. Katės poza taip pat yra viena iš jų. Gilus įkvėpimas ir iškvėpimas, susijęs su procedūra, padeda pagerinti plaučių talpą ir taip pasiekti pažangią plaučių funkciją.
Stiprina riešą ir kelius: Kadangi asana suprojektuota taip, kad jūs turite atkreipti dėmesį į riešus ir kelius, katės pozos nauda sveikatai yra išplėsta ir jūsų galūnėse. Tai padės sušvelninti riešo ir kelių skausmus. Tai taip pat padeda stiprinti kelius tiems, kurie kenčia nuo kelio skausmo.
