Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Jei esate žmogus, turintis svorio, galbūt girdėjote apie žmones, vartojančius Daliją svorio metimui.
Prieš pradėdami nagrinėti Dalios pranašumus dėl lieknėjimo, pažvelkime į Daliją. Dalia arba bulgur kviečiai, kaip tai žinoma anglų kalba, yra skaldyti kviečiai. Šie grubiai sumalti grūdai yra gana populiarūs Indijoje ir Viduriniuose Rytuose. Vakaruose taip pat populiarėjo valgyti Daliją svorio metimui.
Daug skaidulų, baltymų ir B grupės vitaminų Dalia yra puikus pasirinkimas ne tik norint sulieknėti, bet ir susirūpinus savo sveikata. Manoma, kad jis turi daugiau naudos nei daugelis grūdų, tokių kaip avižos.
Svorio netekimas PATARIMAI DIRBANT PRADŽIOS KALNIUOSE
„Dalia“ galima lengvai virti ir naudoti salotose arba kaip ryžių pakaitalą, išmesti aliejaus ir daržovių. Tai svarbus Artimųjų Rytų salotų „Tabouleh“ ingredientas. Daugelis žmonių renkasi ją kaip pusryčių košę, panašią į avižas, virtą piene arba vandenyje. Taip pat nuostabiai skanu su jogurtu.
Dalios nauda svorio metimui yra daug. Pažvelkime, kodėl tiek daug žmonių renkasi Daliją svorio metimui.
Mažas kalorijų kiekis
Tai, kas labai malonu dėl svorio metimo Dalios, yra ta, kad vienoje porcijoje yra labai mažai kalorijų. Tai reiškia, kad prie viso kalorijų skaičiaus pridedate labai mažai. Tuo pat metu jo maistinė nauda ir skaidulos reiškia, kad jūs gaunate daug naudos sveikatos požiūriu.
Daug skaidulų
Negalima per daug pabrėžti daug skaidulų turinčios dietos pranašumų svorio metimui. Skaidulos padeda virškinti ir užtikrina, kad jūsų kūnas veiktų optimaliai ir būtų sveika. Be to, jūsų maiste esančios skaidulos negali būti paverstos cukrumi, todėl valgyti Daliją svorio metimui yra labai prasminga.
Lėtas procesas
Galite pagalvoti, kad maisto produktai, kurie greičiau apdoroja ir degina jūsų kūne, yra naudingesni lieknėjimui, tačiau tai netiesa. Maistas, kurį greitai apdorojate, greičiau išalksta. Taip pat organizme sukaupiama daugiau cukraus. Vienas iš Dalios pranašumų metant svorį yra tai, kad kūnas jį suskaido ir absorbuoja lėtai.
Mažas glikemijos indeksas
Glikemijos indeksas matuoja, kiek cukraus paverčiamas iš konkretaus maisto. Kuo didesnis indeksas, tuo daugiau cukraus. Mažas glikemijos indekso maistas yra geriausias tiems, kurie nori sulieknėti, todėl turite išbandyti „Dalia“ metant svorį. Jis absorbuojamas lėtai ir padeda subalansuoti cukraus kiekį kraujyje.
Daug baltymų
Dalia yra puikus baltymų šaltinis. Tikroji Dalios nauda liekninant yra ta, kad ji suteikia jums daug baltymų turinčios dietos, tačiau, skirtingai nei mėsoje, joje nėra riebalų. Todėl tai yra saugus baltymų šaltinis be riebalų ir dėl šios priežasties turi būti įtrauktas į jūsų mitybą.
Užpildymas
Kaip jau buvo aptarta anksčiau, dėl didelio skaidulų kiekio ir lėtos absorbcijos Dalia leis maloniai pasisotinti. Valgydami baltą duoną ar ryžių patiekalus, taip greitai neišalksite. Jūs taip pat turėsite suvartoti daug mažesnę porciją, nes būsite sotus - alkio nebūna kas dvi valandas!
