Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija teigia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinio lygio duomenų čekių sąrašas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Šiuolaikinis gyvenimo būdas tapo gana skausmingu. Kelionės, bloga kūno laikysena ir stresas yra pagrindinės priežastys, kodėl žmonėms skauda raumenis. Mes labai pripratome prie to, kad norėtume numalšinti skausmą, idėja. Tačiau skausmą malšinantys vaistai kenkia jūsų širdžiai, o natūralus vaistas nuo skausmo visada yra laukiamesnis. Karštas aliejaus masažas yra vienas geriausių būdų atsikratyti kūno skausmo.
Tačiau jūs turite teisingai atlikti karšto aliejaus masažo veiksmus. Ajurvedinis karšto aliejaus masažas turi tam tikrą procedūrą. Karšto aliejaus masažo žingsniai yra labai svarbūs, nes jie užtikrina, kad atleisite skausmą. Jei nesilaikoma šių konkrečių karšto aliejaus masažo žingsnių, galite neatleisti raumenų skausmo.
Karšto aliejaus masažas nėra labai sunkus dalykas namuose. Jei norite atlikti karšto aliejaus masažo veiksmus, nereikia būti prieskoniu. Jums tereikia žinoti pagrindinę šios procedūros struktūrą. Sužinoję apie veiksmus, galite atlikti karšto aliejaus masažą namuose.
Jei kamuoja lėtinis raumenų skausmas, labai atidžiai apžvelkite šiuos karšto aliejaus masažo veiksmus.
Pasirinkite „Aliejus“
Karšto aliejaus masažui galima naudoti kelių rūšių ajurvedinius aliejus. Bet čia, savo patogumui, galite pasirinkti garstyčių aliejų, kuris yra lengvai prieinamas daugumoje Indijos virtuvių. Masažuojant garstyčių aliejumi, taip pat atsikratys skrandžio perkrovos (jei turite).
Šilumos aliejus
Šildykite garstyčių aliejų mažame dubenyje virš dujų liepsnos arba mikrobangų krosnelėje 2-3 minutes 100 proc.
Pridėti žolelių
Čiobreliai, bazilikai ir rozmarinai yra įprastos priešuždegiminio pobūdžio žolelės. Įpilkite žolelių į karštą aliejų, uždenkite jį dangčiu.
Laikykite aliejų
Laikykite aliejų vėsioje ir sausoje vietoje 3–4 dienas.
Vėl pakaitinkite aliejų
Prieš pradedant karšto aliejaus masažą, reikia dar kartą pakaitinti aliejų. Kaitinkite tiek žolelių aliejaus, kiek reikia masažui.
Lašinamas aliejus ant skausmingų raumenų
Dabar lėtai lašinkite karštą aliejų ant ankštų skausmingų raumenų. Įlašinkite po vieną lašą. Šis lėtas lašinamas aliejus taip pat padeda atpalaiduoti raumenis.
Kaitinkite masažinius akmenis
Geriausias būdas atpalaiduoti ankštus raumenis yra suapvalinti juodi akmenys.
Masažas karštais akmenimis
Dabar padėkite karštus akmenis strateginiuose ir skausminguose kūno taškuose. Leiskite šilumai prasiskverbti ir atpalaiduokite mėšlungį.
Masažo technika
Nuimkite akmenis. Paprašykite sutuoktinio ar bet kurio kito šeimos nario suapvalintais kumščio judesiais, kad karštas aliejus pasklistų ant skausmingų raumenų.
Atsipalaidavimas
Po masažo reikia pusvalandį ramiai pagulėti ir atpalaiduoti visus jausmus. Tai padės atsikratyti raumenų sustingimo dėl streso.
Karštas dušas
Vienas iš paskutinių karšto aliejaus apdorojimo žingsnių yra nusiprausti po dušu. Maudykite su drungnu vandeniu ir švelniu muilu, kad atsipalaiduotumėte raumenų skausmai.
