Nuo streso mažinimo iki kovos su vėžiu Tulsi turi daug naudos sveikatai

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 5 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 6 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 8 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 11 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• Sportas Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
• Automobiliai Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
• žinios Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
• Filmai „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
• Finansai Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
• Technologija AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

Nuo senų senovės ajurvedos medicinoje buvo naudojamas šventasis bazilikas. Indijoje jis paprastai vadinamas „tulsi“ ir yra gerai žinomas dėl terapinės naudos sveikatai. Šventasis bazilikas pradėjo populiarėti Vakarų šalyse, nes jame yra adaptogenų (antistresinių medžiagų), skatinančių bendrą sveikatą.

Pasak žurnalo „Ajurveda ir integruota medicina“, tulsi lapų vartojimas kasdien padeda išvengti ligų, skatina ilgaamžiškumą, gerovę ir padeda įveikti kasdienį stresą. ^[1] .

Tulsi augalas turi medicinines ir dvasines savybes, todėl jis laikomas tonizuojančiu protą, kūną ir dvasią. Nuo lapų iki augalo sėklų tulsi gali stipriai išgydyti įvairius negalavimus.

• Augalo žiedai naudojami bronchitui gydyti.
• Maliajai gydyti naudojami augalo lapai ir sėklos.
• Visas augalas naudojamas viduriavimui, vėmimui ir pykinimui gydyti.
• Iš lapų išgautas Tulsi eterinis aliejus naudojamas vabzdžių įkandimams.

Tulsi lapų maistinė informacija

Tulsi lapai yra gausus vitamino A, vitamino C, vitamino B6, angliavandenių folatų, natrio, geležies, kalcio ir magnio šaltinis. Juose taip pat yra fitonutrientų, tokių kaip kriptoksantinas, karotinas ir zeaksantinas.

Tulsi (Šventasis Bazilikas) nauda sveikatai

1. Sumažina cukraus kiekį kraujyje

Jei sergate 2 tipo cukriniu diabetu, visos tulsi augalo dalys gali padėti sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Augalų dalių vartojimas gali palengvinti diabeto simptomus, tokius kaip svorio padidėjimas, insulino perteklius kraujyje, atsparumas insulinui, hipertenzija ir didelis cholesterolio kiekis. ^[du] .

2. Apsaugo nuo skrandžio opų

Tulsi sugeba neutralizuoti streso sukeltų opų poveikį mažindamas skrandžio rūgštis, didindamas gleivinės sekreciją, didindamas gleivines ląsteles ir prailgindamas gleivinių ląstelių gyvenimą. Tyrimas parodė, kad tulsi turi priešuždegiminių ir priešuždegiminių savybių, kurios slopina skrandžio opą ^[3] .

3. Kovoja su vėžiu

Remiantis žurnale „Nutrition and Cancer“ paskelbtu tyrimo tyrimu, tulsi sudėtyje yra fitocheminių medžiagų, tokių kaip eugenolis, apigeninas, mirtenalas, luteolinas, rozmarino rūgštis, karnozo rūgštis ir β-sitosterolis. Visi šie fitochemikalai padidina antioksidacinį aktyvumą, užkerta kelią kraujagyslių augimui, keičia sveikas genų išraiškas ir sukelia vėžinių ląstelių mirtį, taip prisidedant prie vėžinių ląstelių augimo mažėjimo. Kasdien vartojant tulsi, išvengsite odos, plaučių, kepenų ir burnos ertmės vėžio ^[4] .

„Tulsi“ turi dar vieną papildomą naudą - apsaugo organizmą nuo apsinuodijimo radiacija ir gydo radiacijos padarytą žalą ^[5] .

4. Sumažina cholesterolio kiekį

Tulsi padeda numesti svorį ir sumažina cholesterolio kiekį. Tai taip pat kontroliuoja medžiagų apykaitos stresą, metabolinis stresas sukelia nutukimą, padidintą cholesterolio kiekį ir hipertenziją. Tyrimai parodė, kad tulsi pagerina lipidų profilius, užkerta kelią svorio augimui ir apsaugo nuo aterosklerozės susidarymo kraujagyslėse. ^[6] , ^[7] .

5. Palaiko kaulų sveikatą

Šis žolinis augalas turi svarbių mineralų, tokių kaip kalcis, vitaminas C ir magnis, kurie padeda palaikyti geresnę kaulų sveikatą. Šie mineralai turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios padeda gydyti artritą ar fibromialgiją ^[1] .

6. Apsaugo nuo infekcijų

Tulsi lapų ekstraktas padeda greičiau gyti žaizdoms ir gali gydyti infekcijas dėl savo antibakterinių, antivirusinių, priešgrybelinių, analgetikų ir priešuždegiminių savybių ^[8] . Jis gali gydyti infekcijas, tokias kaip burnos opos, spuogai, padidėję randai, šlapimo takų infekcijos, grybelinės infekcijos ir kt.

7. Apsaugo nuo dantų ėduonies

Buvo tiriamas galingas Tulsi aktyvumas prieš Streptococcus mutans, bakterijas, atsakingas už dantų ėduonį. Pasak „International Journal of Pharma and Biosciences“, tulsi gali būti naudojamas kaip žolelių burnos skalavimo skystis burnos opoms, dantenų ligoms ir blogam burnos kvapui gydyti. ^[9] . Kitas tyrimas parodė, kad tulsi yra toks pat veiksmingas kaip listerinas ir chlorheksidinas, siekiant užkirsti kelią dantų ėduoniui ^[10] .

8. Palengvina stresą ir nerimą

Ištirtos psichoterapinės tulsi savybės ir tai rodo, kad augalas turi antidepresantų ir nerimą slopinančių savybių. Tyrimai atskleidžia, kad tulsi pagerina atmintį, pažinimo funkcijas, bendrą stresą, seksualines ir miego problemas ^[vienuolika] , ^[12] .

Taigi vartokite tulsi lapus kasdien, kad sumažintumėte stresą, nerimą ir depresiją.

9. Skatina akių sveikatą

Tulsi veiksmingumas buvo paminėtas ajurvedoje kovojant su konjunktyvitu ir kitomis su akimis susijusiomis ligomis, pavyzdžiui, katarakta, dėl raminančių ir priešuždegiminių savybių ^[13] .

10. Kovoja su spuogais

Nuo senų laikų tulsi ekstraktas buvo naudojamas gydant odos infekcijas ir kitas odos problemas. „Tulsi“ sudėtyje yra veikliojo junginio eugenolio, kuris gali padėti kovoti su odos sutrikimais ir padėti gydyti spuogus, rašoma „International Journal of Cosmetic Science“. ^[14] .

Įrodyta, kad Tulsi yra veiksmingas prieš gyvūnų patogenus, todėl jis naudojamas gyvūnų auginimui, siekiant sumažinti naminių paukščių, karvių, ožkų, žuvų ir šilkaverpių infekcijų tikimybę. Augalas taip pat naudojamas maistui konservuoti, vandenyje ir per maistą plintantiems ligų sukėlėjams apsaugoti, vandeniui valyti ir kaip rankų dezinfekavimo priemonė.

Rekomenduojama Tulsi dozė

Kai tulsi vartojamas tablečių ar kapsulių pavidalu, rekomenduojama dozė yra nuo 300 mg iki 2000 mg per parą. Vartojant kaip gydymą, rekomenduojama dozė yra nuo 600 mg iki 1800 mg per parą.

Tulsi lapai naudojami gaminant maistą arba dėl skonio valgomi žali. Gerti tulsi arbata turi daug daugiau privalumų nei vartojant įprastą kavą ir arbatą ^[1] .

Kaip pasigaminti Tulsi arbatos

Ingridientai:

• Puodelis vandens
• 2-3 tulsi lapai

Metodas:

• Keptuvėje išvirkite vandenį ir į jį įpilkite 2-3 tulsi lapus.
• Leiskite jam virti 5 minutes, kad vanduo sugertų spalvą ir skonį.
• Arbatą perkoškite puodelyje, įpilkite šaukštelį medaus ir išgerkite.

Kaip pasigaminti Tulsi sėklų vandens svorio netekimui

Ingridientai:

• 2 šaukštelių tulsi sėklų
• 2 stiklinės atšaldyto vandens
• 6 šaukštai rožių sirupo arba braškių sirupo
• 2 šaukštai citrinos sulčių
• 5-6 mėtų lapai

Metodas:

• Tulsi sėklas nuplaukite tekančiu vandeniu. Pamirkykite stiklinėje vandens apie 2 valandas.
• Nuvalykite vandens perteklių iš mirkytų sėklų.
• Į stiklinę įpilkite 3 šaukštus rožių sirupo arba bet kurio kito pasirinkto skonio sirupo.
• Į stiklinę įpilkite atvėsinto vandens ir gerai išmaišykite.
• Į jį įpilkite šaukštą mirkytų tulsi sėklų.
• Įpilkite šiek tiek citrinos sulčių ir mėtų lapų. Patiekite atšaldytą.

1. [1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: žolė dėl visų priežasčių. Ajurvedos ir integracinės medicinos žurnalas, 5 (4), 251–259.
2. [du]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Klinikinis Tulsi veiksmingumas ir saugumas žmonėms: sisteminga literatūros apžvalga. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 2017, 9217567.
3. [3]Singhas, S. ir Majumdaras, D. K. (1999). „Ocimum sanctum“ (Šventasis bazilikas) fiksuoto aliejaus skrandžio priešuždegiminio aktyvumo įvertinimas. Etnofarmakologijos leidinys, 65 (1), 13–19.
4. [4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... ir Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Šventasis bazilikas arba Tulsi) ir jo fitocheminės medžiagos vėžio prevencijai ir gydymui. Mityba ir vėžys, 65 (sup1), 26-35.
5. [5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Ajurvedos vaistinio augalo „Ocimum sanctum Linn“ (Šventasis bazilikas) radijo apsauginis poveikis: atsiminimai. Vėžio tyrimų ir terapijos leidinys, 12 (1), 20.
6. [6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Vandeninių Ocimum sanctum L. ekstraktų lipidų kiekį mažinantis ir antioksidacinis aktyvumas paliekamas žiurkėms, maitinamoms daug cholesterolio turinčia dieta. Rūgštinė medicina ir ląstelių ilgaamžiškumas, 2011, 962025.
7. [7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Hipolipideminis „Ocimum sanctum“ veiksmingumas apsaugant nuo albino triušių patinų aterogenezės. Pharmacologyonline, 2, 115–27.
8. [8]Singhas, S., Taneja, M. ir Majumdaras, D. K. (2007). „Ocimum sanctum L.“ fiksuoto aliejaus biologinė veikla - apžvalga.
9. [9]Kukreja, B. J. ir Dodwad, V. (2012). Žolelių burnos skalavimo skysčiai - gamtos dovana. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46–52.
10. [10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Lyginamasis 0,2% chlorheksidino, listerino ir tulsi ekstrakto burnos skalavimo veiksmingumo vertinimas, vertinant vidurinių mokyklų vaikų seilių Streptococcus mutans skaičių - RCT. Šiuolaikiniai klinikiniai tyrimai, 32 (6), 802-808.
11. [vienuolika]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. lapų ekstraktai slopina acetilcholinesterazę ir gerina žiurkių, turinčių eksperimentiškai sukeltą demenciją, pažinimą. Vaistinio maisto leidinys, 14 (9), 912-919.
12. [12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P.,… Venkateshwarlu, K. (2011). Ocimum tenuiflorum (OciBest) ekstrakto efektyvumas valdant bendrą stresą: dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas. Įrodymais pagrįsta papildoma ir alternatyvi medicina: eCAM, 2012, 894509.
13. [13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Terapinis Ocimum sanctum Linn (Tulsi) panaudojimas su pastaba apie eugenolį ir jo farmakologinius veiksmus: trumpa apžvalga. Indijos fiziologijos ir farmakologijos žurnalas, 49 (2), 125.
14. [14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Tailando bazilikų aliejų ir jų mikroemulsijos formulių antimikrobinio aktyvumo prieš Propionibacterium acnes įvertinimas in vitro. Tarptautinis kosmetikos mokslo žurnalas, 28 (2), 125-133.

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje