EYESTRAIN (ASTENOPIJA): PRIEŽASTYS, SIMPTOMAI, DIAGNOZĖ IR GYDYMAS

Norėdami gauti greitus įspėjimus, užsiprenumeruokite dabar

Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimams

Tiesiog

Prieš 6 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
Prieš 7 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
Prieš 9 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
Prieš 12 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Būtina peržiūrėti

Nepraleisk

Namai Sveikata Sutrikimai gydomi Sutrikimai išgydyti oi-Devika Bandyopadhya Devika bandyopadhya 2019 m. gegužės 22 d

Ar jūsų akys visada jaučiasi skausmingos, pavargusios ir skausmingos? Ar simptomai pablogėja po to, kai skaitote ilgą laiką? Arba galbūt jūsų akys jaučiasi įsitempusios po daugybės tekstinių pranešimų išmaniajame telefone. Patyrę bet kurį iš šių dalykų, galite reikšti, kad jūsų akys gali būti per daug įtemptos arba yra būklė, kuri kliniškai vadinama „astenopija“.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie šią būklę, jos simptomus, pagrindines priežastis, gydymo ir prevencijos metodus.

Kas yra akių niežėjimas (astenopija)?

Astenopija yra dažniau vadinama akių nuovargiu ar akių nuovargiu, kai akys pavargsta intensyviai naudojant. ^[1] . Dažniausios to priežastys yra ilgesnis kompiuterio ekrano žiūrėjimas ir įtempimas, kad matytųsi silpnos šviesos sąlygomis.

Dažniausiai ši būklė nėra rimta, o simptomai išnyksta, kai pradedi ilsėtis. Tačiau svarbu žinoti, kad kartais astenopija gali būti susijusi su pagrindine regėjimo problema, tokia kaip toliaregystė ar astigmatizmas ^[du] .

Akies nutekėjimo priežastys (astenopija)

Viena iš svarbiausių astenopijos priežasčių yra ilgalaikis kompiuterių ir skaitmeninių prietaisų naudojimas. Ši būklė taip pat buvo vadinama „kompiuterinio regėjimo sindromu“ arba „skaitmeniniu akių patempimu“. ^[3] .

Toliau pateikiamos kelios pagrindinės šios būklės priežastys, be ilgesnio žiūrėjimo į ekranus ^[4] :

Stresas ar nuovargis
Skaitymas ilgą laiką
Važiuojant ilgus atstumus
Bandoma pamatyti tamsoje ar tamsoje
Nuolatinės ryškios šviesos poveikis
Atsiduoda veiklai, kuriai reikia skirti daug dėmesio
Akių būklės, tokios kaip nekoreguotas regėjimas ar akių sausumas
Sauso judančio oro (ventiliatoriaus, šildytuvo ir kt.) Poveikis

Akies smegenų simptomai (astenopija)

Nors simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis priklausomai nuo priežasties, dažniausiai pasitaikantys simptomai yra šie ^[5] :

Galvos skausmas, kuris sustiprėja, kai tik įtempiate akis
Neryškus matymas
Skausmas aplink akis
Sausos ar ašarojančios akys
Deginimo pojūtis akyse
Skaudančios ar pavargusios akys
Vertigo
Sunku išlaikyti akis
Jautrumas šviesai
Mieguistumas
Bloga koncentracija

Nedaugeliui žmonių taip pat gali pasireikšti astenopijos refleksiniai simptomai. Tai apima šiuos dalykus ^[6] :

Pykinimas
Veido raumenų trūkčiojimas
Migrena

Natūralios priemonės akių smegenų gydymui (astenopija)

Norint veiksmingai gydyti astenopiją, turėtų pakakti nedaug aplinkos ir kasdienio gyvenimo būdo pokyčių. Toliau pateikiami keli patarimai, kurie gali padėti gydyti astenopiją namuose:

Pratinkite protingesnį ekrano laiką: Astenopijos simptomus galima drastiškai pagerinti apribojant laiką, kurį praleidžiate sutelkdami dėmesį į kompiuterio ekraną ar skaitmeninį įrenginį. Taip pat vadovaukitės toliau pateiktais patarimais dirbdami prie kompiuterio ar naudodami skaitmeninį įrenginį:

Laikykitės 20-20-20 taisyklės ^[7] . Padarykite pertrauką kas 20 minučių ir 20 sekundžių žiūrėkite į objektą, kuris yra mažiausiai už 20 pėdų.
Atsisėskite rankos atstumu (apie 25 colius) nuo kompiuterio ekrano.
Nustatykite ekraną taip, kad žvilgsnis būtų šiek tiek žemyn ^[8] .
Žiūrėdami į stiklinį ekraną, naudokite matinio ekrano filtrą ^[9] . Tai sumažintų akinimą.
Sureguliuokite ekrano nustatymus (ryškumą, kontrastą, šrifto dydį ir kt.), Kad būtų lengviau jį perskaityti.

Sureguliuokite apšvietimą ^[10] : Vykdydami tokias užduotis kaip siuvimas ar skaitymas, įsitikinkite, kad jūsų aplinkoje yra pakankamai šviesos. Tai gali būti labai naudinga mažinant akių nuovargį ir nuovargį. Dirbdami intensyviai dirbdami uždėkite šviesos šaltinį už nugaros ir pastatykite taip, kad šviesa būtų nukreipta į jūsų užduotį. Dirbdami ar skaitydami prie stalo naudokite lempų gaubtą. Žiūrėdami televizorių, pirmenybę teikite silpnam kambario apšvietimui.

Naudokite dirbtines ašaras: Norėdami, kad jūsų akys nebūtų suteptos, naudokite be recepto dirbtines ašaras. Tai gali užkirsti kelią sausėjimo akims, atsirandančioms dėl įtempimo ^[vienuolika] . Visada naudokite juos prieš sėsdami dirbti prie kompiuterio. Naudokite tepamuosius akių lašus, kuriuose nėra konservantų.
Padarykite pertraukėles: Jūsų akys įsitempia, kai susikaupiate į ką nors ruože, nedarydami pertraukos. Darykite periodiškas pertraukėles vairuodami, naudodami kompiuterį ar skaitydami.
Pagerinkite savo aplinkos oro kokybę: Norėdami pakeisti aplink jus esančio oro kokybę, galite naudoti oro drėkintuvą. Tai gali padėti išvengti akių džiūvimo ^[12] . Pastumkite kėdę toliau nuo šildymo ir oro kondicionavimo angų. Negalima pūsti oro tiesiai į veidą.

Medicininis akių smegenų gydymas (astenopija)

Kai astenopijos simptomai yra sunkūs arba susiję su kita pagrindine būkle, būtina imtis medicininės intervencijos. Kreipkitės į oftalmologą, jei ir toliau susiduriate su sunkiais astenopijos simptomais, nepaisant to, kad keičiate savo gyvenimo būdą, pavyzdžiui, sutrumpėja ekrano laikas. Medicininis astenopijos gydymas gali apimti šiuos dalykus ^[13] :

Kontaktiniai lęšiai
Akiniai
Refrakcijos operacija
Receptiniai akių lašai

Rizikos veiksniai ir komplikacijos

Žmonės, turintys binokulinio regėjimo sutrikimą ^[14] yra didesnė astenopijos rizika. Taip pat žmonėms, kurie dirba didelę dienos dalį prie kompiuterio, taip pat yra didesnė rizika susirgti šios būklės simptomais. Tyrimai rodo, kad maždaug 70 procentų kompiuterio vartotojų tam tikru gyvenimo momentu patirs astenopiją ^[penkiolika] . Remiantis statistika, pastebėta, kad vyresnio amžiaus žmonėms dažniau pasireiškia sausų akių sindromas.

Eyestrain neturi ilgalaikių ar rimtų komplikacijų ar pasekmių. Tačiau negydomas jis gali pablogėti ir tapti nemalonus. Tai gali labai sumažinti jūsų gebėjimą susikaupti.

Kaip išvengti akių nualinimo (astenopija)

Geriausias būdas išvengti šios būklės yra apriboti veiklą, kuri gali apkrauti jūsų akis. Visada darykite pakankamai pertraukų, kai atliekate užduotis, kurioms reikia skirti daug dėmesio. Apribokite laiką, kurį praleidžiate skaitmeniniame įrenginyje ar kompiuteryje.

Taip pat įsitikinkite, kad reguliariai tikrinsite akis ^[16] . Tai gali padėti anksti diagnozuoti ir gydyti su regėjimu susijusius pokyčius ar kitas akių problemas.

Be to, žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto ar aukšto kraujospūdžio, yra didesnė rizika susirgti akių liga. Todėl jie turėtų reguliariai lankytis pas oftalmologą.

Peržiūrėti straipsnių nuorodas

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J. ir Engle, A. J. (2003). Ar visa astenopija yra vienoda?. Optometrija ir regos mokslas, 80 (11), 732-739.
[du]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Pagrindiniai regėjimo simptomai, susiję su lūžio klaidomis ir akinių poreikiu Brazilijos gyventojams. Tarptautinis oftalmologijos žurnalas, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Višnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Kompiuterinio regėjimo sindromas: apžvalga. Oftalmologijos apžvalga, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L. ir Wolffsohn, J. S. (2018). Skaitmeninė akių įtampa: paplitimas, matavimas ir pagerinimas. BMJ atviroji oftalmologija, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H. ir Yamada, Y. (1999). Nenormali ašarų dinamika ir regėjimo simptomai regėjimo terminalų operatoriuose. Profesinė ir aplinkos medicina, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C. ir Logan, P. (2017). Beveik reflekso spazmas: atvejo ataskaita. Amerikos žurnalas apie oftalmologiją, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L. ir Wolffsohn, J. S. (2018). Skaitmeninė akių įtampa: paplitimas, matavimas ir pagerinimas. BMJ atviroji oftalmologija, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S. ir Doshi, V. G. (2008). Bendruomenės atliktas astenopijos tyrimas kompiuterių operatoriuose. Indijos žurnalas oftalmologija, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C. ir Downie, L. E. (2017). Mėlynosios šviesos blokuojančių akinių lęšių poveikis regos rezultatams, geltonosios dėmės sveikatai ir miego-pabudimo ciklui: sisteminga literatūros apžvalga. Oftalmologinė ir fiziologinė optika, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... ir Inoue, M. (2010). Išsibarsčiusios šviesos sukeltos astenopijos ir nuovargio prevencija poliarizuotu filtru. Fotodermatologija, fotoimunologija ir fotomedicina, 26 (2), 89.
[vienuolika]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Kompiuterinio regėjimo sindromas tarp kompiuterių biuro darbuotojų besivystančioje šalyje: paplitimo ir rizikos veiksnių įvertinimas. BMC tyrimų pastabos, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Kinijos kolegijų studentų astenopijos ir jos rizikos veiksnių paplitimas. Tarptautinis oftalmologijos žurnalas, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014). JAV. Patentas Nr. 8 889 735. Vašingtonas, DC: JAV patentų ir prekių ženklų tarnyba.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Simptomatologija, susijusi su akomodacinio ir binokulinio regėjimo anomalijomis. Optometrijos žurnalas, 7 (4), 178–192.
[penkiolika]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E. ir Nechita, C. A. (2017). Regos kokybė ir kompiuterinio regėjimo sindromas. Rumunijos oftalmologijos žurnalas, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M. ir Lorente, A. (2016). Vizualiniai ir akių efektai, atsirandantys naudojant plokščiaekranius ekranus. Tarptautinis oftalmologijos žurnalas, 9 (6), 881–885.