Mūsų veidai turi maždaug 52 raumenis ir jie niekuo nesiskiria nuo likusių mūsų kūno dalių. Veido raumenys taip pat tampa silpni ir suglebę, jei jų nemankštinate. Štai penki veido pratimai, kurių reikia norint, kad jaunesnis veidas būtų lieknesnis ir be raukšlių.
1. Smakro pakėlimas
Atloškite galvą ir kiek galite ištempkite kaklą. Stebėkite akis į lubas ir pabandykite perkelti apatinę lūpą per viršutinę lūpą ir plačiai nusišypsoti. Palaikykite 10 sekundžių ir pakartokite 10 kartų. Taip atsikratysite dvigubo smakro ir suglebusio kaklo.
2. Skruostų papūtimas
Išpūskite skruostus. Tada pabandykite perkelti orą iš vienos pusės į kitą ir palaikykite 5 sekundes. Paleiskite didelį O, kai išleidžiate orą. Tai sutvirtins skruostų raumenis.
3. Žuvies veidas
Tvirtai įsiurbkite skruostus ir sutraukite lūpas kaip žuvis. Išlaikykite pozą penkias sekundes ir pakartokite 10 kartų. Tai padės numesti riebalus nuo skruostų.
4. Paakių traukimas
Atsikratykite maišelių ir tamsių ratų, nes šis pratimas padidina kraujotaką aplink akis. Pažvelkite į veidrodį ir rodomuoju pirštu patraukite paakių raumenis į išorę, kiek tik jie gali. Tai darydami užmerkite akis.
5. Kaktos treniruotė
Plačiai atmerk akis. Abiejų rankų pagalba pabandykite atitraukti odą per kaktą. Tai pašalins varnų pėdas ir kaktos linijas.
Nuotrauka: 123RF
