Ar žinojote šias obuolių rūgšties naudą sveikatai?

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 6 val „Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 7 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 9 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 12 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• Filmai Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
• žinios Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
• Sportas Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
• Automobiliai Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
• Finansai Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
• Technologija AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

Obuolių rūgštis yra cheminė medžiaga, randama tam tikruose vaisiuose ir daržovėse. Organinis junginys, natūraliai randamas obuoliuose, yra naudojamas kaip papildas gydant įvairias sveikatos problemas. Kad būtų aiškiau, obuolių rūgštis yra atsakinga už vaisių ir daržovių kartumą ar rūgštumą, kurį mokslininkai atrado 1785 m.

Obuolių rūgštis yra ne tik natūraliai randama tam tikruose vaisiuose ir daržovėse, bet ir organizme, kai angliavandeniai virsta energija. Natūrali organinio junginio forma vadinama L-obuolio rūgštimi, o laboratorijoje susintetinta - D-obuolio rūgštimi. ^[1] .

Obuolių rūgšties papildai paprastai būna kaip kapsulės ar tabletės ir kartais derinami su kitomis maistinėmis medžiagomis, tokiomis kaip magnis. Kai kuriuose burnos sausumo purškaluose gali būti nedidelis obuolių rūgšties kiekis.

Obuolių rūgštis padeda gaminti jūsų kūnui normaliai funkcionuoti reikalingą energiją, be to, įvairi nauda sveikatai. Jis priklauso junginių, vadinamų alfa-hidroksi rūgštimis (AHA), rūgščių grupei, dažniausiai naudojamai kosmetikos gaminiuose, naudojamiems raukšlėms, sausai odai ir spuogams gydyti. Obuolių rūgštis taip pat naudojama kaip maisto priedas, kad į maistą ir gėrimus būtų įtrauktas rūgštus skonis ^{[du] [3]} .

Skaitykite toliau, norėdami sužinoti apie organinio junginio naudojimą, naudą sveikatai ir šalutinį poveikį.

Obuolių rūgšties naudojimas

Organinis junginys gali būti įvairiai naudojamas, pradedant kosmetika, kulinarija ir baigiant vaistais ^[4] ir jie yra tokie:

• Odos priežiūros srityje obuolių rūgštis naudojama pigmentacijai, spuogams ir senėjimui gydyti.
• Jis naudojamas maisto produktuose, siekiant parūgštinti ar pagardinti maisto produktus arba užkirsti kelią maisto spalvai.
• Obuolių rūgštis naudojama įvairiose kosmetikos priemonėse.
• Jis naudojamas kaip papildas įvairioms sveikatos problemoms spręsti.

Obuolių rūgšties nauda sveikatai

1. Gydo fibromialgiją

Vienas iš pagrindinių obuolių rūgšties privalumų yra tai, kad jis gali padėti valdyti skausmą, susijusį su fibromialgija. Remiantis tyrimais, obuolių rūgštis kartu su magniu padėjo sumažinti skausmą ir švelnumą, susijusį su būkle ^[5] .

2. Palengvina lėtinio nuovargio sindromą (CFS)

Reguliarus obuolių rūgšties papildų vartojimas padeda pagerinti bendrą raumenų veiklą ir taip palengvina lėtinio nuovargio sindromą (CFS). Tai taip pat naudinga didinant energijos lygį, taip palengvinant nuovargį ir gerinant būklę ^[6] .

3. Pagerina burnos sveikatą

Įvairių tyrimų duomenimis, įrodyta, kad obuolių rūgštis naudinga burnos ertmės sveikatai. Obuolių rūgštis teigiama, kad pagerina kserostomiją ar burnos džiūvimą, stimuliuodama seilių gamybą ir taip gydydama būklę. Be to, seilių stimuliavimas padeda sumažinti kenksmingų bakterijų kiekį burnoje, veikdamas kaip burnos detoksikatorius ^[7] .

Obuolių rūgštis yra dažnas burnos skalavimo skysčių ir dantų pastos ingredientas. Jis taip pat naudojamas balinti dantis, nes jis veikia kaip sutraukiantis ir pašalina paviršiaus spalvą.

4. Didina kepenų sveikatą

Obuolių rūgštis yra naudinga jūsų kepenų sveikatai dėl toksinio jungimosi pobūdžio. Organinis junginys jungiasi su kepenyse susikaupusiais toksiškais metalais ir juos išsklaido, apsaugodamas jūsų kepenis. Tai taip pat naudinga šalinant tulžies akmenis, nes jis skatina akmenų išsiskyrimą per šlapimą ^[8] .

5. Padeda numesti svorį

Kai kurie tyrimai parodė, kad obuolių rūgštis gali padėti skaidyti riebalus jūsų kūne. Reguliarus ir kontroliuojamas organinių junginių vartojimas papildų pavidalu gali paskatinti jūsų raumenis veikti taip, kad skatintų riebalų skaidymąsi ^[9] .

6. Padidina energijos lygį

Vienas iš pagrindinių obuolių rūgšties privalumų sveikatai yra tas, kad jis padeda padidinti energijos lygį. Esminis Krebso ciklo komponentas - procesas, kurio metu angliavandeniai, baltymai ir riebalai organizme virsta energija ir vandeniu. Organinis junginys pagerina jūsų fizinę ir psichinę veiklą, padidindamas energijos lygį. ^[10] .

7. Sumažina skausmą

Obuolių rūgštis yra plačiai naudojama dėl skausmo atgaivinančios savybės. Tyrimų duomenimis, nuolatinis ir reguliarus obuolių rūgšties vartojimas gali padėti sumažinti skausmą net 48 valandas po pirmojo papildo.

8. Gerina odos sveikatą

Teigiama, kad tai vienas geriausių obuolių rūgšties privalumų, organinis junginys gali būti naudojamas odos problemoms gydyti ir odos sveikatai bei kokybei pagerinti. Plačiai naudojamas anti-senėjimo kremuose ir odos priežiūros produktuose, jis padeda išlaikyti drėgmę, išlaikyti odos drėkinimą ^[7] .

Be to, sakoma, kad obuolių rūgštis turi tokią naudą sveikatai, nors reikia daugiau tyrimų ^{[vienuolika] [12]} :

• Naudinga nėštumo metu, nes sakoma, kad pagerina geležies - mineralo, kuris yra labai svarbus nėštumo metu, absorbciją.
• Gerina plaukų sveikatą pašalindama pleiskanas ir bakterijas.
• Dėl priešuždegiminių savybių gali kovoti su podagra.
• Gali pagerinti pažinimą.
• Gali padėti pašalinti inkstų akmenis.

Obuolių rūgšties šalutinis poveikis

Kai kurie bendri sveikatos sutrikimai, apie kuriuos pranešta apie obuolių rūgšties vartojimą, yra šie ^[13] :

• Galvos skausmas
• Viduriavimas
• Pykinimas
• Alerginės reakcijos

Pranešama, kad tepant ant odos jis gali sudirginti, niežėti, paraudti ir sukelti kitų šalutinių poveikių. Būdama alfa-hidroksi rūgštimi, obuolių rūgštis gali padidinti jūsų odos jautrumą saulės spinduliams.

Obuolių rūgštis laikoma galimai saugia tik vartojant kaip geriamąjį priedą, nes trūksta saugumo tyrimų dėl didelių prieduose esančių dozių.

Pastaba: Prieš įtraukdami obuolių rūgštį į savo kasdienybę, pasitarkite su savo gydytoju.

1. [1]MEURMAN, J. H., HÄRKÖNEN, M., NÄVERI, H., KOSKINEN, J., TORKKO, H., RYTÖMAA, I., ... & TURUNEN, R. (1990). Eksperimentiniai sportiniai gėrimai, turintys minimalų dantų erozijos efektą. Europos žodinių mokslų žurnalas, 98 (2), 120–128.
2. [du]STECKSÉN ‐ BLICKS, C. H. R. I. I. T. T. N. N. A., Holgerson, P. L. ir Twetman, S. (2008). Ksilitolio ir ksilitolio – fluoro pastilių poveikis apytiksliam ėduonies vystymuisi didelės ėduonies rizikos vaikams. Tarptautinis vaikų odontologijos žurnalas, 18 (3), 170-177.
3. [3]Tezcan, F., Gültekin-Özgüven, M., Diken, T., Özçelik, B., & Erim, F. B. (2009). Antioksidacinis aktyvumas ir bendras fenolio, organinių rūgščių ir cukraus kiekis komercinėse granatų sultyse. Maisto chemija, 115 (3), 873-877.
4. [4]Hossainas, M. F., Akhtar, S. ir Anwar, M. (2015). Ananasų maistinė vertė ir vaistinė nauda. Tarptautinis mitybos ir maisto mokslų žurnalas, 4 (1), 84-88.
5. [5]Liu, Q., Tang, G. Y., Zhao, C. N., Gan, R. Y. & Li, H. B. (2019). Antioksidacinė veikla, fenoliniai profiliai ir organinių rūgščių kiekis vaisių actuose. Antioksidantai, 8 (4), 78.
6. [6]Pallotta, M. L. (2019). „Annurca Apple Nutraceutical“ nustatymas galimai daugybei naudos žmonių sveikatai. EC Nutrition, 14, 395-397.
7. [7]Ši, M., Gao, Q., ir Liu, Y. (2018). Raukšlėtų žirnių krakmolo struktūros ir virškinamumo pokyčiai gydant obuolių rūgštis. Polimerai, 10 (12), 1359.
8. [8]Blando, F. ir Oomah, B. D. (2019). Saldžiarūgštės vyšnios: kilmė, paplitimas, maistinė sudėtis ir nauda sveikatai. Maisto mokslo ir technologijų tendencijos.
9. [9]Tian, ​​S. Q., Wang, Z. L., Wang, X. W., & Zhao, R. Y. (2016). Atsparaus malatinio krakmolo, gauto apdorojant L-obuolių rūgštį, vystymasis ir virškinimas. RSC avansai, 6 (98), 96182-96189.
10. [10]Touyz, L. Z. G. (2016). Demystifikuojantys obuoliai sveikatos ir odontologijos srityse. Dent Health Curr Res 2, 1.
11. [vienuolika]Tietel, Z. ir Masaphy, S. (2018). Tikrieji moreliai (Morchella) - mitybinė ir fitocheminė sudėtis, nauda sveikatai ir skonis: apžvalga. Kritinės apžvalgos maisto moksle ir mityboje, 58 (11), 1888–1901.
12. [12]Salehas, A. M., Selimas, S., Al Jaouni, S. ir AbdElgawadas, H. (2018). Sodrinimas CO2 gali padidinti petražolių (Petroselinum crispum L.) ir krapų (Anethum graveolens L.) naudą maistui ir sveikatai. Maisto chemija, 269, 519-526.
13. [13]Di Cagno, R., Filannino, P. ir Gobbetti, M. (2015). Daržovių ir vaisių fermentacija pieno rūgšties bakterijomis. Pieno rūgšties bakterijų biotechnologija: nauji pritaikymai, 216.

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje