Varškė, alkoholis, saldainiai ir kiti maisto produktai, kurių reikėtų vengti peršalus

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 7 val Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 8 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 10 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 13 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• Technologija Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinių duomenų talonų sąrašas
• žinios Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
• Sportas IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
• Filmai Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
• Automobiliai Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
• Finansai Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

Ekspertai teigia, kad mūsų dieta vaidina svarbų vaidmenį stiprinant peršalimą. Paprastas peršalimas yra lengva viršutinių kvėpavimo takų infekcija, kuri paprastai yra nekenksminga ir praeina per savaitę. Tačiau jo simptomai, tokie kaip užsikimšusios nosies ertmės, sloga, erzinantys galvos skausmai, gerklės skausmas, nuovargis ir diskomfortas, gali paveikti mūsų kasdienę veiklą.

Tam tikri maisto produktai pablogina būklę ir gali sukelti kvėpavimo takų infekciją. Tokio maisto reikėtų vengti, jei žmogus labiau linkęs į peršalimą.

1. Varškė

Pasak ajurvedos, varškė laikoma „Kapha“ maistu, kuris padidina gleivių susidarymą žmonėms, turintiems kvėpavimo problemų, tokių kaip pasikartojantis peršalimas, astma ir sinusas. Nors žinoma, kad varškė subalansuoja žarnyno mikrobiotą, didelis jos suvartojimas, ypač žiemą ir naktį, gali sukelti peršalimą.

2. Gaivieji gėrimai

Gaivieji gėrimai yra šalti ir juose yra didelis cukraus kiekis, todėl jie yra vienas blogiausių maisto produktų, kuriuos galima vartoti peršalimo metu. Šie maisto produktai gali sukelti uždegimą ir sumažinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių, dėl to sumažėja imuninė jėga.

3. Saldainiai

Saldainiai yra pripildyti cukraus ir kitų dirbtinių saldiklių, kurie gali susilpninti sveikatą silpnindami imuninę sistemą. Kaip žinome, imuninė sistema padeda kovoti su įvairiomis ligomis, vartojant saldainius dideliais kiekiais, imuninė galia gali sumažėti ir sukelti ligą. Be to, dėl kvėpavimo takų uždegimo saldainiai gali subraižyti gerklę.

4. Keptas maistas

Yra žinoma, kad kepti maisto produktai, pavyzdžiui, bulvytės, samosa ir vištienos juostelės, pablogina uždegimą, sustiprina gleivių susidarymą ir kitus įprastus peršalimo simptomus dėl maisto produktuose esančių riebalų ir aliejų. Jie gali susilpninti imuninės sistemos veikimą ir pakviesti tokias ligas kaip peršalimas.

5. Sūris

Sūris turi blogą reputaciją, kai kalbama apie peršalimą. Yra žinoma, kad padidina gleivių gamybą, taip pat daro jas storesnes. Tai padidina kvėpavimo takų spūstis ir pablogina būklę. Todėl patartina vengti sūrio, jei esate linkęs į dažną peršalimą.

6. Greitas maistas

Rinkos greitas maistas, pvz., Pica, makaronai ir mėsainiai, yra pagrindiniai MSG, skonio stipriklio, susijusio su tokiomis ligomis kaip nutukimas ir diabetas, šaltiniai. Jie linkę sumažinti imunitetą, todėl žmogus tampa jautresnis šalčiui ir gripui.

7. Ledų kremai

Ledai sukelia šaltą kūno uždegimą. Tai sukelia įvairius peršalimo simptomus, tokius kaip gerklės skausmas, sloga, kosulys ir tirštų gleivių susidarymas. Jie taip pat susilpnina imuninę sistemą ir gali sukelti peršalimą.

8. Alkoholis

Alkoholio produktai, tokie kaip alus, tekila, džinas ir degtinė, turi šlapimą varančių savybių, kurios gali sukelti dehidrataciją. Kaip žinome, skysčiai yra būtini imunitetui stiprinti, gleivėms purenti ir ligos sukėlėjams išvalyti iš organizmo, jų netekus, būklė gali pablogėti. Nors vidutinis alkoholio kiekis laikomas naudingu imuninei sistemai, per didelis jo kiekis gali neigiamai paveikti kūną.

9. Perdirbta mėsa

Perdirbti mėsos produktai, tokie kaip šoninė, jautiena, dešra ir kalakutiena, gali neigiamai paveikti sveikatą, nes sukelia uždegimą ir silpnina imuninį atsaką. Nors jie yra geras vitamino B12 šaltinis, didelis jų kiekis gali sumažinti antikūnų gamybą nuo įvairių ligų, įskaitant peršalimą.

10. Cukriniai produktai

Cukriniuose produktuose, tokiuose kaip bandelės, pyragaičiai, pyragas ir sausainiai, yra daug angliavandenių, kurie sulėtina kūno gebėjimą kovoti su infekcija. Jie slopina imuninį atsaką nuo uždegiminių reakcijų, kurias sukelia peršalimo ligų sukėlėjai. Tai gali susargdinti asmenį dėl imuninės sistemos pažeidimo.

11. Vaisių sultys

Kai vaisiai paverčiami sultimis, jose esančios maistinės medžiagos prarandamos. Be to, juose esantis cukrus (pridėjus) silpnina imuninę sistemą. Todėl patartina valgyti vaisius tiesiogiai ir vengti į juos cukraus. Taip pat žinoma, kad pieno kokteiliai sukelia uždegimą.

12. Pieno produktai

Pieno produktų, tokių kaip šaltas pienas, sviestas ir pasukos, vartojimas gali padidinti gleivių ar skreplių gamybą, ypač žmonėms, linkusiems į peršalimą ar rinovirusą. Nors šiltas pienas su ciberžole yra naudingas imunitetui, šaltas pienas ir kiti pieno produktai gali padidinti histamino kiekį, kuris gali sukelti uždegimą.

Dažni DUK

1. Kiek trunka peršalimas?

Dažniausiai peršalimas trunka savaitę, tačiau jis gali išnykti, kai vengiama tam tikro maisto, pavyzdžiui, kepto maisto, ledų, vaisių sulčių ir perdirbtos mėsos, nes jie linkę sulėtinti atsigavimą ir susilpninti imuninę sistemą.

2. Kaip greitai atsikratyti peršalimo?

Venkite maisto produktų, kurie gali pabloginti peršalimą, tokių kaip varškė, gaivieji gėrimai, saldainiai, keptas maistas ir alkoholis.

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje