Tai viena iš labiausiai prieštaringų vaikų auklėjimo temų (jūsų kolega prisiekia pagal tai; tavo sesuo yra pasibaisėjusi, kad net pagalvotum), bet kas tai yra? Ir ar tai saugu jūsų kūdikiui? Čia mes kartą ir visiems laikams išardome „cry it out“ (CIO) miego mokymo techniką.
Taigi, kas tai? Išgirdus šaukiamus žodžius, neišvengiamai iškyla vizijos, kaip leisti savo vargšui kūdikiui valandų valandas verkti be jokio paguodos. Tačiau iš tikrųjų yra keletas šio miego mokymo metodo variantų, daugelis kurių rekomenduoja reguliariai tikrintis (taip pat žinomas kaip laipsniškas išnykimas). Verkti iš tikrųjų reiškia leisti kūdikiui verkti tam tikrą laiką prieš einant miegoti – išsami informacija, kaip tai darysite, priklausys nuo konkretaus metodo.
Kodėl tai veikia? CIO idėja yra išmokyti savo vaiką, kaip nusiraminti, taip sukuriant laimingą, sveiką miegantį daugelį metų. Išsiaiškinę, kad verksmas jų neiškelia iš lovelės, kūdikiai išmoks užmigti patys. Jis taip pat skirtas padėti vaikams atsikratyti bet kokių nenaudingų asociacijų prieš miegą (pvz., glaustymosi ar sūpavimosi), kad jiems nebereikėtų ir jų nebereikėtų tikėtis, kai pabus naktį.
Bet ar CIO traumuoja? Dauguma ekspertų sako ne – jei jūsų kūdikis yra sveikas ir mažiausiai keturių mėnesių amžiaus (rekomenduojamas minimalus amžius, norint pradėti bet kokią miego mokymo programą). Reikia įrodymų? Vienas tyrimas, paskelbtas m Pediatrija žurnalas nustatė, kad kūdikiai, kurie ramino save naudodami laipsniško išnykimo metodą, po vienerių metų nepastebėjo didesnių prisirišimo ar emocinių problemų požymių. Tiesą sakant, jų kortizolio (streso hormono) lygis buvo mažesnis nei tyrimo kontrolinės grupės. Dar perspektyvesnis? Kūdikiai, kurie išmoko susitvarkyti taikydami verkimo metodą, praėjus trims tyrimo mėnesiams, užmigdavo 15 minučių greičiau (geresnis miegas dažnai buvo stebimas pirmąją savaitę).
Gerai, kaip tai padaryti? Vienas iš populiariausių cry it out metodų yra Ferberio požiūris (dar žinomas kaip laipsniškas išnykimas), kuris apima kūdikio patikrinimą ir trumpą paguodą (nepaimant) iš anksto nustatytais ir ilgėjančiais laiko intervalais, kol ji pati užmigs. Miego ekspertė Jodi Mindell pagrindinis prieš miegą metodas yra panašus į Ferber, bet pabrėžiamas ankstyvas laikas miegoti ir kuriant teigiamas asociacijas su lovele. Kitoje spektro pusėje yra Weissbluth / extinction metodas, kuris visiškai nenaudoja komforto, nors vis tiek leidžia maitinti naktį (aišku, jei jūsų vaikas skamba neįprastai nusiminęs, turėtumėte įsitikinti, kad nėra nieko blogo). Visų technikų įrankis yra paruošti kūdikį raminančiu ritualu prieš miegą ir plano laikymasis (išlik stiprus).
OMG, aš nežinau, ar galiu tai padaryti. Mes tai suprantame – girdime kūdikio verksmą ir ne puolantis tuoj pat ją paguosti atrodo nenatūralu. Ir mes jums nemeluosime – CIO sunku tėvams (tarkime, verkia ne tik kūdikis.) Tačiau daugelis šeimų ir pediatrų žada, kad tai veikia, ir argumentuoja, kad verta verkti keletą naktų. visą gyvenimą laikytis gerų miego įpročių. Vis dėlto verkti tinka ne kiekvienam kūdikiui (ar kiekvienam tėvui) – ir yra daug alternatyvų, jei renkatės kitokį požiūrį . Vienas dalykas, kurį turi visi miego mokymo metodai? Nuoseklumas. Tu tai supratai.
SUSIJĘS: Viktorina: koks miego mokymo metodas jums tinka?
