Po daugybės niūrių naktų ir kavos kupinų rytų pagaliau nusprendėte duoti miego treniruotė prieš. Čia paaiškintas vienas populiariausių ir prieštaringiausių metodų.
Ferber, kas dabar? Pediatras ir buvęs Bostono Vaikų ligoninės Vaikų miego sutrikimų centro direktorius daktaras Richardas Ferberis išleido savo knygą. Išspręskite savo vaiko miego problemas 1985 m. ir nuo to laiko gerokai pakeitė kūdikių (ir jų tėvų) snūduriavimo būdą.
Taigi kas tai? Trumpai tariant, tai yra miego mokymo metodas, kurio metu kūdikiai išmoksta nusiraminti užmigti (dažnai verkdami), kai yra pasiruošę, o tai paprastai būna maždaug penkių mėnesių amžiaus.
Kaip tai veikia? Pirma, prieš guldydami kūdikį miegoti, kai jis mieguistas, bet vis dar pabudęs, laikykitės rūpestingos prieš miegą tvarkos (pvz., išsimaudykite vonioje ir skaitykite knygą). Tada (ir čia yra sunkiausia dalis) jūs išeinate iš kambario, net jei jūsų kūdikis verkia. Jei jūsų vaikas nerimsta, galite eiti jos paguosti (glostydami ir sakydami raminančius žodžius, o ne pakeldami), bet būtinai išeikite, kol ji dar nemiega. Kiekvieną vakarą padidinate laiko tarpą tarp šių registracijų, kuriuos Ferberis vadina „progresyviu laukimu“. Pirmą vakarą galite eiti paguosti savo kūdikio kas tris, penkias ir dešimt minučių (dešimt minučių yra maksimalus intervalas, nors pradėtumėte iš naujo po trijų minučių, jei ji pabustų vėliau). Po kelių dienų galėjote dirbti iki 20, 25 ir 30 minučių registracijos.
Kodėl tai veikia? Teorija teigia, kad po kelių dienų laipsniškai ilginant laukimo intervalus, dauguma kūdikių supras, kad verkdami jie tik greitai prisiregistruoja iš jūsų ir taip jie išmoksta užmigti patys. Šis metodas taip pat pašalina nenaudingas asociacijas prieš miegą (pavyzdžiui, glaustymąsi su mama), kad jūsų vaikui (teoriškai) jų nebereikės ir nebereikės, kai jis pabus vidury nakties.
Ar tai tas pats, kas verkimo metodas? Kažkaip, tarsi. Ferberio metodas yra blogas, nes daugelis tėvų nerimauja, kad paliks savo kūdikį vieną verkti savo lovelėje visą naktį. Tačiau Ferberis greitai pabrėžia, kad jo metodas iš tikrųjų yra susijęs su laipsnišku išnykimu, t. Geresnis slapyvardis gali būti patikrinimo ir konsolės metodas. Supratau? Labanakt ir sėkmės.
SUSIJĘS: 6 labiausiai paplitę miego mokymo metodai, demistifikuoti
