Per šventę mūsų šeimos nariui buvo padovanotas stalas. Bet ne bet koks senas stalas, o inversinė lentelė.
Um, kas tai per Jūs klausiate?
Inversijos stalas yra prietaisas, į kurį atsiremiate, prisirišate ir stumiate atgal, naudodami kūno svorį, kol apsiversite. Būkite taip nuo penkių iki dešimties minučių, o po to lėtai stumkite kūną į priekį, kad grįžtumėte į vertikalią padėtį.
Hm, kodėl aš kada nors tai daryčiau, Jūs klausiate?
Na, pasirodo, tai labai naudinga. Štai kodėl:
Gali numalšinti nugaros skausmus Tai neabejotinai privalumas numeris vienas. Inversija gali padėti sumažinti įtampą nugaroje, nes sumažina spaudimą slanksteliams ir raiščiams. Be gravitacijos traukos jūsų stuburas turi galimybę iš naujo nustatyti. Jis taip pat gali padėti esant skoliozės ar sėdmeninio nervo skausmui (bet prieš bandydami gydyti sunkesnius diskomforto atvejus kreipkitės į gydytoją).
Tai gali pagerinti lankstumą Apversdami kūną skatinate kraujotaką tose srityse, kuriose paprastai nepadidėja kraujotaka. Šis žingsnis taip pat gali sumažinti nuovargį, pagerinti sąnarių sveikatą ir padėti geriau miegoti.
Tai lengviau nei bandyti įvaldyti stovėjimą ant galvos Inversija yra priežastis, kodėl stovėjimas ant galvos yra tokia svarbi jogos praktikos dalis (it visi dabar turi prasmę). Tačiau tuo atveju, jei jūsų 2015 m. planas nėra jogas, inversijos lentelė leidžia jums gauti tą pačią naudą be sudėtingų užsiėmimų.
![Moteris, pasibaisėjusi uošvės „baisiu“ įsibrovimu: „[Ji] turi rimtų problemų“](https://pamperedpeopleny.com/img/family/43/woman-horrified-mother-law-s-creepy-intrusion.jpeg)
