Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Pastaraisiais metais populiarėja acai uogos, braziliški vaisiai, kurių sudėtyje yra daug maistinių medžiagų. Žinoma, kad didinant lytinį potraukį ir skatinant svorio metimą, sveikatai yra naudinga nauda.
Acai uogos yra 1 colio vaisiai, augantys ant acai palmių Centrinės ir Pietų Amerikos atogrąžų miškuose. Šios uogos turi tamsiai violetinę odą, geltoną minkštimą ir didelę sėklą.
Kad šios uogos būtų valgomos, jos mirkomos, kad suminkštėtų kieta išorinė odelė, ir sutrinamos, kad būtų pasta.
Yra žinoma, kad šviežių acai uogų tinkamumo laikas yra trumpas ir jų nėra lauke, išskyrus auginimo vietą. Jis eksportuojamas kaip papildai, džiovinti milteliai ir šaldytų vaisių tyrės.
Acai uogų maistinė vertė
Acai uogose yra daugybė vitaminų, tokių kaip vitaminas A ir vitaminas C, ir mineralų, tokių kaip varis, manganas, kalcis ir geležis. Be to, jame taip pat yra baltymų, riebalų, angliavandenių, skaidulų ir nulio cholesterolio.
Galinga Acai uogų nauda sveikatai
Acai uogų nauda sveikatai svyruoja nuo svorio metimo iki virškinimo ir apsaugos nuo širdies ligų bei diabeto. Patikrinkite juos čia.
1. Labai daug antioksidantų
2. Padidina svorio netekimą
3. Didina kognityvinę funkciją
4. Turi priešvėžinių savybių
5. Skatina širdies sveikatą
6. Padidina energijos lygį
7. Padeda plaukų augimui
1. Labai daug antioksidantų
Antioksidantai yra būtini norint neutralizuoti žalingą laisvųjų radikalų poveikį organizme. Laisvieji radikalai gali pakenkti kūno ląstelėms ir sukelti daugybę ligų, tokių kaip širdies ligos, vėžys ir diabetas. Acai uogos turi nepaprastai daug antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią laisviesiems radikalams pulti kūną. Šie antioksidantai slopina kenksmingų organizmų augimą ir padeda detoksikuoti kūną.
2. Padidina svorio netekimą
Šiandien rinkoje yra daug acai uogų papildų, kurie, kaip teigiama, yra naudingi metant svorį. Nors acai uogose yra daug maistinių medžiagų, jų nepakanka, kad padidėtų svorio metimas. Tyrimai rodo, kad riebalų rūgščių ir skaidulų buvimas acai uogose pagreitina jūsų medžiagų apykaitą, sumažina potraukį ir taip padidina riebalų deginimą.
Acai uogų turėjimas kartu su sveika mityba gali padvigubinti svorio netekimo tikimybę.
3. Didina kognityvinę funkciją
Maistas, kuriame gausu antioksidantų ir priešuždegiminių polifenolio junginių, gali sumažinti Parkinsono ligos ir Alzheimerio ligos riziką.
Acai uogose yra gausu antioksidanto antocianino, kuris gali sumažinti oksidacinį stresą ir uždegimą, taip skatindamas smegenų sveikatą. Antocianinai pagerina jūsų atmintį, slopina neuroinflammentą ir pagerina smegenų kraujotaką.
4. Turi priešvėžinių savybių
Taip pat žinoma, kad antioksidantas antocianinas turi antikarcinogeninę veiklą, kuri užkerta kelią vėžinių ląstelių dauginimuisi ir vėžinių ląstelių invazijai. Kasdien vartojant acai uogas, galima išvengti kelių rūšių vėžio, ypač storosios žarnos ir krūties vėžio.
5. Skatina širdies sveikatą
Reguliariai vartojant acai uogas, jaunų ir vidutinio amžiaus moterų širdies priepuolio rizika gali sumažėti 32 proc. Taip yra dėl skaidulų ir širdžiai naudingų riebalų, kurie padidina DTL (gerojo) cholesterolio kiekį ir sumažina MTL (blogąjį) cholesterolio kiekį. Tai gali žymiai sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
6. Padidina energijos lygį
Acai uogose yra daug baltymų, riebalų ir angliavandenių, kurie padidins jūsų energijos lygį. Nenuostabu, kad ši uoga vadinama „Amazonės atogrąžų miškų viagra“, nes ji sustiprina lytinį potraukį ir padidina libido.
7. Padeda plaukų augimui
Acai uogose gausu baltymų, omega 3 riebalų rūgščių ir omega 6 riebalų rūgščių bei daugybės vitaminų, tokių kaip A, B kompleksas, E ir C. Plaukų augimui reikalingos visos šios maistinės medžiagos.
Koks šalutinis Acai uogų poveikis?
Galingas antioksidacinis acai uogų aktyvumas gali trukdyti veikti chemoterapinius vaistus. Acai uogų neturėtų vartoti nepakankamo svorio žmonės, nes tai gali slopinti jų apetitą. Blogos kokybės acai uogų papildų vartojimas gali sukelti širdies problemų. Venkite per daug vartoti acai uogų, nes tai gali sukelti viduriavimą, galvos skausmą, susilpninti regėjimą ir dirginti žarnyno traktą.
Kaip naudoti Acai uogą dietos metu?
Tai yra šie būdai pridėti acai uogų į savo mitybą:
- Į pusryčių patiekalą įpilkite acai uogų. Pvz., Avižinių dribsnių dubenyje arba ant blynų.
- Acai sultys gali būti naudojamos gaminant maistą padažų, marinatų ir salotų padažų pavidalu.
- Acai minkštimą galite užkąsti įdėdami į jogurto dubenį arba galite sumaišyti su pienu, kad gautumėte sveiką kokteilį.
Kaip laikyti Acai uogas
Geriausia uogas vartoti natūraliai, jas taip pat galima atšaldyti ir suvartoti per savaitę.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Kaip atkurti pH pusiausvyrą organizme
