Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Pienas su datulėmis, datulių pienas. Nauda sveikatai Virkite datą ir datulę piene ir valgykite, gausite puikios naudos. BoldskisVasaros jau įsibėgėjo, o temperatūra kyla aukštai. Tai laikas, kai turėtumėte pasikrauti maisto produktų, kurie vėsina ir drėkina. Yra žinoma, kad datos organizme gamina šilumą, todėl ji yra geriausiai suvartojama žiemą. Taigi, ar galite valgyti datules vasaros metu?
Datos laikomos naudingomis užkertant kelią pilvo vėžiui. Žmonės, kurie seka islamą ir stebi pasninką, nevalgo, valgydami datules kartu su vandeniu.
Datulės yra vienas iš saldžių ir universalių maisto produktų, kurie gali padėti reguliuoti virškinimo procesą. Be to, jie gali padidinti jūsų energijos lygį per pusvalandį nuo suvartojimo. Amerikos vėžio draugija rekomenduoja suvartoti 20–35 gramus maistinių skaidulų per dieną.
Ar žinojote, kad suvartojus vieną datą per dieną, galėsite palaikyti tinkamą akių sveikatą? Taip, tiesa, datos yra gana veiksmingos apsisaugant nuo naktinio aklumo problemos.
Valgymo datų nauda sveikatai
1. Stiprina kaulus
Didelė mineralų dalis, esanti datulėse, padeda stiprinti kaulus ir kovoti su skausmingomis ir sekinančiomis ligomis, tokiomis kaip osteoporozė. Datulėse yra seleno, mangano, magnio ir vario, kurie visi reikalingi sveikam kaulų vystymuisi ir stiprumui. Pradėkite valgyti datas, kad suteiktumėte impulsą kaulams!
2. Gydykite žarnyno sutrikimus
Nikotino vartojimas datose yra naudingas gydant daugelį žarnyno sutrikimų. Kasdieninės datos slopins patologinių organizmų augimą. Tai padės stimuliuoti draugiškų bakterijų dauginimąsi žarnyne. Datulėse yra tirpių ir netirpių skaidulų bei amino rūgščių, kurios gali padėti virškinti.
3. Palengvina vidurių užkietėjimą
Ar žinote, kodėl datulės laikomos vidurius laisvinančiu maistu? Kadangi jie turi daug tirpių skaidulų, kurios yra būtinos sveiko tuštinimosi metu, ir taip išvengiama vidurių užkietėjimo. Datas mirkykite vandenyje per naktį ir suvartokite jas kitą rytą, kad gautumėte optimaliausius rezultatus.
4. Gydo mažakraujystę
Datulėse yra daug geležies, todėl jie yra puikus maisto papildas žmonėms, kenčiantiems nuo mažakraujystės. Didelis geležies kiekis pasimatymuose įveiks geležies trūkumą, jei esate mažakraujis. Tai padės sumažinti anemijos simptomus, tokius kaip nuovargis ir vangumas, tuo pačiu padidindami energiją ir jėgą.
5. Skatina svorio augimą
Datulėse yra baltymų, cukraus ir daug būtinų vitaminų bei mineralų. 1 kilogramas datulių yra 3000 kalorijų, o jose esančios kalorijos padės žmonėms, norintiems priaugti svorio. Jei jis vartojamas kartu su agurkų pasta, tai padės išlaikyti sveiką kūno svorį.
6. Padidina jūsų energiją
Jaučiatės vangus ar vangus? Datulėse gausu natūralių cukrų, tokių kaip fruktozė, gliukozė ir sacharozė, kurie akimirksniu padidins jūsų energiją. Jei jaučiate mieguistumą, vartokite datules kaip popietės užkandį. Be to, po treniruotės sporto salėje jūs išsekstate, tokiu atveju sukramtę kelias datas, galėsite akimirksniu atgauti energiją.
7. Skatina širdies sveikatą
Datulės yra sveiki širdžiai sausi vaisiai. Tai yra puikus kalio šaltinis, todėl sumažės insulto ir su širdimi susijusių ligų rizika. Be to, vartojant datas, sumažės MTL cholesterolio kiekis organizme, o tai sukelia svorio padidėjimą ir širdies bei kraujagyslių ligas. Turėkite pasimatymus du kartus per savaitę, kad jūsų širdis būtų sveika.
8. Palaiko tinkamą nervų sistemą
Vitaminų buvimas datulėse yra tinkamas nervų sistemos palaikymui. Kalis yra vienas iš pagrindinių ingredientų, skatinantis sveiką ir jautrią nervų sistemą. Tai taip pat paverčia jūsų smegenis budriais, todėl tai nuostabu žmonėms, norintiems išlaikyti aštrų protą.
9. Gydo viduriavimą
Subrendusiose datulėse yra kalio, kuris gali veiksmingai kontroliuoti viduriavimą. Jie lengvai virškinami ir taip pat gali išgydyti lėtinį viduriavimą. Tai yra dėl juose esančių tirpių skaidulų, kurios gali padėti atsikratyti viduriavimo.
Kiek dienų reikia valgyti per dieną?
Kadangi datos gali priaugti svorio, žmonės, kurie laikosi svorio metimo dietos, datas turėtų vartoti vidutiniškai. Jūs galite turėti 3-4 datas vieną ar du kartus per savaitę.
Ar galite valgyti datas vasarą?
Atsižvelgiant į tai, kad datulės sukelia daug šilumos organizme. Paprastai rekomenduojama turėti ne daugiau kaip du tris gabalus. Jei žmogus kenčia nuo geležies trūkumo, tada jis gali suvartoti daugiau nei du tris jo gabalus per dieną. Tačiau datulės gali būti puikus maistas vasaroms, tačiau jų yra vidutiniškai. Pirmenybę teikite subalansuotam požiūriui valgydami datas vasarą.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
