Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Bananai yra vienas iš tų vaisių, kurie yra plačiai vartojami dėl maistinės naudos, tačiau dėl didelio cukraus ir kalorijų kiekio tuo pačiu metu išsiskiria ir žvyneliai. Šis vaisius yra eksperimentuojamas įvairiais būdais, vienas iš jų yra bananų arbata. Taip, bananų arbata yra nauja sveikatos kaprizas, užkariaujantis širdis visame pasaulyje dėl švelnaus skonio ir intriguojančios naudos sveikatai.
Taigi, kas yra bananų arbata? Tai viso banano virinimas karštame vandenyje. Bananas pašalinamas, o į vandenį įpilama brūkšnio cinamono ar medaus ir geriama, kad būtų galima pasinaudoti jo nauda.
Arbatą galima gaminti su žievele arba be jos. Jei jis gaminamas su žievelėmis, jis vadinamas bananų žievelių arbata. Bananų užpilta arbata turi maistinių medžiagų, tokių kaip kalis, magnis, manganas, varis ir vitaminas B6.
1. Skatina širdies sveikatą
Bananų arbatoje yra daug būtinų mineralų, tokių kaip magnis ir kalis, kurie, kaip įrodyta, gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti insulto bei širdies ligų riziką. [1] .
Remiantis „British Journal of Nutrition“ paskelbtu tyrimu, bananų arbatoje esantis antioksidantas, vadinamas katechinu, gali sumažinti širdies ligų riziką [du] .
2. Tvarko diabetą
Bananų arbatoje yra mažai cukraus, todėl ji yra idealus gėrimas diabetu sergantiems žmonėms. Taip yra todėl, kad verdant bananus išleidžiama į vandenį, yra tik nedidelis cukraus kiekis, todėl tai yra geras būdas sumažinti suvartojamo cukraus kiekį [3] .
3. Padeda geriau miegoti
Bananai yra puikus magnio ir kalio šaltinis, kuris, kaip įrodyta, pagerina miegą dėl raumenis atpalaiduojančių savybių [4] . Banane taip pat yra amino rūgšties L-triptofano, kuris gamina miegą sukeliančius hormonus serotoniną ir melatoniną [5] .
4. Gerina nuotaiką
Bananuose yra dopamino ir aminorūgšties, vadinamos L-triptofanu, gaminančiu serotoniną, kurie abu yra atsakingi už tinkamą smegenų veiklą ir kurie, kaip žinoma, mažina depresiją ir nerimo simptomus. [6] . Reguliarus bananų arbatos gėrimas yra veiksmingas būdas pakelti nuotaiką.
5. Pagalba metant svorį
Bananų arbata gali padėti numesti svorio dėl mažo kaloringumo bananuose. Įtraukę tai į savo dietos dalį, nuslopinsite apetitą, pagreitinsite medžiagų apykaitą ir jausitės patenkinti ilgesnį laiką.
6. Apsaugo nuo pilvo pūtimo
Bananų arbatoje yra daug kalio - svarbaus mineralo, kuris yra gyvybiškai svarbus reguliuojant kraujospūdį, skysčių balansą ir raumenų susitraukimus. Jis apsaugo nuo pilvo pūtimo reguliuodamas natrio kiekį organizme ir taip sumažindamas druskos sukeltą pilvo pūtimą.
7. Pagerina odos sveikatą
Banano žievelė pasižymi antimikrobinėmis ir antioksidacinėmis savybėmis bei daugybe bioaktyvių junginių, tokių kaip polifenoliai ir karotenoidai, kurie gali padėti kovoti su laisvaisiais radikalais. Laisvieji radikalai sukelia odos uždegimą, senėjimą ir kitas įprastas su oda susijusias problemas.
Kaip paruošti bananų arbatą
Bananų arbata be žievelės
1. Supilkite 2-3 puodelius vandens į puodą ir užvirkite.
2. Nulupkite bananą ir supilkite jį į verdantį vandenį.
3. Sumažinkite ugnį ir leiskite jai užvirti 5–10 minučių.
4. Įpilkite cinamono ir medaus.
5. Išimkite bananą ir gerkite vandenį.
Bananų žievelės arbata
1. Supilkite 2-3 puodelius vandens į puodą ir užvirkite.
2. Tinkamai nuplaukite bananą tekančiu vandeniu.
3. Su lupena nulupkite abu galus.
4. Į verdantį vandenį įpilkite banano.
5. Troškinkite 15-20 minučių.
6. Įpilkite medaus ir cinamono
7. Išimkite bananą ir gerkite vandenį.
