6 nuostabūs imbiero aliejaus naudojimo būdai sveikatai, grožiui ir kt

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tikriausiai esate gerai susipažinę su šiltu, aštriu ir be galo skaniu skoniu šviežia imbiero šaknis suteikia maistui, tačiau pasirodo, kad šis šakniastiebis gali daug nuveikti ir už virtuvės ribų. Iš tiesų, pastaruoju metu aplink imbiero aliejų kilo triukšmas ir dėl geros priežasties – atsirandantys įrodymai rodo, kad šis ekstraktas pasižymi įspūdingu naudos sveikatai sąrašu ir gali būti naudingas gydant nuo raukšlių iki autoimuninių ligų. Apatinė eilutė: imbiero aliejaus tyrimai vis dar yra palyginti nauji, tačiau jų pakanka, kad mes norėtume suteikti jiems sūkurį. Mes giliai pasinėrėme į imbiero aliejaus naudojimą ir naudą, todėl perskaitykite visą informaciją ir nuspręskite patys, ar šis daugkartinio naudojimo ekstraktas nusipelno vietos jūsų sveikatingumo rutinoje.

Kas yra imbiero aliejus?

Prieš nagrinėdami galimą imbiero aliejaus naudą (užuomina: yra keletas), jums gali kilti klausimas, kas tai iš tikrųjų yra. Paprasčiau tariant, imbiero aliejus yra eterinis aliejus, išgaunamas iš imbiero augalo šakniastiebio (t. y. valgomosios dalies). Per Jenna Levine, botanikė ir žolininkė LINNÉ Botanika , imbiero aliejus gali būti gaminamas keliais skirtingais būdais: maceruojant imbiero šaknį aliejuje, distiliuojant, norint gauti eterinį aliejų, arba ekstrahuojant CO2. Pirmąjį metodą – distiliavimą – galima atlikti namuose, tačiau vietoj to Levine rekomenduoja naudoti CO2 ekstraktus, nes jie pasižymi sodresniu ir sudėtingesniu aromatu, kurį, pasak jos, labiau atitinka ką tik nuskintos šaknies. Kitaip tariant, jei domitės imbiero aliejumi, nedvejodami dirbkite patys – tiesiog atminkite, kad parduotuvėje įsigytas CO2 ekstraktas tikriausiai bus stipresnis.

Kokie yra imbiero aliejaus privalumai?

Kovoja su uždegimu.Jei to nepastebėjote, uždegimas yra gana dažnas imuninės sistemos sutrikimas, dėl kurio gali kilti daugybė su sveikata susijusių bėdų, todėl kova su uždegimu yra labai svarbi, kai reikia palengvinti simptomus, susijusius su, atrodo, viskuo. Taigi, ką tai turi bendro su imbiero aliejumi? Daugelio tyrimų duomenimis (pvz ši 2013 m. apžvalga ir šis 2018 m ), imbiero ekstrakte yra daug junginių – būtent gingerolio (nepainioti su imbiero ale) ir jo antrinių metabolitų, kurie mažina uždegimo biologinius žymenis ir veikia kaip imuninės sistemos moduliatoriai. Kitaip tariant, imbiero ekstraktas turi priešuždegiminių savybių – tai bruožas, turintis toli siekiančių pasekmių. (Patarimas: imbiero aliejaus priešuždegiminės savybės iš esmės yra didelis skėtis, apimantis beveik visus kitus šio sąrašo privalumus.)

Malšina skausmus ir skausmus.Be to, kad imbiero aliejus turi rimtą potencialą gydyti ligas, susijusias su lėtiniu uždegimu, imbiero aliejus taip pat pasirodė esąs daug žadantis, kai kalbama apie palengvinti su ūminiu uždegimu susijusius simptomus . (Žinote, kaip toks, dėl kurio jums skauda visą kūną, kai nusprendžiate pirmą kartą per šešis mėnesius eiti į sporto salę.) Tiesą sakant, viena 2016 m. apžvalga iš Viskonsino-Madisono universiteto išsiaiškino, kad gydymas imbieru gali būti toks pat veiksmingas kaip ibuprofenas, kai kalbama apie varginantį menstruacinį skausmą dėl jo analgetinių savybių. Nors imbiero aliejaus išgėrimas yra ne Rekomenduojamas, kitas tyrimas Dėl imbiero aliejaus menstruaciniam skausmui malšinti, kuris įvertino jo, kaip aromaterapijos gydymo, potencialą, priėjo panašiai palankios išvados.

Sutvarko skrandį.Imbieras plačiai naudojamas pykinimui ir virškinimo sutrikimams malšinti, tačiau nustebsite sužinoję, kad imbiero eterinis aliejus, nors ir nevalgomas, taip pat puikiai veikia. Neseniai atliktas Pietų Korėjos tyrimas išsiaiškino, kad aromaterapija, naudojant imbiero eterinį aliejų, gali būti veiksmingas pykinimo gydymas, todėl kitą kartą, kai kenčiate nuo skrandžio sutrikimų, vienintelis vaistas, kurio jums reikia, gali būti buteliukas šio stipraus ekstrakto ir difuzorius.

Pagerina odą.Pasirodo, imbiero aliejus taip pat gali būti jūsų grožio rutinos palaima. Sertifikuotas dermatologas Daktaras Gonzalezas , imbiero aliejus turi daugiau nei 40 antioksidacinių savybių, kurios gali padėti apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų (t. y. nestabilių, bjaurių mažų molekulių, kurios, be kita ko, sukelia priešlaikinį senėjimą). Be to, imbiero aliejaus sutraukiančios, priešuždegiminės ir antiseptinės savybės reiškia, kad jis gali padėti atstatyti atokiausią odos sluoksnį, taip pat [gali] būti naudingas į spuogus linkusiai odai. Levine'as sutinka, kad imbiero aliejus turi daug potencialo, kai jis tepamas ant odos, pažymėdamas, kad jis padeda išlyginti odos tonusą, gerina elastingumą, gerina kraujotaką ir išblukina randus. Skamba gana gerai, tiesa?

Skatina plaukų ir galvos odos sveikatą.Imbiero aliejaus atvejis jau yra gana patrauklus, tačiau vyšnia ant pyrago yra tai, kad šis ekstraktas taip pat gali suteikti jums prabangių užraktų. Abu ekspertai, su kuriais kalbėjomės, sutinka, kad imbiero aliejus, tepamas ant plaukų ir galvos odos, gali sustiprinti sruogas, nuraminti niežėjimą ir sumažinti pleiskanų atsiradimą. Kodėl? Daktaras Gonzalezas teigia, kad šis stiprus eliksyras pasižymi dideliu mineralų kiekiu, kuris gali padėti bendrai jūsų plaukų būklei, o jo antiseptinės, priešgrybelinės ir priešuždegiminės savybės labai prisideda prie plaukų priežiūros higienos aspektų. Kai kalbama apie plaukų augimo skatinimą, daktaras Gonzalezas įspėja, kad žiuri vis dar nedalyvauja. Vis dėlto gebėjimas pašalinti išsišakojusius galiukus ir negražius dribsnius imbiero aliejui neabejotinai suteikia rimtų papildomų taškų.

Kaip naudojate imbiero aliejų?

Kad ir kaip būtų viliojanti, dar nepradėkite šliūkštelėti imbiero aliejuje. Prieš pradėdami tikrinti šio eterinio aliejaus naudą, turėtumėte žinoti keletą dalykų, susijusių su tinkamu naudojimu.

Kaip minėta anksčiau, grynas imbiero eterinis aliejus yra ne skirtas vartoti per burną. (Tačiau jei norite naudoti imbiero aliejų maistui pagardinti, Levine'as teigia, kad yra išeitis: tiesiog praskieskite imbiero eterinį aliejų į švelnų aliejų, pvz., saulėgrąžų ar migdolų... pradedant nuo 1 proc. eterinio aliejaus iki vaisių, sėklų. arba riešutų aliejus.) Vis dėlto galite pasinaudoti dauguma šio eterinio aliejaus teikiamos naudos sveikatai, naudodami aromaterapiją ir vietinį naudojimą. Ankstesnė programa yra gana paprasta – tereikia įlašinti kelis lašus į difuzorių ir paskambinti per dieną. Norėdami gauti naudos iš imbiero aliejaus kaip odos ir plaukų priežiūros priemonės, turėtumėte žinoti, kad nepatartina tepti eterinio aliejaus tiesiai ant odos, nes neskiestas imbiero aliejus dažniau sukelia bėrimą nei sveiką švytėjimą. . Vietoj to, Levine siūlo vadovautis aukščiau aprašytu kepimo aliejaus metodu ir atskiesti eterinį aliejų nešiklio aliejuje – tokiame, kurį, jūsų žinioje, gerai toleruoja jūsų oda, prieš masažuojant jį ant galvos odos ir odos (kad pagerintumėte grožį ar sumažintumėte skausmą).

Kalbant apie imbiero eterinio aliejaus naudojimo saugumą, daktaras Gonzalezas teigia, kad pagal FDA imbiero aliejus paprastai pripažįstamas saugiu… [ir] buvo pranešta apie keletą nepageidaujamų poveikių. Vis dėlto visada pravartu atlikti pleistro testą, prieš pradėdami vartoti naują produktą, ypač tokį stiprų kaip imbiero aliejus.

Ar imbiero aliejus tinka artritui?

Kaip jau žinote, dėl savo natūralių priešuždegiminių savybių imbiero aliejus pasirodė esąs daug žadantis kaip skausmą malšinantis vaistas. Dėl šios priežasties jis taip pat sukėlė medicinos bendruomenės smalsumą kaip galimas artrito gydymo būdas. Nors reikia atlikti daugiau tyrimų dėl imbiero aliejaus kaip artrito gydymo, neseniai paskelbtame tyrime PharmaNutrition žurnalas rodo, kad imbiero aliejus turi skausmą malšinančių, antiartritinių savybių ir netgi gali atlikti svarbų vaidmenį saugant sąnarius.

PIRKTI DABAR

PIRKTI DABAR

PIRKTI DABAR

SUSIJĘS: 30 imbiero receptų savo gyvenimui paįvairinti

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje