Tarša, kosulys ir sezoninis gripas kenkia mūsų gerklėms ir paveikia bendrą mūsų imunitetą. Pandemijos metu tampa nepaprastai svarbu ne tik atsigauti po gerklės skausmo, bet ir pasirūpinti, kad į savo gyvenimą įtrauktume rutiną, kuri leistų mums išlikti sveikiems. Įprasti alopatiniai vaistai reikalingi, kad atsigautume po ligos, tačiau ilgainiui mūsų organizmas prie jų pripranta, todėl skiriamos didesnės dozės. Mums reikia ilgalaikio sprendimo, kad mūsų kūnas būtų sveikesnis ir stipresnis, kad galėtų kovoti su infekcijomis ir greičiau pasveiktų. Taigi čia yra keletas dalykų, kuriuos galite daryti kasdien, kad pagerintumėte gerklės sveikatą.
1. Gerkite šiltą vandenį
Anot Ajurvedos, šilto vandens gėrimas turi daugybę privalumų. Tai padeda valdyti pusė (riebalai) ir virškinimas. Tai taip pat pagerina kraujotaką ir, jei dirbdami turite šilto vandens, galite būti budresni ir sumažinti stresą. Taigi geriamąjį kambario temperatūros vandenį pakeiskite šiltu. Be to, pirmiausia galite jį gerti ryte ir paskutinį kartą vakare, kad jūsų kvėpavimo takai nepatektų į riebalus iš per dieną suvartoto maisto. Panašiai galite pratintis naktį skalauti druskingai šiltu vandeniu.
2. Venkite varškės naktį
Ajurvedoje yra trys došos (gyvybės jėgos), iš kurių viena yra Kapha kuri natūraliai mūsų kūne vyrauja naktį. Varškės vartojimas padidina Kapha . Disbalansas Kapha doša gali sukelti gleivių susidarymą, alergiją ir užsikimšimą. Todėl nevalgykite varškės nakčiai, ypač jei esate jautrus peršalimui ir kosuliui.
3. Rytinę kavą pakeiskite ciberžolės arbata
Ciberžolė yra žinoma dėl savo gydomųjų savybių, o Ajurvedoje tai yra vienas auksinių prieskonių, dažnai skiriamas daugeliui ligų – nuo uždegimo ar patinimo mažinimo iki kovos su peršalimu. Taigi kitą kartą, kai trokštate gėrimo, išgerkite ciberžolės latės arba ajurvedinės ciberžolės arbatos. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai užvirinti vandenį keptuvėje. Sumažindami ugnį, įpilkite ciberžolės, imbiero ir gvazdikėlių. Leiskite virti dešimt minučių. Galite įpilti pieno arba gerti tokį, koks yra. Išmaišykite ir gurkšnokite!
4. Pranajama gerklės priežiūrai
Vienas iš Ajurvedos aspektų susijęs su pranajamos praktika sveikam kūnui. Jūsų gerklei mes rekomenduotume Simhasana Pranayama. Šią pranajamą galite atlikti sėdėdami katės-karvės pozicijoje. Leiskite skrandžiui nusileisti, kol sėdmenys kils aukštyn. Dabar pažiūrėkite į priekį, ištieskite liežuvį ir staigiai iškvėpkite per burną. Darykite tai kiekvieną dieną, kad gerklė būtų skaidri ir stipri.
5. Ajurveda gerklės priežiūrai
Ajurveda yra senovės Indijos mokslas apie žolelių naudojimą gydant nuo daugelio ligų. Jie yra saugūs naudoti ir nesukelia ilgalaikio šalutinio poveikio naudotojams. Gargaliavimas ajurvediniais vaistais naktį bus puikus būdas pasirūpinti gerkle.
Galite išbandyti Charak Pharma Kofol Ajurveda gerklės priežiūros priemonių asortimentas, kurio sudėtyje yra žolelių, turinčių stiprių antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, padedančių kovoti su gerklės infekcijomis. Atlikę 70 metų išsamius tyrimus, galite būti tikri dėl produkto kokybės. Produktai yra patogių formatų, skirtų visai šeimai gerklės skausmo ir kosulio problemoms spręsti – ajurvedinis sirupas, sirupas be cukraus, įtrinkite, kramtomosios tabletės, pastilės ir skalavimas; Išsirink.„Kofol“ gaminius galima įsigyti „Charak.com“, „amazon“ ir „1-MG“.
2020 m. balandžio 25 d., šeštadienį, 17.00 val., savo skaitytojams vedame tiesioginę klausimų ir atsakymų sesiją. Instagramas ! Prisijunkite ir užduokite visus klausimus apie imuniteto stiprinimą ir rūpinimąsi savo sveikata.
Vaizdas: Pexels
