32 mažo kaloringumo patogaus maisto receptai, kurie niekada nenuvils

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Žinote tas naktis, kai trokštate mako ir sūrio, bet tikrai , tikrai nenorite sabotuoti visos dienos sveikai maitintis? Mes jus apėmėme. Čia yra 32 mažo kaloringumo patogaus maisto receptai, kurių skonis yra toks pat, kaip ir tikrasis daiktas, nepaisant to, kad visuose jų vienoje porcijoje yra mažiau nei 500 kalorijų.

SUSIJĘS: 15 sveikos vakarienės idėjų dviems, kurios nėra nuobodžios

Receptai iki 200 kalorijų

1. Mažos žiedinių kopūstų picos (kiekviena 99 kalorijos)

Gaukite receptą

2. Portobello ir Butternut Skvošo tacos (kiekvienas 162 kalorijas)

Taco antradienis tapo dar geresnis.

Gaukite receptą

Receptai iki 300 kalorijų

3. Atkuriamoji Miso makaronų sriuba (213 kalorijų)

Gaukite receptą

4. Geriausi traškūs kepti vištienos gabaliukai (227 kalorijos)

Vienintelis dalykas, geresnis už šį receptą (kuriame naudojama daugybė sandėliuko kuokštelių)? Grybeliai pagaminti užtrunka tik 35 minutes.

Gaukite receptą

5. Vištienos Zoodle sriuba (227 kalorijos)

Toks pat patogus kaip ir originalas, atėmus angliavandenius.

Gaukite receptą

6. Vegetariškas čili (255 kalorijos)

Pirmadieniai be mėsos niekada nebus tokie patys.

Gaukite receptą

7. Žolelių citrininiai česnakai vištienos iešmeliai (266 kalorijos)

Patiekite juos papildomai įspaudę citrinos, jei norite, kad viskas būtų lengva. Arba eikite į tzatziki (nes tai per gerai praleisti).

Gaukite receptą

8. Be pieno sviestinis moliūgas „Fondue“ (268 kalorijos)

Pirmyn, vakarienei suvalgykite puodą lydyto sūrio ir sūrio.

Gaukite receptą

9. Orkaitėje kepti apelsininiai žiediniai kopūstai (285 kalorijos)

Jūsų mėgstamiausia kinų maisto išsinešimo vieta jūsų pasiilgs.

Gaukite receptą

10. Quinoa Enchilada Casserole (285 kalorijos)

Tai reikalauja fiestos.

Gaukite receptą

11. Mažai angliavandenių įdaryti spagečių skvošo lazanijos valtys (287 kalorijos)

Jautiena, marinara padažas ir *trijų* sūrių rūšys? Net jūsų vaikai neprieštaraus, kad jis patiekiamas daržovėje.

Gaukite receptą

12. Kepta žuvis ir traškučiai (291 kalorija)

Jei skrudintų bulvyčių neužtenka, kad įtikintumėte tai išbandyti, galbūt padės tai, kad visa tai susidėlioja į vieną keptuvę.

Gaukite receptą

13. Traškūs kepti žiediniai kopūstai „Sparnai“ (295 kalorijos)

Jie traškūs išlieka tik trumpą laiką, todėl būtinai suvalgykite, kai tik bus paruošti. (Esame tikri, kad tai nebus problema.)

Gaukite receptą

Receptai iki 400 kalorijų

14. Sudegintos saldžiosios bulvės su pistacijų ir čili pesto (302 kalorijos)

Gaukite receptą

15. Sveikas obuolių traškutis su kokosu ir pekano riešutais (312 kalorijų)

Tas skaičius ne įtraukite didžiulį kaušelį vanilinių ledų... bet mes vis tiek padėsime sau.

Gaukite receptą

16. Juodųjų pupelių mėsainiai (326 kalorijos)

Įrodymas, kad daržovių mėsainiai gali būti kur kas daugiau nei augaliniai ledo ritulio rituliai.

Gaukite receptą

17. Daržovėse kepti ryžiai (329 kalorijos)

Į šiuos keptus ryžius įpilkite mėgstamų troškintų daržovių, pavyzdžiui, paprikos ir svogūnų.

Gaukite receptą

SUSIJĘS : 8 sveikos ryžių alternatyvos (ir kaip padaryti, kad jie būtų geresni)

18. Žiedinių kopūstų plutos pica (329 kalorijos)

Papildykite šedevrą be glitimo, kaip norite.

Gaukite receptą

19. Keptų bulvių ir žiedinių kopūstų sriuba (358 kalorijos)

Užpildykite storai supjaustytą šoninę, tarkuotą čederį ir šaukštelį grietinės.

Gaukite receptą

20. Sveikas „Mac“ ir sūris (369 kalorijos)

Vaikinai. Jis egzistuoja.

Gaukite receptą

SUSIJĘS : 10 būdų, kaip padaryti „Mac“ ir sūrį sveikesnius

21. Vietnamietiškos vištienos salotos su ryžių makaronais (373 kalorijos)

Atneškite jį į darbą ir jums pavydės poilsio kambarys.

Gaukite receptą

22. Keto Philly Cheesesteak įdaryti pipirai su žiediniais kopūstais (379 kalorijos)

Tarp lipnaus provolono ir švelnių viršutinės nugarinės gabalėlių net nepasigesite duonos.

Gaukite receptą

23. 20 minučių Paleo kiaušinių vyniotinio dubenys (380 kalorijų)

Visa malta kiauliena, kopūstai ir imbieras tradiciniu įdaru, atėmus riebų kiaušinių ritinėlio vyniotinį.

Gaukite receptą

24. Sveikas vištienos pyragas (380 kalorijų)

Susmulkinkite savo vištienos krūtinėlę be kaulų ir be odos arba sutaupykite laiko su parduotuvėje pirkta kepsnine vištiena.

Gaukite receptą

25. Kvinoja kepti ryžiai (383 kalorijos)

Visas išsinešimo skonis be jokios kaltės.

Gaukite receptą

26. Sveikos vištienos parmezanas (385 kalorijos)

Dviejų rūšių džiūvėsėliai ir kepimas orkaitėje padaro vištieną taip pat traškią kaip ir O.G. – nereikia netvarkingai kepti.

Gaukite receptą

27. Aštri citrinų-imbiero vištienos sriuba (387 kalorijos)

Paruoškite sultinį prieš dieną, kad sustiprėtų jo skonis, tada surinkite dubenį, kai būsite pasiruošę valgyti.

Gaukite receptą

28. Žemės riešutų imbiero makaronai (391 kalorija)

Hmm , kreminis žemės riešutų padažas.

Gaukite receptą

Receptai iki 500 kalorijų

29. Kepta vištiena ir rikotos kotletai (454 kalorijos)

Gaukite receptą

30. Buivolais įdarytos saldžiosios bulvės (455 kalorijos)

Tai futbolo sekmadienio ir Padėkos dienos valgių mišinys, kurio niekada nežinojome, kad mums reikia.

Gaukite receptą

31. Vieno puodo, 15 minučių citrinų makaronai (457 kalorijos)

Mes mėgstame zoodles taip pat, kaip ir kitą merginą. Tačiau kartais, kai trokšti makaronų, nieko, išskyrus tikrąjį, tiks.

Gaukite receptą

32. Orkaitėje keptos vištienos kofta įvyniojimai (488 kalorijos)

Kofta yra Artimųjų Rytų mėsos patiekalas, kuris paprastai kepamas ant iešmo ir kepamas ant grotelių, tačiau šis vienos valandos perteikimas vietoje jo kepamas. O ir jūs norėsite pagaminti dvigubą citrinų-česnako aioli partiją.

Gaukite receptą

SUSIJĘS: 30 sveikų, vaikams tinkamų receptų patiks visam stalui

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje