31 sveikos sausio vakarienės receptas, kurį gaminsite visą mėnesį

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Nauji metai, naujas meniu. Šiek tiek planavę ir apsisprendę, šį mėnesį galėsite visiškai sveikiau maitintis… nevalgydami salotų kiekvieną vakarą, nes, tiesą sakant, tai skamba apgailėtinai. Šie 31 sveikos sausio vakarienės receptai leis jums kiekvieną vakarą suplanuoti maistingą ir skanų patiekalą (premija: pietų likučiai ), todėl galite valgyti švariai (galvokite apie minimaliai apdorotą maistą) nejausdami nepriteklių.

SUSIJĘS: 15 sveikos vakarienės idėjų dviems, kurios nėra nuobodžios

Sausio 1 d.: prieskoninė ėrienos kukuliai ir eskarolių sriuba

Ši sriuba yra soti ir sveiki dėl didelės žalumynų dozės ir švelniausių kotletų, kuriuos kada nors ragavote.

Gaukite receptą

Sausio 2 d.: veganiška lėtai virinama Detox kokosų sriuba

Visos geriausios vakarienės pateikiamos vienu mygtuko paspaudimu.

Gaukite receptą

Sausio 3 d.: traškūs tofu kepsniai su brokoliais Rabe ir Romesco

Nėra mėsos, nėra problemų. Šis traškus patiekalas yra kvapnus, lengvai pagaminamas, jame gausu augalinių baltymų.

Gaukite receptą

Sausio 4 d.: Orkaitėje keptos saldžiosios bulvės su traškiais avinžirniais ir jogurto padažu

Bet jei rimtai, jūs mus valgėte prie jogurto padažo.

Gaukite receptą

Sausio 5 d.: Kopūstų salotos su persimonais, traškiais avinžirniais ir keptais askaloniniais česnakais

Tai traškūs, aštrūs, pikantiški, saldūs ir iš esmės priešingi liūdnoms salotoms.

Gaukite receptą

Sausio 6 d.: krevetės su žiedinių kopūstų kruopomis ir rukola

Iškeisdami kopūstą į ryžius, galite prarasti angliavandenius, bet išlaikyti skonį (visa tai per 30 minučių).

Gaukite receptą

Sausio 7 d.: Instant Pot Vegan Pho

Kai jie sako apkabinti dubenyje, apie tai jie ir kalba.

Gaukite receptą

Sausio 8 d.: Alison Roman's Swordfish su grūstomis alyvuogėmis ir raudonėliu

Net ir vadinamieji jūros gėrybių nemėgėjai nualps po vieno šio patiekalo kąsnio. Tai kaip vištiena, bet geriau.

Gaukite receptą

Sausio 9 d.: mažai angliavandenių turinčios cukinijos Enchiladas

Šios enchilados turi paslaptį: visas lipnus, sūrus gėris, atėmus angliavandenius.

Gaukite receptą

Sausio 10 d.: Skrudintas skvošas ir tofu su soja, medumi, čili ir imbieru

Aštrus, saldus ir dažniausiai be rankų. Ateityje matome naują savaitės vakarą.

Gaukite receptą

Sausio 11 d.: Piri Piri vištiena

Lauke vėsu, bet mes padidiname šilumą virtuvėje.

Gaukite receptą

Sausio 12 d.: Rainbow Collard įvyniojimai su žemės riešutų sviesto padažu

Galite juos pasigaminti iš anksto (iki dviejų dienų) ir šaldytuve jie nesumirks.

Gaukite receptą

Sausio 13 d.: Palengvintas fettuccine su žiedinių kopūstų Alfredo padažu

Atrodo kaip alfredas. Skonis geresnis nei alfredo.

Gaukite receptą

Sausio 14 d.: Avinžirnių ir daržovių kokosų karis

Patenkinkite šį troškimą išsinešti per visas 30 minučių.

Gaukite receptą

Sausio 15 d.: Whole30 vištienos kukuliai ir žiediniai kopūstai ryžiai su kokosų ir žolelių padažu

Mes net nesilaikome Whole30 dietos ir negalime atsigerti to kreminio padažo.

Gaukite receptą

Sausio 16 d.: Skrudintos saldžiosios bulvės su Sriracha ir citrinomis

Tai tarsi valgyti saldainius vakarienei ir jaustis puikiai.

Gaukite receptą

Sausio 17 d.: Vištienos ir žirnelių kepimas

Daug baltymų. Mažai angliavandenių, kalorijų ir laiko, kurio reikia norint patekti į stalą.

Gaukite receptą

Sausio 18 d.: Žiedinių kopūstų pomidorų gnocchi be glitimo

Niekas net neatspės, kad tai sveika.

Gaukite receptą

Sausio 19 d.: Poblano ir grybų tacos su pomidorais ir ožkos sūriu

Laikas išplėsti savo taco antradienio repertuarą. Iki pasimatymo, malta jautiena.

Gaukite receptą

Sausio 20 d.: Imunitetą stiprinantis ciberžolės auksinio pieno daalas

Jame gausu jums naudingų česnakų ir imbiero, todėl jį patogu pradėti.

Gaukite receptą

Sausio 21 d.: 15 minučių Viduržemio jūros kuskusas su tunu ir pipirais

Jei paklausite mūsų, tuno konservai yra taip neįvertinta. Kaip kitaip galėtumėte pagaminti vakarienę per 15 minučių?

Gaukite receptą

Sausio 22 d.: „Keto Sheet-Pan“ vištiena ir vaivorykštės daržovės

Tai mūsų mėgstamiausias būdas paragauti vaivorykštės. Premija: reikalingas minimalus valymas.

Gaukite receptą

Sausio 23 d.: medaus garstyčių lakšto vištiena su Briuselio kopūstais

Žinome, kad vištienos krūtinėlės yra jūsų įprastas pasirinkimas, tačiau išbandykite skanias šlauneles tik šį kartą. Be to, jūs negalite suklysti su medaus garstyčių padažu.

Gaukite receptą

Sausio 24 d.: Greitai paruošiama aštri tailandietiško sviestinio skvošo sriuba

Išskirkite visiškai naują momentinį puodą, kurį gavote per šventes.

Gaukite receptą

Sausio 25 d.: Pomidorų ir baltųjų pupelių troškinys ant skrebučio

Dabar tai taip ruošiate skrebučius vakarienei. Įmuškite kiaušinį, kad būtų dar sotesnis.

Gaukite receptą

Sausio 26 d.: aštri citrinų-imbiero vištienos sriuba

Tai visai kaip mamos vištienos sriuba, bet šį kartą su imbieru.

Gaukite receptą

Sausio 27 d.: Citrusinių vaisių, krevečių ir kvinojos salotos su feta

Oho. Jei visos salotos būtų tokio skonio, jos būtų mūsų mėgstamiausias maistas.

Gaukite receptą

Sausio 28 d.: Cukinijų makaronų padas Žr. Ew

Kur mes einame, mums nereikia makaronų.

Gaukite receptą

SUSIJĘS: 9 sočiausių maisto produktų, skirtų svorio metimui

Sausio 29 d.: Kalafiorų saldžiųjų bulvių mėsainiai

Sutrintas avokadas ir naminis aštrus majonezas puikiai tinka šiam patiekalui be mėsos.

Gaukite receptą

Sausio 30 d.: Žiediniai kopūstai Čili

Mūsų mėgstamiausios kryžmažiedžių daržovės vėl užklumpa.

Gaukite receptą

Sausio 31 d.: Brokolių Margherita Pica

Picos pristatymas? Mes jos nepažįstame.

Gaukite receptą

SUSIJĘS: 32 mažo kaloringumo patogaus maisto receptai, kurie niekada nenuvils

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje