Šiuo karantino momentu dauguma iš mūsų jau išsiaiškino savo namuose naudojamų drabužių spintas. Čia yra reikiamos sportinės kelnės arba antblauzdžiai, patogus gobtuvas, papildoma liemenėlė ir kai kurios švelnios kojinės. Bet batai? Nereikia dėl jų jaudintis... tiesa? Pasak Dr. Miguel Cunha, įkūrėjo Gotham Footcare , be batų iš tikrųjų yra neteisingas pasirinkimas.
Jis paaiškina: Ilgą laiką vaikščioti basomis ant kietų paviršių yra blogai, nes tai leidžia pėdai griūti, o tai gali sukelti didžiulį stresą ne tik pėdai, bet ir likusiai kūno daliai. Jūsų batų trūkumas (taigi ir atramos stoka) gali sukelti sąnarių ir kūjais pirštų ar blauzdų įtvarus ir Achilo sausgyslės uždegimą, dėl kurio skaudės kelius arba nugarą. Ir, taip, tai taikoma, jei jūsų namuose yra medinės grindys arba kiliminė danga.
Tačiau pasirodo, kad net buitinės šlepetės elgiasi neteisingai. Čia daktaras Cunha dalijasi dviejų tipų batais, kurių neturėtumėte avėti namuose, ir apie trijų stilių batus, kuriais turėtumėte juos pakeisti. (Iš anksto atsiprašau savo mylimų zuikio šlepečių.)
SUSIJĘS: 17 patogių, prašmatnių megztinių ir megztinių, kuriuose gyventi dabar
Dvidešimt20Nedėvėkite: šlepetės be nugaros
Šlepetės be nugarų tikrai nepalaiko jūsų kojų; yra atvirkščiai, – paaiškina daktaras Cunha. Jūsų pėdos palaiko šlepetę, kurią galite pasakyti kiekviename žingsnyje. Jūs traškėjate, kad įsikibtumėte į šlepetes, suimdami jas kojomis. Dėl šios įtampos ilgainiui gali susidaryti kūjapirščiai, ypač jei karantino metu septynias dienas per savaitę apsivilkę pūkuotas šlepetes. Tačiau, jei vidury nakties jas tiesiog užsimaunate, kad eitumėte iš miegamojo į vonios kambarį, trumpalaikis dėvėjimas neturėtų sukelti didelių problemų.
Marco Martinsas / EyeEm / Getty ImagesNedėvėkite: šlepetės
Atramos trūkumas šlepetėse yra panašus į šlepetes be nugarų. Nors šlepetės yra patogus pasirinkimas, jos gali būti blogesnės nei vaikščiojimas basomis, jei į dizainą neįtraukta lanko atrama ir jie dėvimi ilgą laiką, pažymi dok. Šiuos guminius batus laikykite (labai) trumpiems pasivaikščiojimams į paplūdimį.
Nordstrom1. Dėvėkite: šlepetes su nugarėlėmis
Geros naujienos: jei nenorite, neprivalote atsisakyti pliušinės namų šlepetės. Tiesiog ieškokite stiliaus, kuriame integruota arkos atrama derinama su tikra nugara. Kailiuku apvilktas mokasinas ar batukai tikriausiai yra geriausias pasirinkimas – bet kokiu atveju jie gali būti patogesni nei jūsų čiuožyklos.
Gaukite išvaizdą: Vionic McKenzie zomšinės dirbtinio kailio mokasininės šlepetės ( 100 USD ; 60 USD); FLEXX moteriškas Smokinhot pliušas (63 USD); Olukai Olani Genuine Shearling Slipper (140 USD)
Amazon2. Dėvėkite: sportbačius
Taip, batai, kuriuos dėvite Zumba ar HIIT pamokose, yra tie, kuriuos turėtumėte avėti savo namuose. Visų pirma įsitikinkite, kad jūsų pasirinkti sportbačiai yra tvirti ir patvarūs (galite užsisakyti kelis modelius, kuriuos galite pasimatuoti namuose, prieš apsigyvendami porą), jie turėtų turėti plačią priekinę pėdą (kad jūsų kojų pirštai būtų tvirti). erdvus kambarys). Atminkite: šiuos sportbačius turėtumėte rezervuoti tik savo namų batams. Kaip ir viduje, jie neturėtų būti dėvimi lauke. Kodėl taip? Siekdami išvengti nereikalingo ir nehigieniško dirvožemio, bakterijų, virusų ir žiedadulkių pernešimo iš aplinkos į mūsų namus, – sako daktaras Cunha. Jis pažymi, kad tai ypač svarbu, jei aplinkui šliaužioja maži vaikai ar maži vaikai.
Gaukite išvaizdą: ASICS Gel-Cumulus 21 ( 120 USD; 100 USD) ASICS GT-2000 8 (120 USD); Nike Air Zoom Terra Kiger 6 (130 USD)
DSW3. Dėvėkite: sandalus su lanko atrama
Jei norite leisti kojų pirštams kvėpuoti, namuose galite dėvėti sandalus. Tiesiog įsitikinkite, kad jūsų pasirinktas stilius turi ir lanko atramą, ir nugaros diržą, kad jūsų koja būtų vietoje. Nors daktaras Cunha nerekomenduoja ilgai dėvėti sandalų lauke, jis mano, kad jie yra puikūs namų batai, apsaugantys jūsų kojas (ir arkas) nuo kietų grindų, tokių kaip mediena ar marmuras. Be to, manome, kad šie dirželiai yra labai mieli.
Gaukite išvaizdą: Teva originalus universalus (50 USD); Birkenstock Rio sandalai ant kulkšnies dirželio ( 100 USD ; 60 USD); Vionic Keomi sandalai (90 USD)
SUSIJĘS: 4 podologo patvirtinti batai vasarai (ir 4 poros, kurių niekada neturėtumėte dėvėti)
