Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Shahas Rukhas Khanas pats karantino po to, kai įgulos nariai iš Pathano įvertino COVID-19
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija pareiškia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinių duomenų talonų sąrašas
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Svorio metantiems maisto produktams nereikia gaminti jokių ypatingų ingredientų. Ir tai labai teisinga, ypač tokioje šalyje kaip Indija. Indija yra užpildyta įvairiais maisto produktais, kurie gali padėti priaugti svorio arba numesti, kai jis tinkamai iškeptas.
Pažvelkime į šiuos nuostabius maisto produktus, kurie gali padėti mums numesti svorio, kuriuos galima rasti kiekvienoje Indijos virtuvėje.
# 1 Moong Dal
Moong dal priklauso lęšių šeimai ir turi daug vitaminų A, B, C ir daug mineralų. Visos šios savybės yra tinkamas riebaus maisto pakaitalas, kurį dietologai labai rekomenduoja numesti svorio. Didelis skaidulų kiekis šiame dalyje padeda ilgai jaustis sotiems ir neleidžia persivalgyti. Tai taip pat pagreitina jūsų medžiagų apykaitą.
# 2 graikiniai riešutai
Šis sausas vaisius visada yra mėgstamiausias mamos pasirinkimas, o dabar - ir jūsų! Sauja graikinių riešutų turi beveik dvigubai daugiau antioksidantų, palyginti su kitais paprastais riešutais. Tai yra skanus, bet sveikas užkandis, kurį galima užkąsti, negaunant kalorijų. Tai taip pat padeda sumažinti cholesterolio kiekį.
# 3 Špinatai
Špinatai yra žalia daržovė, kurioje gausu vandens, skaidulų, vitaminų ir antioksidantų, todėl tai puikus svorio metimo maistas. Vienas puodelis špinatų tiesiog prideda iki 10 kalorijų. Vienas puodelis špinatų padės pasijusti sotiems už bet kokio potraukio. Tai yra geras skaidulų šaltinis, todėl taip pat pagreitėja medžiagų apykaita ir išvalo virškinimo traktą.
20 maisto produktų, kurie natūraliai ir greitai sumažina kraujospūdį
# 4 Kartusis moliūgas
Nesvarbu, kiek žmogus nekenčia šių kartaus skonio daržovių, mes negalime ignoruoti didžiulės naudos sveikatai. Ir jei jis iškeps teisingai, jis taip pat gali būti skanus! Kartus moliūgas susideda iš minimalaus kalorijų skaičiaus, todėl jis yra puikus dietinis maistas. Tai taip pat labai naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo su krauju susijusių sutrikimų.
# 5 Migdolai
Migdolai turi begales privalumų. Jie yra labai naudingi kontroliuojant cukraus kiekį kraujyje. Jei šis lygis krenta, žmonės linkę jausti alkį, dėl ko jie persivalgo. Cukraus kiekis kraujyje taip pat padidina insulino kiekį, dėl kurio atsiranda pilvo riebalų. Migdolai yra labai sveikas užkandis, kurį galima pasimėgauti, kai atsiranda alkio jausmas!
# 6 Juodosios pupelės
Kadangi pupelėse yra daug skaidulų, jos padeda suteikti sotumo jausmą ir neleisti žmonėms persivalgyti. Jose taip pat yra riebalų deginančių angliavandenių, vadinamų atspariu krakmolu. Tai padeda greitai sulieknėti.
# 7 žiediniai kopūstai
Žiediniai kopūstai yra žinomi dėl savo antioksidacinių savybių kovojant su toksinais iš organizmo. Jame gausu indolių ir tiocianatų, kurie padeda išplauti visus toksinus. Būdamas universalus, jis gali būti gaminamas įvairiai ir vartojamas.
# 8 cinamonas
Tai yra lengviausias ir sunkiausias būdas numesti svorį. Tiesiog suvartojus po pusę arbatinio šaukštelio cinamono kiekvieną dieną, galite numesti svorio ir sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai taip pat padeda kovojant su diabetu. Cinamonas skatina tinkamą kraujo apytaką, o tai padeda numesti svorį.
# 9 ciberžolė
Ciberžolė yra pats universaliausias prieskonis, kurį galite rasti Indijos virtuvės lentynoje. Ciberžolėje randamas kurkuminas padeda deginti riebalinius audinius. Tai taip pat padeda nuraminti skrandžio uždegimą ir kitus su skrandžiu susijusius sutrikimus.
# 10 česnakai
Alicinas, kuris yra pagrindinis česnako komponentas, padeda kovoti su cholesterolio, insulino ir padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje. Tai taip pat padeda reguliuoti ir kontroliuoti apetitą, todėl česnakai yra puikus svorio metimo maistas. Be šių privalumų, tai padeda išvengti vėžio, širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo takų ligų.
# 11 Bananai
Bananai yra labai sveika mitybos dalis, todėl jie gali padėti sveikai mesti svorį. Bananas yra naudingas pradedantiesiems, nes jie suteikia reikalingų angliavandenių, kad suteiktų daugiau energijos ir laikytųsi sveiko treniruočių režimo. Pluošto kiekis taip pat padeda ilgą laiką išvengti alkio.
# 12 Pomidorai
Pomidorai yra labai veiksmingas svorį mažinantis maistas. Kiekvieną kartą, kai vartojate bananą, jūsų kūnas išskiria hormoną, vadinamą cholecistokininu. Dėl to jūs linkę jaustis labiau sotūs ilgesnį laiką ir neleisti sau persivalgyti. Tai padidina jūsų energiją ir palaiko idealų cukraus kiekį kraujyje.
# 13 alyvuogių aliejus
Alyvuogių aliejus susideda iš sveikų riebalų, kurie ilgesnį laiką suteikia sotumo jausmą. Jame taip pat yra antioksidantų, kurie padeda išvalyti toksinus iš organizmo. Be svorio metimo, tai labai naudinga artritui.
# 14 Kopūstai
Kopūstų yra beveik visuose pasaulio žemynuose ir jie verdami įvairiai. Tai yra idealus maistas ta prasme, kad jis padeda išgydyti įvairius odos, akių ir kūno sutrikimus. Tai labai mažai kalorijų ir daug skaidulų, todėl jis yra puikus dietinis maistas. Tai padeda ilgiau jaustis sotiems.
# 15 Kiaušiniai
Kiaušiniai yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis. Vartodami kiaušinius su kitais maisto produktais, jūs apribojate kitų kompleksinių angliavandenių vartojimą.
# 16 Kriaušės
Ajwain sėklos taip pat žinomos kaip karomo sėklos ir yra aštraus skonio, turinčios unikalų skonį. Tai galite rasti kiekvienoje Indijos virtuvėje. Jie yra labai efektyvi svorio metimo priemonė. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išvirti vieną valgomąjį šaukštą ajwain sėklų, praskiesti vandeniu ir suvartoti visą dieną.
# 17 „Ajwain“ sėklos
Ajwain sėklos taip pat žinomos kaip karomo sėklos ir yra aštraus skonio, turinčios unikalų skonį. Tai galite rasti kiekvienoje Indijos virtuvėje. Jie yra labai efektyvi svorio metimo priemonė. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išvirti vieną valgomąjį šaukštą ajwain sėklų, praskiesti vandeniu ir suvartoti visą dieną.
# 18 „Lauki“ arba „Butelio moliūgas“
„Lauki“ yra Indijos daržovė, naudojama įvairiuose receptuose. Joje gausu skaidulų, kurios padeda pasotinti alkio skausmus ir ilgesnį laiką palaiko jus pilnaverčiais. Tai praktiškai neturi riebalų, todėl galite vartoti tiek, kiek norite.
#19 Dalia
Dalia taip pat visuotinai vadinama skaldytais kviečiais ir yra labai naudinga metant svorį. Tai yra labai geras pusryčių maistas, o skaidulų kiekis Dalijoje verčia jus jaustis tikrai ilgai. Tai taip pat skatina jūsų virškinimą, todėl greičiau vyksta medžiagų apykaita ir lieknesnis kūnas.
# 20 Pasukos
Šis yra visų laikų mėgstamiausias svorio metimo maistas, nes tai yra pats skaniausias gėrimas, gaminamas iš jogurto ir prieskonių. Jis pasižymi puikiomis virškinimo savybėmis, todėl padidina jūsų medžiagų apykaitą. Jame yra mažiau riebalų, palyginti su pienu, todėl jis yra puikus svorio metimo maistas.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei pastebėjote, kad šie faktai yra naudingi, paspauskite mygtuką „Patinka“ ir dalinkitės!
15 namų gynimo būdų ištirpinti inkstų akmenis.
