Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Norint išlaikyti gerą sveikatą, maistas yra būtiniausias objektas. Jie yra vitaminų, mineralų ir kitų būtinų jūsų kūno šaltinis. Natūralu, kad valgote kelių rūšių maistą. Iš vištienos ar šoninės gaunate baltymų, o kviečiai ir ryžiai teikia angliavandenių. Ar žinote apie saldžiųjų kukurūzų naudą sveikatai, nes tai yra vienas naudingiausių maisto produktų. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Pienas ir kiaušiniai yra visavertis maistas, nes juose yra visas maisto gėrimas. Taigi, jei maistas yra tinkamomis proporcijomis, tenkina visus jūsų poreikius būti sveikiems.
6 kukurūzų nauda sveikatai
Cukriniai kukurūzai yra daržovės, kurios laikomos kukurūzų grupe. Jis yra švelnus ir skanus, jį galima valgyti įvairių receptų pavidalu. Jei gaminate salotas, įdėkite į ją virtų saldžiųjų kukurūzų. Bus skanu. Kukurūzų nauda sveikatai yra daug.
Jei norite sudaryti saldžiųjų kukurūzų naudos sveikatai sąrašą, galite pastebėti jo veiksmingumą širdies ligų, diabeto, hipertenzijos ir kt.
Kokia kukurūzų nauda sveikatai? Kadangi saldžiuosiuose kukurūzuose yra cukraus nei krakmolo elemente, ši daržovė taip pat naudinga svorio augimui. Taigi, saldžiųjų kukurūzų kramtymas gali būti skanus, tačiau sveikas užkandis. Štai keletas saldžiųjų kukurūzų naudos sveikatai.
1. Turtingas kalorijų kiekis
Cukrinių kukurūzų nauda sveikatai turi būti tai. Jei jūsų ar jūsų vaiko svoris per mažas, į įprastą dietą įtraukite saldžiųjų kukurūzų. 100 gm dubuo. saldžiuosiuose kukurūzuose yra 342 kalorijos. Taigi, norint greitai priaugti svorio, tai yra labai veiksminga.
2. Teigiamai paveikti hemorojus ir vėžį
Nors jūs galvojate apie kukurūzų naudą sveikatai, jūs negalite to išvengti. Kadangi saldieji kukurūzai yra gausus skaidulų šaltinis, jie padeda virškinti. Taigi, vidurių užkietėjimas ir hemorojus gali būti toli. Be to, tai sumažina ir storosios žarnos vėžio riziką.
3. Turtingas vitaminų šaltinis
Cukriniai kukurūzai yra daug vitamino B komponentų, tokių kaip tiaminas ir niacinas, šaltinis. Tokie vitaminai yra naudingi jūsų nervų sistemai ir mažina ligų, tokių kaip viduriavimas, silpnaprotystė ir kt., Riziką.
4. Turtingas mineralų
Cukriniuose kukurūzuose yra daugybė mineralų, kurie įvairiai tarnauja jūsų kūnui. Cukriniuose kukurūzuose yra tokių mineralų kaip cinkas, geležis, varis, manganas ir kt. Bet jis turi specialų mikroelementą, pvz., Seleną, kuris padeda jūsų kūnui. Taigi, saldžiųjų kukurūzų nauda sveikatai yra neabejotina.
5. Antioksidantai
Naujausi tyrimai parodė, kad cukriniai kukurūzai turi daug antioksidacinių savybių, o tai apsaugo nuo laisvųjų radikalų, sukeliančių vėžį, darbo. Kukurūzuose yra fenolio komponento, ferulo rūgšties, kuri padeda sumažinti navikų dydį krūties ir kepenų vėžio atveju.
6. Apsaugo tavo širdį
Be saldžiųjų kukurūzų, jei ruošdami maistą naudojate kukurūzų aliejų, kuris veikia jūsų širdį, kad pagerintumėte jo sveikatą. Kukurūzų aliejus padeda sumažinti kraujospūdį ir taip mažiau užsikemša arterijos. Taigi, širdies priepuolių ir insultų tikimybė taip pat sumažėja.
7. Apsaugo nuo mažakraujystės
Ekspertai mano, kad tarp dviejų moterų yra viena iš anemijos problemų. Geležies trūkumas yra pagrindinė priežastis. Esant geram geležies kiekiui, saldieji kukurūzai padeda kurti naujus raudonųjų kraujo kūnelius.
8. Mažesnis MTL cholesterolis
Cukrinių kukurūzų nauda sveikatai yra ne tik branduoliai. Kukurūzų lukštų aliejus padeda sumažinti cholesterolio absorbciją, mažindamas MTL cholesterolio kiekį. Bet tai nesumažina „gerojo“ DTL cholesterolio efektyvumo jūsų kūne.
9. Vitamino A komponentai
Ar kada pagalvoji, kodėl saldieji kukurūzai yra geltoni? Taip yra dėl gausaus beta karotino šaltinio, kuris organizme sudaro vitaminą A. Vitaminas A yra labai reikalingas norint padidinti jūsų vizualinę galią ir naudą odai. Cukriniai kukurūzai yra nepaliaujamas vitamino A tiekėjas.
10. Diabeto kontrolė
Kukurūzų vartojimas reguliariai vartojant dietą padeda išlaikyti diabetą, nes manoma, kad jis turi ne insulino savybių, pavyzdžiui, cukrinis diabetas. Vis dėlto toliau tiriami kukurūzų pranašumai siekiant išgydyti diabetą.
11. Nupjaukite hipertenziją
Šiandieniniame gyvenime sunku atsikratyti hipertenzijos. Kukurūzai yra tokios daržovės, kuriose yra fenolinių fitocheminių medžiagų, kurios kovoja dėl hipertenzijos lygio sumažinimo. Taigi, jūsų širdis yra stipri ir sumažėja kitų ligų tikimybė.
12. Sumažina sąnarių skausmus
Cukriniai kukurūzai yra gausus magnio, geležies, vitamino B ir baltymų šaltinis, todėl jie padeda sustiprinti jungiamuosius jūsų kūno audinius. Taigi vyresnio amžiaus žmonėms, kenčiantiems nuo sąnarių skausmo, į jų įprastą mitybą reikia įtraukti dubenį virtų cukrinių kukurūzų.
13. Energijos šaltinis
Cukrinių kukurūzų angliavandeniai išlaiko jūsų aktyvumą ilgą laiką, nes yra turtingas energijos tiekėjas jūsų kūnui. Cukrinių kukurūzų dubenėlis per pietus gali pašalinti letargiją ir vėl pradėti dirbti.
14. Nėštumas
Cukriniai kukurūzai susideda iš komponento, vadinamo folio rūgštimi, kuris yra naudingas nėščių moterų sveikatai. Bet prieš turint saldžiųjų kukurūzų, visada geriau pasitarti su savo gydytoju.
15. Veiksminga Alzheimerio liga sergantiems pacientams
Paskutinis, bet tikrai ne vienas iš mažiausių saldžiųjų kukurūzų naudos sveikatai. Tai liga, atsirandanti dėl timino trūkumo. Taigi, sergant šia liga cukriniai kukurūzai turi būti kasdieniniai maisto produktai.
