Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Surya Namaskar arba saulės pasveikinimas yra labai universali jogos poza. Yra keletas „Surya Namaskar“ atlikimo privalumų ir netgi garsenybės tai prisiekia . Daugelis įžymybių savo dieną pradeda darydami „Surya Namaskar“ anksti ryte. Bolivudo įžymybėms patinka Kareena Kapoor sakykite, kad Saulės pasveikinimas yra pagrindinė jogos poza, padėjusi jiems sulieknėti. Kasdieninio „Surya Namaskar“ atlikimo nauda yra ne tik svorio metimas. Tai taip pat turi tam tikrą dvasinę reikšmę.
„Surya Namaskar“ yra jogos poza, padedanti pasitikti naują dieną pagerbiant saulę. Vienas pagrindinių „Surya Namaskar“ atlikimo privalumų yra energijos lygio padidėjimas. Idealiu atveju Surya Namaskar turėtų būti atliekamas lauke, kaitinantis ankstyvą rytą saulės šviesoje. Tai leidžia sugerti saulės spindulius ir melatonino lygis pakyla. Iš esmės tai yra hormonas, padedantis atsikratyti mieguistumo.
10 LIGŲ, KURIAS GYDYTI JOGA
„Surya Namaskar“ atlikimo akivaizdžiai mažinant svorį nauda taip pat yra daug. „Surya Namaskar“ galite suskaidyti į 12 skirtingų jogos pozų, kurios padeda deginti kalorijas. Jei vis dar kyla klausimas, kodėl turėtumėte daryti „Surya Namaskar“, tada galime pateikti dar keletą labai pagrįstų priežasčių pasveikinti saulę.
TAIP PAT SKAITYKITE: 5 JOGOS POZĖS, RAMINANČIOS JŪSŲ PROTĄ
Štai keletas mažai žinomų privalumų kiekvieną rytą atliekant „Surya Namaskar“.
Tempimas
Prieš kiekvieną pratimą turite atlikti tempimą, kitaip galite nemaloniai ištempti raumenis. Surya Namaskar yra puikus tempimo pratimas prieš intensyvesnes jogos pozas.
Numesti svorio
Be kiekvieno kūno raumens mankštos, „Surya Namskar“ taip pat padeda pagerinti skydliaukės veiklą. Jei skydliaukė yra vangi, esate linkusi kaupti svorį.
Laikysena ir pusiausvyra
Surya Namaskar padeda ištaisyti su laikysena susijusias problemas ir pagerina jūsų kūno vidinę pusiausvyrą. Kiekvieną dieną pasveikindami saulę galite atsikratyti savo blogos laikysenos skausmų.
Pagerina virškinimą
Viena pagrindinių šiuolaikinio gyvenimo gniaužtų - lėtinė nevirškinimo problema. Kasdien atlikdami „Surya Namaskar“, galite pagerinti savo virškinimo sistemos galią. Tai padeda išskirti į skrandį įstrigusias dujas ir išskiria daugiau virškinimo fermentų.
Padeda jums gauti stiprius kaulus
„Surya Namaskar“ turi dvasinę reikšmę, todėl tai turėtų būti daroma priešais ankstų rytą. Tai padeda įsisavinti vitaminą D, kad kalcis galėtų nusėsti ant kaulų.
Atleidžia stresą
Stresas gali sutraukti kiekvieną jūsų kūno raumenį. Atliekant „Surya Namaskar“, jūs turite praktikuoti gilų kvėpavimą ir tai padės jums išlaisvinti daug streso. Tai taip pat ramina jūsų protą ir padeda kasdien susidoroti su nerimu.
Pagerina tuštinimąsi
Lenkimai į priekį, kuriuos turite atlikti, padeda išvengti vidurių užkietėjimo ir su kaupais susijusių problemų. Tai daro jūsų tuštinimąsi reguliarų.
Išgydo nemigą
Miego problemos šiais laikais yra labiausiai paplitusios tarp jaunų suaugusiųjų. „Surya Namskar“ atlikimas padeda atsipalaiduoti, kad galėtumėte geriau miegoti naktį.
Gerina kraujo apytaką
Atlikdami Saulės pasveikinimą naudojate kiekvieną savo kūno dalį. Tai užtikrina, kad pagerinsite kraujotaką ir padėsite energingesnį visą dieną.
Reguliuoja menstruacinius ciklus
Daugelį jaunų moterų šiais laikais kamuoja nereguliarios mėnesinės. Kasdieninis „Surya Namaskar“ atlikimas padeda sureguliuoti mėnesinių ciklus ir palengvina vaiko gimimą. Tai neabejotinai pagerina jūsų galimybes natūraliai gimti ir subalansuoja moteriškus hormonus.
Švytinti oda
Kaip geros kraujotakos ir sveiko tuštinimosi šalutinis produktas, jūs taip pat gaunate puikią odą reguliariai atlikdami Saulės pasveikinimą. Švytinčią odą ir natūralią raukšlių apsaugą galima praktikuoti šią jogos pozą.
Dvasinis reikšmingumas
Joga yra sielos ir kūno treniruotė. Surya Namaskar padeda subalansuoti tris pagrindines kūno Vata, Pitta ir Kapha struktūras. Tai suteikia vidinę dvasinę pusiausvyrą, kuri jus išgyvena nuo visų rūšių streso ir pagerina jūsų imunitetą.
