Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių! -
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
- Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė
Nepraleisk
- DCGI nurodo, kad Indijoje ribotai skubiai galima naudoti Rusijos vakciną „COVID-19“ „Sputnik V“
- Rinkos gerokai aukštesnės po pirmadienio skerdimo
- PBKS ir RR statistikos analizė: Sanju Samsonas įvertino pirmąjį IPL 2021 šimtmetį
- „Ugadi“ arba „Gudi Padwa WhatsApp“ lipdukai: kaip atsisiųsti, bendrinti „Ugadi“ lipdukus „WhatsApp“
- IŠSKIRTINIS! „Laxmii“ aktorė Amika susižeidė savo Gudi Padwa planus: aš pirmą kartą padarysiu Puran Poli save
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- Naujos kartos „Skoda Octavia“ dėmėtas testavimas be kamufliažo: netrukus startuos Indijoje
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Sveikata Sutrikimai gydomi Sutrikimai išgydyti oi-Neha Neha 2018 m. vasario 2 d Kaip visam laikui atsikratyti kojų ir nugaros skausmo Palengvinkite juosmens ir kojų skausmus. BoldskisAr dažnai kankina kojos? Kojų skausmas yra dažna problema, kurią patiria visų amžiaus grupių žmonės. Skausmas gali būti nuo nuobodaus skausmo iki stipraus dūrio pojūčio, kuris gali atsirasti vienoje ar abiejose jūsų kojose.
Kartais kojų skausmas gali būti tiesiog nemalonus ir erzinantis, o stiprus kojų skausmas gali paveikti jūsų judrumą arba apsunkinti kojos svorį.
Įvairios kojų skausmo priežastys yra kojų mėšlungis, raumenų spazmai, raumenų nuovargis, mitybos trūkumai, dehidracija ar ilgas stovėjimas. Kartais kojų skausmas gali būti raumenų įtempimo, lūžio dėl streso ir kitų tam tikrų sveikatos sutrikimų požymis.
Kojų skausmo simptomai gali būti silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas kojose. Norėdami sušvelninti kojos skausmą, pateikiame keletą paprastų naminių vaistų nuo kojų skausmo.
1. „Cold Compress“
Kojų skausmas kartais pasireiškia po sunkaus fizinio krūvio ir tai sukelia kojų tirpimą. Užtepkite šaltą kompresą, kad sumažintumėte patinimą ir uždegimą.
- Apvyniokite kelis ledo kubelius rankšluosčiu ir 10–15 minučių užtepkite ant pažeistos vietos.
- Pakartokite tai keletą kartų per dieną.
2. Masažas
Masažuojant kojas skatinamas greitesnis sveikimas po raumenų pažeidimo, sukeliančio kojų skausmą. Tai taip pat gerina kojų kraujotaką.
- Šiltu kokosų arba garstyčių aliejumi patrinkite pažeistą vietą.
- Masažuokite kojas 10 minučių ir darykite tai 3 kartus per dieną.
3. Ciberžolė
Kita veiksminga namų priemonė nuo kojų skausmo yra ciberžolė, turinti antioksidantų, taip pat priešuždegiminių savybių.
- Sumaišykite šaukštelį ciberžolės miltelių su šiltu sezamo aliejumi, kad gautumėte pastą.
- Užtepkite jį ant pažeistos vietos ir palaikykite 30 minučių.
- Pakartokite tai du kartus per dieną.
4. Obuolių sidro actas
Obuolių sidro actas taip pat gali padėti sumažinti kojų skausmą. Jis turi šarminantį poveikį, kuris padeda ištirpinti šlapimo rūgšties kristalus kraujyje.
- Į vandens vonelę įpilkite 2 puodelius žalio obuolių sidro acto. Pamirkykite pažeistą koją 30 minučių.
5. „Epsom“ druska
„Epsom“ druskoje yra magnio, svarbaus elektrolito, padedančio reguliuoti kūno nervų signalus. Tai atpalaiduoja raumenis ir padeda sumažinti kojų skausmą.
- Į karštą vonią įpilkite ½ puodelio Epsom druskos.
- Pamirkykite kojas 15 minučių ir pakartokite tris kartus per savaitę.
6. Vyšnių sultys
Vyšnių sultyse yra antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda išvengti ir gydyti minkštųjų audinių pažeidimus ir skausmą.
- Išgerkite 1 puodelį vyšnių sulčių kasdien arba suvalgykite saują vyšnių.
7. Imbieras
Imbieras turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti kojų skausmą ir uždegimą, gerindamos kojų kraujotaką.
- Triskart kasdien gerkite imbiero arbatą.
8. Citrina
Citrina yra gausus antioksidantų šaltinis, kuris gali padėti sumažinti kojų skausmus.
- Į puodelį šilto vandens įpilkite 1 citrinos ir šiek tiek žalio medaus sulčių.
- Gerkite šį mišinį du kartus per dieną.
9. Vitaminas D.
Vitamino D trūkumas gali būti kojų ir šlaunų skausmo priežastis. Taip yra todėl, kad šis vitaminas padeda reguliuoti du mineralus - kalcį ir fosforą, kurie yra būtini raumenų veiklai.
- 10–15 minučių padarykite savo kūną saulėtą ankstyvą rytą.
10. Kalis
Kalio trūkumas taip pat gali prisidėti prie kojų skausmo. Ši svarbi maistinė medžiaga reikalinga raumenų ir nervų veiklai.
- Valgykite kalio turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, bananus, slyvas, razinas, pomidorų sultis ir keptas bulves.
11. Šilumos paketai
Šilumos paketo uždėjimas pažeistoje kojų vietoje padeda atsipalaiduoti sustingusiems raumenims ir malšina skausmą.
- Į skausmingą kojų vietą įdėkite šildymo įklotą.
- Tepkite jį tolygiai 15–20 minučių.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
10 juodųjų vynuogių naudos sveikatai
