Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė -
-
„Rongali Bihu 2021“: citatos, norai ir žinutės, kuriomis galite pasidalinti su artimaisiais -
Pirmadienis liepsnoja! „Huma Qureshi“ verčia mus iškart vilkėti oranžinę suknelę -
Gimdymo kamuolys nėščioms moterims: nauda, naudojimo būdas, mankštos ir dar daugiau
Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė 
„Rongali Bihu 2021“: citatos, norai ir žinutės, kuriomis galite pasidalinti su artimaisiais 
Pirmadienis liepsnoja! „Huma Qureshi“ verčia mus iškart vilkėti oranžinę suknelę 
Gimdymo kamuolys nėščioms moterims: nauda, naudojimo būdas, mankštos ir dar daugiau Nepraleisk
-
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahulas sako, kad sėdėjusiųjų numetimas užėmė žaidimą, tačiau jis nenustojo tikėti -
„Bigg Boss Kannada“ balandžio 8 d. Svarbiausi įvykiai: „Aravind KP“ praranda Divya Urudugos žiedą „Chandrachud“ -
Viceprezidentė Venkaiah Naidu ragina nutraukti lyčių diskriminaciją visuomenėje -
„Xiaomi Mi 11X“, „11X Pro India“ pristatymas, numatytas balandžio 13 d., Gali būti pakeistas „Redmi K40“, „Mi 11i“ -
TCS Q4 grynasis pelnas padidėja 15%, kai 9 246 mln. Lt: Deklaruojamas 15 Rs dividendas -
Naujos kartos „Skoda Octavia“ dėmėtas testavimas be kamufliažo: netrukus startuos Indijoje -
10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį -
2021 m. Maharaštros valdybos egzaminai atidėti HSC ir SSC: ministrė Varsha Gaikwad
Sveikata Sveikata Sveikatos oi-Neha Neha 2018 m. sausio 25 d Ar sergate ir pavargote nuo klubų riebalų, kurie nenori tilpti į džinsus ar mielą suknelę, kurią pasirenkate dėvėti? Klubo riebalai kelia nerimą daugeliui moterų, linkusių į riebalų perteklių klubų ir šlaunų srityse.
Priklausomai nuo tam tikro kūno tipo, dauguma moterų linkusios priaugti svorio klubų srityje. Tai sukelia celiulito atsiradimą ir tai taip pat rodo nesveiko gyvenimo būdo ženklą.
Harvardo sveikatos leidinių atliktame tyrime minima, kad nors estrogenas siekia kaupti riebalus aplink šlaunis, klubus ir dubenį, testosteronas nusėda riebalus pilve.
Tai yra viena iš priežasčių, kodėl moterims sunku ypač pakeisti riebalus iš tų specifinių sričių, palyginti su bet kuria kūno dalimi.
Čia yra 10 būdų, kaip natūraliai numesti klubo riebalus namuose, sąrašas.
1. Skaičiuokite kalorijas
Turėtumėte užsibrėžti riebalų perteklių iš klubų ir tada ieškoti būdų, kaip sumažinti klubo riebalų kiekį. Vienas iš jų yra kalorijų skaičiavimas, kuris kartais yra skausmas, bet jis veikia, jei tai darai atsidavęs. Visada galite pasirinkti maisto produktus, kurie nepridės kalorijų jūsų organizme.
2. Gerkite daug vandens
Geriamas vanduo padeda pašalinti riebalų perteklių nuo klubų. Laikykite save hidratuotą, kad išvalytumėte toksinus ir padidintumėte medžiagų apykaitą. Kasdien išgerkite bent 3-4 l vandens, kad pamatytumėte matomus kūno svorio, odos ir smegenų funkcijos pokyčius.
3. Citrinų vanduo
Citrinų vanduo daro stebuklus pašalinant riebalų perteklių iš kūno, ypač klubų ir šlaunų. Citrinoje esantis vitaminas C padeda sustiprinti imunitetą ir pašalina kenksmingus laisvuosius deguonies radikalus. Citrinų vanduo taip pat padeda subalansuoti vidinį pH ir paleidžia medžiagų apykaitą.
4. Jūros druska
Storoji skrandžio žarna turi būti švari, kad jūsų virškinimas būtų malonus ir medžiagų apykaita. Jūros druskos sumaišymas su vandeniu išvalys jūsų sistemą, o gyvybiškai svarbūs mineralai, esantys druskoje, veiks vidurius ir pagerins virškinimą, taip sumažindami klubo riebalus.
5. Kava
Juodoji kava be cukraus ir grietinėlės gali padėti atsikratyti papildomų kilogramų. Tai padeda slopinti apetitą ir leidžia jaustis pilnaverčiam. Norėdami geriausių rezultatų, išgerkite puodelį juodos kavos 30 minučių prieš valgį.
6. Sveiki riebalai
Sveiki riebalai, įskaitant žuvį, avokadą ir kokosų aliejų, padeda išlaikyti ląstelių vientisumą ir padeda tinkamai veikti įvairiems organams bei biocheminėms reakcijoms. Sveiki riebalai turi priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti riebalus klubų srityje.
7. Valgyk sveikai
Sveika mityba nėra brangi, tereikia valgyti mažai natrio ir mažai cukraus turinčius maisto produktus, įskaitant namuose pagamintą maistą. Į savo mitybą įtraukite sveiką maistą, pavyzdžiui, daržoves, vaisius, žoleles, prieskonius, sveikus riebalus ir liesus baltymus.
8. Žalioji arbata
Žalioji arbata yra pripildyta antioksidantų, kurie padeda išvalyti toksinus ir paleidžia medžiagų apykaitą, gerina virškinimą, didina sotumą ir palaiko energiją visą dieną. Gerkite žaliąją arbatą ryte ir naktį, kad natūraliai greičiau pašalintumėte klubų riebalus.
9. Sumažinkite užkandžius
Užkandę traškučius, šokoladą ar plokšteles, jūs greičiau priaugsite svorio. Užuot užkandę riešutais ir juoduoju šokoladu, sumažinsite potraukį. Taip pat galite turėti agurkų, morkų, humuso ar daigų.
10. Gero poilsio
Tinkamo miego trūkumas priauga svorio greičiau. Taigi pailsėkite savo kūną pakankamai miegodami, kad atsipalaiduotumėte. Tai ne tik išlaikys jus žvalų ir energingą, bet ir praras tuos papildomus riebalus nuo klubų.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.
12 geriausių skrandžio gripo maisto produktų
