Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Baltymai yra vienas iš daugelio dalykų, kurių reikia norint gausiai turėti greitai mesti svorį . Boldsky dalijasi su jumis daugybe baltymų turinčių maisto produktų, skirtų numesti svorį ir įtraukti į jūsų dienos racioną.
Baltymų maisto produktų, skirtų lieknėjimui, sąrašas yra indiškas ir visiškai vegetariškas. Jei reikia greitai sudegink kalorijas , šie svorio metimo maisto produktai tikrai padės jums paspartinti procesą.
10 ŽOLINIŲ PRIEMONIŲ SUMETIMUI
Taip pat įsitikinkite, kad kartu su šiais daug baltymų turinčiais maisto produktais svorio metimui svarbu sunaudoti tonų skysčių nes skaidulų, esančių šiuose baltymų turtinguose indiškuose maisto produktuose, yra tikrai daug. Kad jūsų virškinimo sistema būtų lengviau, tokiu atveju padės skysčiai.
Taigi, čia yra keletas baltymų turinčių maisto produktų, skirtų lieknėjimui, kurie yra grynai indiški ir vegetariški. Pažvelkite.
Nuo
Yra daugiau nei 10 skirtingų tipų dal, kurie padeda numesti svorio. Vienoje ½ puodelio porcijoje Dal yra apie 4–9 gramai baltymų. Taigi, jo vartojimas bet kokia forma yra geras metant svorį.
Varškės ar jogurto
Vienoje varškės porcijoje yra apie 11 g baltymų. Šis baltymų turintis maistas svorio metimui turėtų būti vartojamas su ryžiais arba kaip gėrimas vasarą.
Žaliasis moongas
„Green Moong Or mung“ yra dar vienas Indijos vegetariškas baltymų turintis maistas, skirtas svorio metimui. Virkite saują mungo vandenyje ir gerkite vandenį, jei norite numesti svorio.
Sūris
Sūris yra būtinas baltymų turintis maistas svorio metimui. Sūryje yra 18 g baltymų vienoje porcijoje. Taigi, būtinai pridėkite jį prie mėgstamo sumuštinio.
Špinatai
Špinatai yra viena iš lapinių daržovių, naudinga sveikatai. Šiame baltymų turinčiame indiškame maiste, skirtame lieknėjimui, yra 2,9 gms vienai puodeliui.
Paneeris
Varškės sūris yra labai mėgstamas indų. Paneer yra naudingas svorio metimui dėl didelio baltymų kiekio. Įdėkite šį naminį sūrį su špinatais, kad sukurtumėte nuostabų sveiką maistą.
Migdolai
Riešutų kategorijoje migdoluose yra daugiausia vitaminų, mineralų ir baltymų. Migdolai turi apie 21 g baltymų vienoje porcijoje, o tai yra daugiau nei pakankamai, kad galėtumėte numesti svorio.
Inkstų pupelės
Inkstų pupelės yra dar vienas baltymų turintis maistas, skirtas svorio metimui baltymingų maisto produktų sąraše. Inkstų pupelės yra labai dujingos ir gali sukelti virškinimo sutrikimus, todėl būtinai gerkite daug vandens.
Daigai
Snapeliai gali būti vartojami bet kokiu būdu. 100 gs daigų (pupelių) yra 4 g baltymų, kurių pakanka deginti kalorijas.
Sambharas
Baltymų turinčių maisto produktų sąraše sambharas taip pat yra vienas iš baltymų turtingo Indijos maisto, skirto svorio metimui. Norėdami sumažinti kalorijas, du kartus per savaitę vartokite sambharą ir ruduosius ryžius.
