Vienas dalykas, kurio niekas niekada nesvarsto prieš pradėdamas keto dietą? Kaip sunku bus apsipirkti bakalėjos parduotuvėse prieš tampant ekspertu, kas tinka keto, o kas ne. Pristatome 10 keto prenumeratos dėžučių, kurios atlieka visą darbą už jus.
SUSIJĘS: 55 Keto vakarienės receptų idėjos, kurias reikia išbandyti šį vakarą
Žaliasis virėjas1. Žaliasis virėjas
Jei esate pasirengęs sutvarkyti savo mitybą, daugiau neieškokite. Naudodami Green Chef Keto + Paleo maitinimo planą gausite tai, ko jums reikia, kad gamintumėte maistą be glitimo ir grūdų (atsisveik, angliavandeniai), kuriuose gausu baltymų ir daržovių, kurie bus pristatyti tiesiai į jūsų namus. Tiesiog išsirinkite tai, kam norite nuotaikos, ir dėžutė su iš anksto suskirstytų ingredientų bus nukreipta į jūsų duris. Meniu sukasi, tačiau ankstesniuose variantuose yra kreminė vištiena su kaparėlių padažu, kokosinis vištienos karis ir Baja krevetės.
Pirk (13 USD;8 USD už porciją)
Violetinė morka2. Violetinė morka
Įdomu, ar galite tapti veganu ir keto? Atsakymas yra taip – tol, kol gausite daug baltymų, kad būtumėte sotūs. Violetinė morka augalinės kilmės meniu yra daug baltymų ir mažai angliavandenių turinčių patiekalų, kuriuose nėra mėsos, pavyzdžiui, Bolonijos spagečiai su cukinijų makaronais, lapinių kopūstų ir cannellini pupelių sriuba ir kreminė kokosų morkų sriuba. Užsisakykite pusryčius, pietus ar vakarienę savaitei ir jums reikalingi ingredientai bus išsiųsti dviejų ar keturių porcijų porcijomis. Jei esate labiau ganytojas, į krepšelį taip pat galite įdėti užkandžių, pavyzdžiui, sausainių tešlą be glitimo.
Pirkite (5–10 USD+ už porciją)
Snap virtuvė3. Snap Kitchen
Jei norite eiti į keto, bet visko atrodo tiek daug dirbti , jums reikia tai išbandyti valgio prenumeratos dėžutė . Taip pat lengva atidaryti dėžutę, įdėti maistą į mikrobangų krosnelę ir suvalgyti. Pradėkite pasirinkdami dietologo patvirtintą planą, tada pakoreguokite savo savaitės meniu pagal tai, ko trokštate. Keto planas apima mažai angliavandenių turinčius patiekalus, kurie padės padidinti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti svorį priekyje ir centre, pavyzdžiui, vištienos piccata, chimichurri jautienos ir plikos lašišos. Taip pat yra daug baltymų turinčių, bendros sveikatos ir individualių planų.
Saulės krepšelis4. Saulės krepšelis
„Sun Basket“ yra virėjo sukurtas, dietologo patvirtintas ir velniškai skanus. „Carb-Conscious“ planas padės jums išlikti ketozei valgant daug baltymų turintį, mažai angliavandenių turintį maistą, kuriame gausu ekologiškų produktų, švarių ingredientų ir – svarbiausia – firminių padažų. Rinkitės iš tailandietiškų kalakutų salotų puodelių, vietnamietiškos jautienos ir žalių deivės kepsnių salotų su keptomis morkomis.
Cratejoy5. Keto dėžutė
Žinoma, mažai angliavandenių turinti vakarienė yra privaloma laikantis keto dietos. Bet mergina turi užkąsti. Pristatome „Keto Box“ – mėnesinį abonementą, apimantį daugiau nei 10 keto tausojančių užkandžių, kepinių ingredientų, pagardų, padažų ir gėrimų. Nesate įsitikinęs? Užsisakę prenumeratą gausite 20 minučių konsultaciją su keto treneriu, kai gausite antrą dėžutę. Pagalvokite apie tokius produktus kaip keto sviesto sausainiai, trapios kanapės, rozmarininiai graikiniai riešutai ir keto makaronai.
Mėsininko dėžutė6. Mėsininko dėžė
Nereikia ilgai vartoti keto, kad suprastumėte, kad jums gali prireikti daug baltymų. Praleiskite maisto prekių parduotuvę ir kiekvieną mėnesį gaukite dėžutę aukštos kokybės jautienos, kiaulienos ir vištienos tiesiai į jūsų duris. Rinkitės visą jautieną, jautieną ir kiaulieną, jautieną ir vištieną, mišrią dėžutę arba pagal užsakymą pagamintą dėžutę, kad galėtumėte mėgautis įvairiais gabalėliais – nuo Niujorko juostelės kepsnio iki kiaulienos nugarinės iki blauzdelių.
Murray sūris7. Murray's Cheese of the Month Club
Pasiilgsite duonos, makaronų, pyrago ir visų mėgstamų angliavandenių. Tačiau yra vienas labai svarbus sidabrinis keto pamušalas: sūris. Ir Murray's daro viską, kas geriausia. Klasikinė dėžutė yra besisukanti trijų ar keturių ikoninių sūrių kolekcija, kurią gali rasti ir ekspertai, ir naujokai. Sūriai pateikiami su vadovu, įskaitant ragavimo pastabas ir gėrimų poras. Jei norite pasilepinti, apsilankykite klube „Sūrio lenta“ su mėsa, sūriu ir priedais, tokiais kaip uogienė ar krekeriai.
Mėlyna prijuostė8. Mėlyna prijuostė
Nors Mėlyna prijuostė kol kas neturi konkrečių mitybos planų, receptai yra lankstūs ir gali pritaikyti bet kokius pakeitimus ar pakaitalus. Jei tam tikros savaitės meniu netelpa į jūsų maitinimosi planą, nesijaudinkite: atlikite kai kuriuos pakeitimus namuose, kai gausite dėžutę, arba visiškai praleiskite tos savaitės pristatymą. Angliavandenius tausojantys receptai apima sūrios jautienos ir daržovių kepsnius su spageti moliūgais, pesto lašišą su skrudintomis daržovėmis ir tilapiją su rudojo sviesto ir vynuogių padažu.
Cratejoy9. Mano keto užkandžių dėžutė
Ieškote keto puodelio pyrago? Mažai cukraus turintis šokoladinis sirupas? Keto traškučius jūs iš tikrųjų nori valgyti? Šį skanumo lobyną apėmėte. Per mėnesį gausite nuo aštuonių iki 12 mažai angliavandenių turinčių užkandžių, kurių kiekvienoje porcijoje yra mažiau nei 5 angliavandeniai. Jei jums reikia daugiau įtikinimo, gali pakakti nemokamo pristatymo, kad jus nustebintų.
Šviežio maitinimo planas10. Šviežio maitinimo planas
Kai jūsų laukia įtempta savaitė ir tiesiog norite per kelias minutes pavakarieniauti nuo nulio, pereikite prie šviežio maitinimo plano. The keto meniu padės sumažinti angliavandenių suvartojimą ir lengvai deginti riebalus. Yra ne tik vakarienės, pavyzdžiui, jautienos taco salotos ir keptos menkės Oskaras, bet ir kūrybingi pusryčiai, pavyzdžiui, Philly sūrio kepsnių omletas ir vištienos čili bei kiaušinių plakinys.
