Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Sharadą Pawarą iš ligoninės išrašys per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Yonex-Sunrise India Open 2021“ numatytas gegužė, kuris vyks už uždarų durų
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Šiais laikais žmonės labai suvokia savo svorį. Svorio metimas tapo dienos tvarka. Vieni griebiasi dietos su avarija, o kiti pasirenka energingą mankštą, norėdami numesti tuos papildomus kilogramus. Be viso kito, svarbu laikytis griežtos ir sveikos mitybos, jei norite numesti svorio, tačiau likti sveikas. Tam nėra nieko geresnio už vaisių dietą.
Vaisių valgymas yra būtinas siekiant geros sveikatos ir metant svorį. Vaisiuose yra mažai kalorijų ir riebalų, o juose yra daug skaidulų. Visi vaisiai yra daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie yra nepaprastai svarbūs siekiant apsaugoti mus nuo ligų. Svorio metimui svarbu kasdien suvalgyti reikiamą kiekį mažai kalorijų turinčio maisto. Taigi, čia vaisiai vaidina svarbų vaidmenį. Dauguma vaisių sveria tiek pat, kiek mūsų įprastas maistas, tačiau jie neprideda tiek kalorijų.
Štai keletas vaisių, kurie padeda numesti svorį:
Ananasas
Ananasuose nėra cholestrolio ir riebalų. Juose gausu būtinų maistinių medžiagų, vitaminų, skaidulų, antioksidantų ir mineralų. Tai puikus vaisius svorio metimui. Jame yra 85% vandens, kuris padeda ilgiau išlaikyti skrandį ir sumažina norą valgyti.
Arbūzas
Tai vienas visiškai neriebus vaisius. Arbūzuose yra daug vitamino A ir C. Tai padeda sumažinti kraujospūdį ir pumpuoja kūną energijos. Taip pat jame yra daug vandens. Vadinasi, tai taip pat sumažina norą valgyti daugiau.
Bananas
Šiek tiek žalsvuose bananuose yra daug tirpių krakmolų, kurie pagreitina riebalų deginimo procesą. Bananai palaiko skrandį ir, jei reguliariai gurkšnojate mažai vandens, tai padeda išlaikyti jūsų energiją ir energiją visą dieną.
„Apple“
Obuoliai yra gausus skaidulų šaltinis. Kadangi obuoliai dažniausiai yra saldūs, tai taip pat padeda išlaikyti jūsų potraukį saldumynams. Obuoliai užpildo ir padeda išvalyti jūsų sistemą, kuri yra būtina norint numesti svorio.
Oranžinė
Didelio dydžio apelsine yra mažiau nei 100 kalorijų. Juose taip pat gausu vandens medžiagų. Jie yra puikus energijos šaltinis, taip pat padeda deginant riebalus.
Kivi vaisius
Kiviai yra gausus vitamino C šaltinis. Jame yra daug skaidulų, kurios padeda slopinti jūsų apetitą. Tai taip pat puikiai tinka virškinimui.
Citrina
Citrinos yra labai naudingos metant svorį. Pusę citrinos išspauskite vandenyje, įpilkite vieną arbatinį šaukštelį medaus ir gerkite. Tai yra vienas iš geriausių svorio metimo patarimų. Tai padeda išvalyti sistemą, o tai savo ruožtu padeda deginti riebalus.
Uogos
Uogos, tokios kaip braškės, mėlynės, avietės ir kt., Puikiai tinka tuštinantis. Jie pašalina toksinus ir nesuvirškintas medžiagas iš organizmo. Jie padeda sumažinti blogojo cholestrolio kiekį ir taip sveikai numesti svorį.
Persikai
Persikai suteikia energijos, reikalingos virškinimo procesui pradėti, taip pat suteikia reikiamą cukraus kiekį. Tai turėtų būti įtraukta į jūsų dietą, jei rimtai norite numesti svorio.
Sausi vaisiai
Kai kurie sausi vaisiai, pavyzdžiui, datulės, džiovintos slyvos ir razinos, gali būti dedami į jūsų dietą nedideliais kiekiais. Sausi vaisiai su šviežiais vaisiais veiksmingai degina riebalų perteklių ir mažina cholestrolio kiekį, taip skatindami sveiką svorio kritimą.
