Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Prieš apkaltindami anoreksijos skatinimą, galime pareikšti, kad nulinis dydis nėra kiekvienos moters svajonė. Yra moterų, kurios myli savo pilnesnes figūras. Tačiau natūraliai liesą figūrą sunku pasiekti ir išlaikyti. Taigi, jei norite greitai numesti svorį naudodamiesi nulinės figūros pratimais, tai yra jūsų pasirinkimas.
Apie dietą kalbame tik tada, kai kalbama apie nulinį dydį. Tačiau net nulinės figūros pratimai padeda greitai numesti svorį ir įgyti lieknos figūros. Tik dietos be nulinės figūros pratimų niekada negali padėti pasiekti norimos formos. Kadangi siekiate kuo mažesnio dydžio, turėsite dvigubai sunkiai dirbti.
Treniruočių režimas žmonėms, norintiems gauti nulinį dydį, yra beveik žiaurus. Taip pat visada svarbu pasirinkti tinkamus nulinės figūros pratimus. Šie pratimai kartu su labai griežta dieta gali padėti atrodyti lieknai ir lieknai, kaip visada svajojote. Kardio pratimai yra ypač svarbūs, kai reikia greitai numesti svorį.
Štai keletas geriausių nulio figūros mankštos režimų, kurie gali padėti greitai numesti svorį ir jį išlaikyti.
Karšta joga
Karšta joga turėtų būti Kareenos Kapoor paslapties, kad ji taps nuliu, paslaptis. Tokia joga praktikuojama specialiai suprojektuotoje šildomoje patalpoje, siekiant pakelti kūno temperatūrą ir sudeginti riebalus.
Bėgimas
Kai norite numesti svorio (tiek, kad taptumėte nuliniu dydžiu), turite sudeginti daug kalorijų. Ir kas gali būti naudingiau bėgant kalorijoms deginti. Nesvarbu, ar bėgate ant bėgimo takelio, ar po atviru dangumi, deginsite daug kalorijų.
Pritūpimai
Pritūpimai yra sunkus ištvermės pratimas, kuris veikia jūsų šlaunis ir dubens raumenis. Kai turite tapti nuliniu dydžiu, turite sumažinti masę iš probleminių vietų, pvz., Šlaunų ir pilvo.
Galios joga
„Power yoga“ yra kruopščiai suplanuota jogos pozų sistema, padedanti numesti maksimalų svorį per minimalų laiką. Į jėgos jogą įeina ypač sunkios asanos, reikalaujančios daug įgūdžių ir kalorijų.
Pilatesas
Pilatesas yra pratimų rinkinys, kuris veikia jūsų raumenų jėgą ir lankstumą. Greitai metant svorį, teks sustabdyti raumenų degeneraciją. Taigi pilatesas yra tinkamas įtraukti į pratimus, kurių figūra nėra lygi.
Traškesys
Būtent pilvo riebalus sunku sumažinti. Vargu ar yra kokių nors mankštų, geresnių nei pilvo traškėjimas, padedantis numesti pilvo riebalus. Jei norite palaikyti formą, jums gali tekti padaryti daugiau nei 100 traškesių kiekvieną dieną.
Rankos pratimai
Nulinės figūros pratimai - tai bendras svorio metimas. Nors jūs prarandate centimetrus nuo juosmens, negalite sau leisti ignoruoti rankų. Sunkios rankos ant lieso kūno atrodo labai negražiai. Taigi dirbkite ant rankų peteliškių klostėmis ir atsilenkimais.
Dviračiu Sportas
Yra labai nedaug pratimų, kurie būtų baigti dviračiu. Dviračių sportas vienu metu veikia jūsų kojas, pilvą ir rankas. Kai norite greitai ir lengvai sumažinti svorį, pabandykite važiuoti dviračiu ilgas atkarpas.
Zumba
„Zumba“ yra ypatinga šokio forma, kuri dabar populiarėja. „Zumba“ leidžia sudeginti daug kalorijų, jei atliksite teisingus veiksmus. Specialiai sukurtos „Zumba“ klasės gali suteikti svorio metimo režimą ir taip pat sumažinti stresą.
