Joga tiesiam stuburui

Geriausi Vardai Vaikams

Grindys:

Gimimo Data:

Siųsti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje

Tiesiog

• Prieš 1 val „Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė
• 
• Prieš 2 val Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
• Prieš 4 val „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
• Prieš 7 val Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d

Nepraleisk

• žinios Kur gimė lordas Hanumanas? Karnataka ir Andhra Pradesho epas kovoja dėl Janmabhoomi
• Finansai Didelių dividendų pajamingumo atsargos gali būti netinkamas pasirinkimas: štai kodėl
• Filmai Sara Ali Khan Dalintis savo snieguotais nuotykiais su motina Amrita Singh yra neišvengiama
• Technologija „OneWeb“ pasirašė susitarimo memorandumą su Kazachstano vyriausybe siūlyti plačiajuosčio ryšio paslaugas
• Sportas IPL 2021: „Sangakkara“ palaiko Samsono sprendimą išlaikyti paskutinio kamuolio smūgį
• Automobiliai Netrukus bus paleista „Yamaha MT-15“ su dviejų kanalų ABS, kainos vėl padidės
• Švietimas Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
• Kelionė 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį

Ar kada pagalvojote tiesaus stuburo pranašumus? Išlenkta nugara kenkia ne tik asmenybei, bet ir gali sukelti nesuskaičiuojamą kiekį sveikatos problemų. Ypač greitai besikeičiančiame gyvenime dažniausiai iškyla kreivos nugaros ar stuburo problemos.

Išlenktas stuburas dažnai būna neteisingų sėdėjimo pozų ar slinkimo rezultatas. Stuburo sveikata yra vienas iš didžiausių sveikatos problemų nuo pastarųjų kelių dešimtmečių, todėl teisingai sakoma, kad sveiko kūno raktas yra jūsų stuburo sveikata.

Taigi, ar yra priemonė žmonėms, kurie susiduria su stuburo problemomis? Taip! Joga padeda žmonėms, turintiems stuburo problemų, ir ne tik suteikia taisomųjų priemonių, bet ir padeda atrasti tiesų stuburą.

Nors stuburo problema gali apsunkinti gyvenimą, kai kurios paprastos jogos pozos gali būti natūralus įprasto stuburo gydymas.

Štai keletas jogos pozų tiesiam stuburui -

1. Bhujangasana -

„Bhujangasana“, dar vadinama „Cobra Posture“, ištiesia stuburą ir yra labai veiksminga sveikam stuburui. Ši užpakalinė poza primena kobros laikyseną pakėlus gaubtą, kai pozos metu pakeliama viršutinė kūno bagažinė. „Cobra Pose“ yra galinga jogos asana ir taip pat stiprina nugarą.

2. Tiryakas Bhujangasana -

„Tiryak Bhujangasana“ ar „Linguojanti kobros poza“ taip pat ištempia stuburą ir yra daroma stuburui stiprinti. Tai primena susuktą gyvatės pozos formą. Tai taip pat naudinga sprendžiant visas kitas su stuburu susijusias problemas ir slankstelį. Tai sustiprina ir padeda viršutinės nugaros dalies raumenų lankstumui.

3. Balasana -

„Balasana“ arba „vaiko poza“ yra poilsio poza, tarsi vaikas susivyniojo. Tai atpalaiduoja stuburą ir ištempia apatinę nugaros dalį. Šią pozą galima padaryti prieš bet kurią kitą jogos pozą ar po jos. Tai leidžia kūnui pašalinti įtampą ir gali būti labai raminanti.

4. Salabhasana -

„Salabhasana“ arba „Locust Pose“ yra paprasta nugarinė asana ir yra dažniausiai rekomenduojama jogos poza pradedantiesiems. Tai labai efektyvi poza, pašalinanti stuburo įtampą. Ši jogos asana taip pat pagerina bendrą kūno laikyseną. Salabhasana yra viena geriausių ir populiariausių nugarą stiprinančių jogos asanų.

5. Makarasana -

Makarasana arba krokodilo laikysena yra naudinga sprendžiant visas su stuburu susijusias problemas. Ši poza primena vandenyje besiilsintį krokodilą, kaklą ir veidą laikantį virš vandens. Tai atpalaiduojanti jogos asana, puikiai tinkanti nugaros ir pečių problemoms spręsti. Tai sumažina stresą ir nugaros skausmus.

6. Virasana -

„Virasana“, taip pat liaudyje vadinama „Reclining Hero Pose“, yra pagrindinė atkuriamoji jogos poza, užtikrinanti, kad nugara būtų visiškai tiesi. Tai suteikia atsipalaidavimą ir daroma laikysenai pakoreguoti. „Reclining Hero“ poza taip pat padeda atkurti pusiausvyrą ir pusiausvyrą nugaroje bei pagerina stuburo lankstumą.

7. Tadasana -

„Tadasana“ arba „Mountain Pose“ yra pagrindinė stovinti poza, tiksliau, pagrindo poza kitoms jogos pozoms. Ši konkreti poza pailgina stuburą. Ši paprasta poza padeda teisingai atsistoti ir pakoreguoja laikyseną. Teigiama, kad Tadasana yra viena geriausių jogos pozų, nes ji yra paprasta, bet veiksminga.

8. Uttanasana -

„Uttanasana“, dar vadinama „Standing Forward Bend“ poza, skirta išlaikyti stuburą tvirtą ir lankstų. Tai jogos poza, apimanti intensyvų kūno raumenų tempimą. Tai viena geriausių stuburą stiprinančių asanų. Uttanasana taip pat palengvina stuburo, peties, kaklo ir nugaros įtampą.

Pasidalink šiuo straipsniu!

Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, pasidalykite juo su savo artimaisiais.

Jūsų Horoskopas Rytojui

Žinoti

Atsiųskite Man El. Paštu Rodyti Svetainėje