Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais -
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
- Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė
- „Rongali Bihu 2021“: citatos, norai ir žinutės, kuriomis galite pasidalinti su artimaisiais
„Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais Nepraleisk
- Gudi Padwa 2021: Išskirtinis! Tanya Sharma, Arshi Khan, Shubhangi ir kiti atskleidžia savo dienos planą
- Aukso kainos smunka, kai JAV iždo pajamingumas auga
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- „Vijay Sale Ugadi“ ir „Gudi Padwa“ išpardavimas: nuolaidų pasiūlymai nešiojamiesiems kompiuteriams
- IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahulas sako, kad sėdėjusiųjų numetimas užėmė žaidimą, tačiau jis nenustojo tikėti
- Viceprezidentė Venkaiah Naidu ragina nutraukti lyčių diskriminaciją visuomenėje
- Naujos kartos „Skoda Octavia“ dėmėtas testavimas be kamufliažo: netrukus startuos Indijoje
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Sveikata Sveikata „Wellness oi-Amritha K“ Amritha K. 2020 m. liepos 28 d Kasmet liepos 28 d. Minima Pasaulinė hepatito diena. Dienos tikslas - skatinti sąmoningumą ir išnaikinti tylų žudiką, vadinamą virusiniu hepatitu. Tai infekcinių ligų grupė, žinoma kaip hepatitas A, B, C, D ir E, galinti sukelti ūmias (trumpalaikes) ir lėtines (ilgalaikes) kepenų ligas.
Hepatitas kasmet sukelia 1,4 milijono mirčių, tai yra antra pagrindinė infekcinė liga po tuberkuliozės. Tyrimuose taip pat minima, kad devynis kartus daugiau žmonių serga hepatitu nei ŽIV [1] .
Kas yra hepatitas B?
Hepatitas B yra jūsų kepenų infekcija, sukelianti organo randus, kepenų nepakankamumą ir vėžį, kurią sukelia hepatito B virusas. Jis perduodamas kontaktuojant su infekciniais kūno skysčiais, tokiais kaip makšties išskyros ar sperma, ir krauju, kuriame yra hepatito B virusas (HBV). Infekcija taip pat gali išplisti tatuiruojant, dalinantis skustuvais, lytinius santykius ir auskarus [du] .
Kuo anksčiau gydysitės, tuo geriau. Infekcija paprastai praeina skiepijant ir hepatito B imunoglobulino šūviu [3] . Jei infekcija aktyvi ilgiau nei šešis mėnesius, tai reiškia, kad sergate lėtiniu hepatitu B [4] .
Kartais galite sirgti hepatitu B ir net nežinoti, nes nežinote simptomų. Tačiau jei jus paveikė šis virusas, galite tiesiog jausti, kad sergate gripu.
Kiti simptomai gali būti labai pavargęs jausmas, galvos skausmas, lengvas karščiavimas, pilvo skausmas, apetito praradimas, diskomfortas skrandyje, vėmimas, tamsus šlapimas, įdegio spalvos tuštinimasis ir gelsvos akys bei oda. Kai visi šie simptomai išnyks, jus gali paveikti gelta. Hepatitą B galima diagnozuoti atliekant paprastus kraujo tyrimus [5] [6] .
Mityba ir hepatitas B
Dėl hepatito B būtina laikytis sveikos mitybos. Netinkama mityba kartais gali sukelti kepenų problemų. Jei vartojate kaloringą dietą, galite priaugti svorio, o antsvoris turi tiesioginę įtaką riebalų kaupimuisi kepenyse, vadinamam „riebiomis kepenimis“. [7] .
Artėjant pasaulinei hepatito dienai, mes išvardijome keletą sveikos mitybos patarimų, kurių gali tekti laikytis, jei sergate hepatitu B.
1. Sveiki grūdai
Nerafinuotuose neskaldytuose grūduose yra visa grūdų branduolio maistinė nauda. Tai apima sėlenas ir gemalus. Visuose grūduose yra daug vitamino B, skaidulų, angliavandenių, mineralų ir baltymų. Visuose grūduose yra daug būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas B6, vitaminas E, magnis, cinkas ir varis. Žmonės, sergantys hepatitu B, kenčia nuo mažo energijos kiekio ir nuovargio, todėl gali padėti pilno grūdo dieta, kurioje gausu kuro [8] [9] .
Į savo racioną įtraukite rudųjų ryžių, grikių, avižinių dribsnių, kviečių duonos ir sorų.
2. Vaisiai
Gydytojai pataria hepatitu B sergantiems pacientams vartoti daug vaisių. Tarp jų yra keletas obuolių, apelsinų, vynuogių ir bananų. Obuolių valgymas gali padėti hepatito B pacientams pagerinti imuninę sistemą, žymiai sumažinant peršalimo tikimybę [10] .
Apelsinuose yra daug vitamino C ir padidėja organizmo gebėjimas atsispirti bakterijoms, todėl hepatitu B sergantys pacientai gali greičiau pasveikti. Hepatitu B sergantiems pacientams tinka valgyti bananus, atsižvelgiant į tai, kad šis vaisius turi aukštą kaloringumą [vienuolika] .
Vynuogių vartojimas gali padėti jiems atsigauti kepenų sveikatai, nes jose yra mineralų, tokių kaip kalcis, kalis, fosforas, geležis, baltymai ir vitaminai B1, B2, B6, C ir flavonoidai. [12] . JAV žemės ūkio departamento (USDA) duomenimis, vyresnės nei 30 metų moterys turėtų suvartoti maždaug pusantro puodelio vaisių, o vyrai - po du puodelius kiekvieną dieną.
3. Daržovės
Pacientams, sergantiems hepatitu B, rekomenduojama daržoves valgyti kiekvieną dieną. Spalvingose daržovėse yra antioksidantų, kurie gali apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų, o tai yra tarsi premija pacientams, sergantiems hepatitu B [13] .
Pasak USDA, vyresnės nei 30 metų moterys turėtų suvartoti maždaug du ar du su puse puodelio daržovių per dieną, o vyrai - tris puodelius daržovių. Gerai vartoti kelių daržovių mišinį, o ne laikytis konkretaus [14] . Špinatai, morkos, grybai ir natūralūs grybai gali labai padėti, o krakmolingų daržovių, tokių kaip bulvės, taip pat galima vartoti minimaliai.
4. Alyvuogių aliejus
Nors jūsų mityboje būtina įtraukti riebalus, kad būtumėte sveiki, turite vengti labai sočiųjų trans-riebalų. Tam tikri aliejai, kaip ir palmių aliejus, yra labai prisotinti [penkiolika] . Gera alternatyva būtų alyvuogių aliejus. Gydytojai pataria suvartoti bent 2–3 šaukštus alyvuogių aliejaus. Pabandykite salotas ir maisto padažus gaminti iš šalto spaudimo alyvuogių aliejaus. Kiti aliejai, rekomenduojami hepatito B pacientams, yra rapsų aliejus ir linų sėmenų aliejus [16] .
5. Kiaušiniai
Baltymai yra būtinas statybinis elementas, kurio jūsų kūnas turi atstatyti ir pakeisti pažeistus audinius. Kiaušiniai yra gausus baltymų šaltinis ir saugūs vartoti hepatitu B sergantiems pacientams [17] .
6. Liesa mėsa
Liesa mėsa taip pat yra sveikos kepenų dietos dalis, ją gali vartoti hepatitu B sergantys pacientai, tačiau jie turėtų užtikrinti, kad nevalgytų raudonos mėsos. Vištiena čia yra geriausias variantas [18] .
7. Aš esu Produktai
Nors sojos produktai turi daug naudos sveikatai ir yra sveikos kepenų dietos dalis, būtina nepamiršti, kad jų nevartojate per daug, o tai gali būti žalinga. Riboti kiekiai turėtų veikti gerai [19] .
Kiti maisto produktai, kurie yra sveika dieta sergantiems hepatitu B, yra riešutai, sėklos, žuvis, paukštiena, tofu, nenugriebtas pienas, jogurtas ir sūris.
Maistas, kurio reikia vengti sergant hepatitu B
Asmuo, kenčiantis nuo hepatito B, turėtų iš savo dietos išbraukti visus šiuos dalykus [dvidešimt] :
- Perdirbti maisto produktai, kuriuose yra daug natrio (druskos)
- Žalios arba nepakankamai termiškai apdorotos kiaukutės (maisto produktai, pavyzdžiui, suši)
- raudona mėsa
- Salierai
- Pomidoras
- Jūros dumbliai
- Kopūstai
Apie paskutinę pastabą ...
Sergantiems hepatitu B patartina valgyti bent tris kartus per dieną. Jei negalite valgyti tinkamo kiekio su trimis valgiais, valgykite mažesnius patiekalus maždaug 5-6 kartus per dieną.
