Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kiekvienais metais rugsėjo 2 d. Minima Pasaulinė kokosų diena, skirta informuoti apie kokoso ir su juo susijusių produktų, tokių kaip kokosų vanduo, kokosų aliejus, kokosų pienas ir daugelį kitų, naudą.
Neabejotina, kad kokosų vanduo laikomas sotus gėrimas. Jis yra šviežias, skanus, pilnas maistinių medžiagų ir natūraliai saldus. Geriausias kokosų vanduo yra tas, kad jis padeda subalansuoti elektrolitą organizme, kuris prarandamas fizinio krūvio ar kitos fizinės veiklos metu.
Kokosų vanduo yra populiarus gėrimas tarp žmonių, besirūpinančių sveikata. Jame yra daugybė būtinų maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas C, vitaminas B1, kalis, natris, varis, manganas, selenas, fosforas ir geležis. [1]
Kokosų vanduo turi nesuskaičiuojamą naudą sveikatai. Nepaisant to, ar žinote, kodėl jis laikomas vienu saugiausių gėrimų diabetikams? Išsiaiškinkime.
Ar kokosų vanduo yra saugus diabetikams?
Remiantis 2015 m. Vasario mėn. „Journal of Medicinal Food“ paskelbtais tyrimais [du] , kokosų vanduo yra labai naudingas valdant diabetą. Šio tyrimo metu buvo atliktas cukrinio diabeto sukeltų žiurkių tyrimas, siekiant išsiaiškinti kokosų vandens poveikį kraujo krešėjimui.
Buvo nustatyta, kad kokosų vanduo kartu su L-argininu (aminorūgštimi, vartojančiu kraujo krešuliams gydyti ir kraujotakai didinti) sumažino žiurkių gliukozės koncentraciją ir taip pat pasižymėjo antitrombiniu aktyvumu.
Tačiau patariama negerti kokosų vandens daugiau kaip 250 ml per dieną (8 uncijos), nes jis gali pakelti gliukozės kiekį organizme ir sukelti neigiamą poveikį. Jei kasdien vartojate / vartojate kokosų vandenį, nepamirškite vandeniui rinktis švelnių žalių kokosų riešutų ir venkite valgyti balkšvos minkštimo, nes jame yra daugiau riebalų ir cukraus.
Kodėl kokosų vanduo tinka diabetikams?
Kokosų vanduo yra sterilus ir natūraliai saldus. Jame yra dvi svarbios druskos: kalis ir natris, kurių mūsų organizmas reikalauja palaikyti kraujospūdį. Tačiau yra daugybė kitų privalumų, kurie geriausiai tinka diabetu sergantiems žmonėms. Jie yra tokie:
1. Daugiau skaidulų: 100 g kokosų vandens yra 1,1 g maistinių skaidulų. Pluoštas padeda stebėti gliukozės kiekį mūsų kūne. Taigi dėl didelio skaidulų kiekio ir mažo angliavandenių kiekio kokosų vandenyje jis geriausiai rekomenduojamas diabetikams. [3]
2. Pagrindinė maistinė medžiaga: Kokosų vandenyje yra 24 mg kalcio, 25 mg magnio, 0,29 mg geležies, 2,4 mg vitamino C ir 3 mcg folatų kartu su 250 mg kalio ir 105 mg natrio, dviejų svarbių druskų, reikalingų mūsų organizmui. Šios gyvybiškai svarbios maistinės medžiagos apsaugo nuo gliukozės kiekio kraujyje svyravimų mūsų organizme ir taip kontroliuoja diabetą. [4]
3. Padeda reguliuoti svorį: Svoris labai svarbus diabetu sergantiems žmonėms. Kokosų vanduo pasižymi puikiu polinkiu užkirsti kelią alkiui, nepakenkiant pagrindinėms maistinėms medžiagoms dėl jame esančių skaidulų. Be to, šiame steriliame vandenyje esantys antioksidantai ir omega-3 riebalų rūgštys padeda palaikyti gliukozės kiekį organizme ir neleisti priaugti kūno svorio. [5]
4. Žemas glikemijos indeksas: Kokosų vanduo turi žemą glikemijos indeksą, kuris apsaugo nuo staigaus gliukozės kiekio kraujyje padidėjimo organizme. Be to, tai padeda išvengti atsparumo insulinui ir 2 tipo diabeto. [6]
5. Pagerina kraujotaką: Kokosų vanduo labai palengvina diabetikus, palengvindamas jų simptomus. Tai padeda išplėsti kraujagysles ir gydyti pagrindinius diabeto simptomus, pvz., Tirpimą, nemalonius pojūčius ir neryškų matymą, kurį daugiausia sukelia bloga kraujotaka. [7]
