Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d -
-
Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė -
„Rongali Bihu 2021“: citatos, norai ir žinutės, kuriomis galite pasidalinti su artimaisiais -
Pirmadienis liepsnoja! „Huma Qureshi“ verčia mus iškart vilkėti oranžinę suknelę
Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d 
Cheti Chand ir Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, ritualai ir reikšmė 
„Rongali Bihu 2021“: citatos, norai ir žinutės, kuriomis galite pasidalinti su artimaisiais 
Pirmadienis liepsnoja! „Huma Qureshi“ verčia mus iškart vilkėti oranžinę suknelę Nepraleisk
-
„Vijay Sale Ugadi“ ir „Gudi Padwa“ išpardavimas: nuolaidų pasiūlymai nešiojamiesiems kompiuteriams -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahulas sako, kad sėdėjusiųjų numetimas užėmė žaidimą, tačiau jis nenustojo tikėti -
„Bigg Boss Kannada“ balandžio 8 d. Svarbiausi įvykiai: „Aravind KP“ praranda Divya Urudugos žiedą „Chandrachud“ -
Viceprezidentė Venkaiah Naidu ragina nutraukti lyčių diskriminaciją visuomenėje -
TCS Q4 grynasis pelnas padidėja 15%, kai 9 246 mln. Lt: Deklaruojamas 15 Rs dividendas -
Naujos kartos „Skoda Octavia“ dėmėtas testavimas be kamufliažo: netrukus startuos Indijoje -
10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį -
2021 m. Maharaštros valdybos egzaminai atidėti HSC ir SSC: ministrė Varsha Gaikwad
Nėštumo auklėjimas Postnatalinis Po gimimo lekhaka-Subodini Menon „Subodini Menon“ 2019 m. rugpjūčio 1 d Kūdikio žindymas yra galbūt vienas geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūdikiui. Žindymas užtikrina, kad jūsų kūdikis būtų gerai maitinamas ir be ligų. Tai taip pat suteikia jūsų kūdikiui jėgų kovoti su bet kokiomis infekcijomis, kurios jam gali kilti.
Pasaulinė žindymo savaitė yra kasmetinė šventė visame pasaulyje nuo rugpjūčio 1 d. Iki rugpjūčio 7 d., Skirta skatinti ir remti žindymą bei pagerinti kūdikių sveikatą visame pasaulyje. Šiame renginyje dėmesys taip pat sutelktas į motinos sveikatą, gerą mitybą, skurdo mažinimą ir aprūpinimą maistu.
Žindymo nauda yra didžiulė ne tik kūdikiui, bet ir žindančiai motinai. Ar žinojote, kad sakoma, kad žindymas taip pat padeda išvengti pogimdyvinės depresijos? Tai taip pat padeda jūsų kūnui ir konkrečiai gimdai po gimimo grįžti prie įprasto dydžio.
Tačiau visi šie privalumai kainuoja. Gimus kūdikiui jūsų krūtys būna pilnos pieno. Bet kai atjunkote kūdikį, pirmiausia jūsų krūtys neteks apimties, nukris ir taps suglebusios, ypač jei turėjote didelę krūtinę.
Galite būti nusiminęs, kad jūsų krūtys niekada nebus tokios. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad krūtinės pokyčiai būtų kuo mažesni. Drastiškos priemonės krūtų pokyčiams panaikinti gali apimti operaciją.
Tačiau šiandien aptarsime keletą natūralių ir nechirurginių būdų, kaip išvengti krūtų suglebimo po maitinimo krūtimi. Dedant tam tikras pastangas, jūs vėl galite sugrąžinti savo žvalias krūtis. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau.
Kodėl po žindymo moterys sugenda?
Pakeitimai, kurie įvyksta jūsų krūtyje pastojus, yra labai drastiški. Hormonai, kurie užplūsta jūsų kūną pastojus, padeda jūsų krūtims pasiruošti žindymui. Krūtinės kanalai padidėja, kad pasirengtų pieno gamybai, todėl krūtys atrodytų didesnės nei įprastai.
Kai moteris pradeda maitinti kūdikį krūtimi, krūtys tampa tankesnės. Didėjant pieno kiekiui krūtyse, jie tampa didesni. Tai ištempia odą per krūtis. Kai baigsite maitinti krūtimi, krūtys susitraukia, tačiau mažiau elastinga oda gali su ja susitvarkyti.
Dažnai abiejų krūtų susitraukimo lygis yra labai skirtingas. Vienas gali susitraukti labiau nei kitas, todėl jūsų krūtys atrodo asimetriškos.
Ką galite padaryti, kad krūtys nebūtų suglebusios, kol dar žindote?
- Negalima atsiremti į krūtį
Slaugydama kūdikį, įsitikinkite, kad nepasilenkėte, kad padėtumėte kūdikiui pasiekti krūtinę, verčiau naudokite pagalvę ant savo kelių, kad pakeltumėte kūdikį prie spenelių. Tai padės jūsų nugarai ir užkirs kelią nepagrįstam odos tempimui.
- Dėvėkite palaikančias liemenėles
Susierzinus pienu, jūsų krūtims reikia visokeriopos paramos. Pamaitindami kūdikį, dėvėkite gerą ir palaikančią liemenėlę. Tai padės išvengti krūtų suglebimo.
- Nevalgykite per daug gyvūninių riebalų
Tai, ką valgote, labai prisideda prie jūsų odos atspalvio. Per didelis riebalų kiekis iš vegetariškų šaltinių nėra naudingas jūsų odos elastingumui. Įsitikinkite, kad vartojate riebalus, gautus iš augalų šaltinių, pavyzdžiui, alyvuogių aliejaus. Maistas, kuriame gausu vitamino B ir E, puikiai tinka jūsų odos elastingumui.
- Priimkite pakaitomis karštus ir šaltus dušus
Duše naudokite alternatyvų metodą. Pradėkite nuo karšto vandens ir baigkite šaltu vandeniu ir kaitaliokite abu viduryje. Tai padės padidinti kraujo apytaką jūsų kūne ir prisidėti prie geresnio odos elastingumo.
- Nenutraukite kūdikio nuo motinos pieno staiga
Nujunkyti geriausia palaipsniui, kad būtų atsižvelgta tiek į jūsų, tiek į jūsų kūdikio interesus. Kai tai padarote staiga, visas pienas dingsta per trumpą laiką. Riebalai nesikaupia, todėl jūsų krūtys suglemba. Verčiau turėtumėte pabandyti atjunkyti lėtai ir skirti pakankamai laiko, kad riebalai būtų tinkamai kaupiami.
- Nebandykite greitai mesti svorio
Po nėštumo moterys stengiasi greitai mesti svorį laikydamosi dietų ir per daug mankštindamosi. Dėl greito svorio netekimo jūsų oda neteks tonuso ir elastingumo. Lėtas ir pastovus tempas padės jūsų odai susidoroti su svorio pokyčiais ir neleis nukristi krūtims.
Dalykai, kuriuos galite padaryti, kad nustotumėte maitintis krūtimi
- Pratimas
Jūsų krūtys neturi daug raiščių ir raumenų. Juose daugiausia yra riebalų ir liaukų audinių. Bet raumenis, palaikančius krūtis, galima mankštinti ir stiprinti. Tai taip pat padės jūsų laikysenai ir pagerins bendrą krūtų išvaizdą. Pratimai, kuriuos galite atlikti, yra hantelio traukimas, atsispaudimai ir krūtinės paspaudimai.
- Kremų tepimas ant krūtų
Žindydama krūtis, galbūt negalėjote tepti kremų, nes tai gali būti suvartojama jūsų kūdikiui. Bet vis tiek galite tai padaryti po žindymo. Taukmedžio sviesto kremas, kokoso sviesto kremas ir alyvuogių aliejus yra keletas dalykų, kuriuos galite naudoti, kad jūsų krūtys būtų minkštos, drėkinamos ir tonizuojamos.
- Masažas šaltu ir karštu vandeniu
Tai panašu į kaitaliotą karšto ir šalto vandens vonią. Bet dabar jūs galite naudoti rankšluostį, kad jį masažuotumėte pakaitine vandens temperatūra. Kraujo apytakai padidinti naudokite karštą vandenį, o krūtis sutraukite ir sutvirtinkite šaltu vandeniu (arba ledo kubeliais).
