Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Kartais būna sunku pereiti po pietų etape be miego. Na, kodėl mes jaučiamės mieguisti? Vaidina daug veiksnių. Praėjusios nakties miego kokybė, bendras gyvenimo būdas, suvartojamo cukraus kiekis, energijos lygis ir, žinoma, gausūs pietūs. Bet kuris iš jų gali sukelti mieguistumą.
Taip pat skaitykite: Upma nauda sveikatai
Paprastai daugelis iš mūsų pietums valgome ryžius, roti, chapati, parota, sumuštinius, mėsainius, picas ir kitus maisto produktus. O kaip išbandyti kitokius pietus? Na, kokie geriausi pietūs, norint išvengti mieguistumo? Pirmiausia geriau vengti gausių pietų, nes tai gali sukelti mieguistumą.
Be to, pabandykite sumažinti angliavandenių kiekį per pietus. Tačiau nevenkite valgyti jums reikalingų angliavandenių. Pakeiskite angliavandenių kiekį kitu laiku, bet ne pietų laiku. Nors porcijų dydžio sumažinimas per pietus šiek tiek padeda, nepamirškite padidinti porcijos dydį per kitus dienos valgius. Priešingu atveju galite jaustis netekę.
Taip pat skaitykite: Maistas, kurio negalima valgyti ryte
Štai keletas išbandytų pietų idėjų. Tai labai lengvas ir lengvai virškinamas maistas. Bet jie negali patenkinti jūsų alkio. Todėl per pusryčius ar vakarienę suvalgykite ką nors sunkaus, kad išgyventumėte nejausdami nepriteklių.
Omletas + daržovės
Įtraukite visas mėgstamas daržoves į omletą ir mėgaukitės juo kaip pietums. Tai leis jums pasisotinti ir aprūpins jūsų organizmą baltymais. Po to valgykite obuolį.
Sumuštinis + žaliosios sultys
Žaliosios sultys yra supakuotos su maistinėmis medžiagomis. Jie turi šiek tiek baltymų, vitaminų, mineralų, skaidulų, be to, jie gali budėti po pietų.
Roti + Kepti burokėliai
Jei negalite gyventi nevalgę roti, paruoškite karį kepdami burokėlius. Valgykite du rotis su burokėlių kepsniu. Tai sveika ir padeda išlikti normaliam, nesijaučiant mieguistam.
Po lėkštės Idliu valgykite keletą datų
Ar žinote, kad datos suteikia energijos iškart? Na, juose taip pat gausu būtinų mineralų, ypač kalio. Pirmiausia suvalgyk ką nors lengvo, pavyzdžiui, lėkštę tuščiosios eigos, kaip pietus, ir suvalgyk datules, kai jausiesi mieguistas.
Bananas + anakardžių riešutai + vaisiai
Jei jums viskas gerai net nevalgius angliavandenių roti pavidalu pietums, pabandykite tai. Puodelyje jogurto sumaišykite vieną ar du bananus ir keletą anakardžių riešutų. Jie gali išlaikyti jus pilną, nepriversdami jaustis mieguisti.
Sumuštinis + keptos bulvės
Išbandykite keptas bulves. Jie padidina cukraus kiekį kraujyje ir jaučiasi energingi. Bet suvalgę sumuštinį juos valgykite saikingai.
Chapati + salotos
Valgydami salotas, galite išvengti mieguistumo ir tuo pačiu leisti organizmui detoksikuoti. Valgykite chapati ar du, tada valgykite salotas su mėgstamomis daržovėmis.
Jogurtas + uogos
Į puodelį jogurto įpilkite šiaudų ir juodų uogų. Šis paprastas užkandis taip pat gali padėti jums būti soti, nepadarant jūsų mieguisto. Jei valgis netenkina alkio, valgykite ir virtą kiaušinį.
