Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susirišę mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją rasite čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas sero Richardo Hadlee'o medalį iškovoja ketvirtą kartą
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Avižiniai dribsniai, kaip jau žinote, yra žinomi dėl daugybės naudos sveikatai. Žinoma, kad jis suteikia jums baltymų, geležies, skaidulų ir kt., O jūsų rytai suteikia pradžią.
Kadangi tai laikoma sveikais grūdais, tai suteikia širdies sveikatai ir ilgaamžiškumui naudos. Bet tai nereiškia, kad avižiniai dribsniai jums visiškai nepakenks.
Gana lengva manyti, kad niekada nepriaugsi svorio, jei tavo mityba susideda iš sveiko maisto. Avižiniai dribsniai neturi kalorijų ir gali sukelti svorio padidėjimą, kaip ir bet kuris kitas maistas.
Jei kraunate dubenį su daug kalorijų turinčiais priedais, rezultatas yra tas pats - svorio padidėjimas. Žinoma, kad vienas puodelis virtų avižinių dribsnių su vandeniu turi 165 kalorijas.
Jei avižinius dribsnius gaminsite piene, pridėsite 150 kalorijų. Jei į jį įdėsite sviesto, pridėsite 100 kalorijų. Jei į jį įdedate rudojo cukraus, pridedate 50 kalorijų. Jei į jį dar įdėsite vidutinio dydžio bananą, pridėsite dar 105 kalorijas.
Visas dubuo supakuotas su milžiniškomis 550 kalorijų.
Toliau skaitykite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip jūsų avižiniai dribsniai priauga svorio.
1. Jūs per daug tarnaujate sau:
Taip, prisipildyti pusryčių būtina. Tačiau valgant per daug bet ko, galite nepatogiai pasisotinti ir padidėti svoris.
2. Jūs renkatės mažiau maistingų priedų:
Pridedant mažiau maistingų priedų, tokių kaip šokoladinis kremas ir kiti nesveiki daiktai, galite tik priaugti svorio, o ne sumažinti.
3. Jūs persistengiate su priedais:
Lengvai rinkitės priedų kiekį, kurį dedate į avižinius dribsnius. Avižiniuose dribsniuose yra apie 150 kalorijų. Taigi, jums nereikia persistengti su priedais.
4. Manote, kad turite pridėti riebalų:
Jei ruošiate avižinius dribsnius su pienu, laikykitės atokiau nuo riešutų ir avokadų, nes tai viršys jūsų norimą kalorijų kiekį vien riebaluose. Tai yra vienas iš būdų, kaip jūsų avižiniai dribsniai priauga svorio.
5. Jūs patyrėte akimirką:
Šios greitos avižos gali priversti jus galvoti, kad jos yra labai sveikos. Bet jie gali būti supakuoti su daug daugiau cukraus, nei norite. Be to, greitas ir lengvas avižų gamybos procesas reiškia, kad produkte yra mažiau vandens, todėl tai nepadarys jūsų sotumo jausmo. Taip avižiniai dribsniai prisideda prie svorio augimo.
6. Nepatikrinote saldaus danties:
Maišydami avižinius dribsnius su stalo cukrumi, tai visiškai nepadės, išskyrus tai, kad patenkinsite savo cukraus potraukį. Cukrus yra cukrus ir negalima paneigti fakto, kad jis gali padaryti daugiau žalos jūsų organizmui nei naudos.
