Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Medvedevas pasitraukia iš Monte Karlo meistrų po teigiamo koronaviruso testo
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar galite patikėti, kad viskas jumyse yra tik cheminė reakcija? Taip, jūsų mintys, jūsų veiksmai ir net nuotaika yra tam tikrų cheminių reakcijų rezultatas.
Taip pat skaitykite: 8 geriausi skysčiai, kuriuos reikia gerti prieš pusryčius
Taip, net tavo laimė yra cheminė reakcija. Tiesą sakant, kai jūsų smegenys išskiria tam tikras gerai jaučiamas chemines medžiagas, esate linkę jaustis laimingi. Tiesą sakant, net depresija yra cheminė proto būsena, ir jūs galite jos išvengti, jei sąmoningai stengsitės nuolat būti laimingi.
Mes visi žinome, kad treniruotės išlaisvina endorfinus, kad būtumėte laimingi ir atsipalaidavę. Lygiai taip pat yra keletas kitų būdų, kaip save patenkinti. Išbandykite tuos metodus, kai jaučiatės kiek žemai ir iškart pastebite skirtumą.
Taip pat skaitykite: Kodėl šalti gėrimai jums kenkia?
Norint pagerinti nuotaiką nereikia alaus butelio ar cigaretės. Pažvelkite į žemiau pateiktus veiksmus ir išbandykite juos.
Žaisk su augintiniais
Taip, net naminiai gyvūnai stiprina tavyje oksitociną ir endorfinus. Žaisdami su naminiais gyvūnais, iškart jausitės gerai.
Apkabink savo mylimąjį
Apkabinus išsiskiria oksitocinas, kuris palaiko jus laimingą ir ramią, akimirkai apkabinkite partnerį. Tai yra geras būdas akimirksniu išlaisvinti kai kurias laimingas chemines medžiagas.
Prisimink gerus laikus
Jūsų mieli prisiminimai gali padidinti serotonino kiekį, kai tik vėl prisimenate. Taigi darykite tai tada, kai galėsite laisvai jaustis laimingi.
Šypsokis dažnai
Šypsena gali iškart pakelti nuotaiką. Atsigulkite ant žolės, pažvelkite į dangų, pasijuskite dėkingi už gyvenimą ir nusišypsokite. Tai gali akimirksniu sustiprinti tam tikras gerai jaučiamas chemines medžiagas jūsų galvoje.
Mėgaukitės saule
Taip, net saulės spinduliai gali padidinti serotonino kiekį. Tačiau nepervaikink savęs ir nepamiršk teptis kremu nuo saulės. Pirmenybę teikite ryto saulei, kad išvengtumėte UV spindulių.
Vartokite probiotikus
Tyrimas teigia, kad tarp žarnyno bakterijų ir jūsų smegenų yra ryšys. Pabandykite vartoti keletą probiotikų, kad žarnyno bakterijos būtų patenkintos.
Apsupkite save žmonėmis
Bendravimas taip pat skatina oksitocino vartojimą ir leidžia jaustis gerai. Net jei esate intravertas, būkite šalia žmonių ir pamatykite skirtumą. Jums nereikia kalbėti, tiesiog būkite. Tiesą sakant, dirbdamas kartu su kitais taip pat jautiesi gerai.
Įrašykite savo jausmus
Kai jaučiatės sutrikęs, pradėkite rašyti savo jausmus ant popieriaus ir nesustokite, kol pasijusite geriau. Tyrimai teigia, kad tai padarius, gali sumažėti vidinis aktyvumas tam tikrose smegenų srityse.
Giliai kvėpuoti
Tyrimas teigia, kad net gilus kvėpavimas padeda nusiraminti ir jaustis gerai, jei tai daroma metodiškai ir kasdien.
