Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Mes visi norime būti protingesni, išmintingesni, protingesni, greitai mąstantys ir puikūs sprendimų priėmėjai. Bet visi esame gimę turėdami tam tikrą intelekto koeficientą. Tai yra kažkas, dėl ko jūs nieko negalite padaryti. Tačiau galite rasti priemonių ir metodų, kaip patobulinti save, optimizuoti smegenų jėgą ir išlaikyti protą aštrų.
Nesvarbu, ar užsiimate visiškai nauju sportu, ar visiškai nauju hobiu, ar mokykitės naujos kalbos, visa tai padeda stimuliuoti jūsų smegenų ląsteles ir išlaikyti protą aštrų. Aerobikos pratimų atlikimas yra puikus būdas išlaikyti protą aštrų.
Ėjimas, kaip ir kiekvienas kitas pratimas, padidina deguonies suvartojimą. Kuo daugiau deguonies gauna jūsų smegenys, tuo geriau. Jūs pastebėsite, kad esate kupinas energijos, galite greitai atlikti daugybę užduočių ir jaučiatės ne toks vangus ir tingus. Būtent ankstyvą rytą protas yra aukščiausio lygio.
Gebėjimas pailsinti protą gerai ištisas aštuonias valandas padeda atgaivinti jūsų protą. Tai darant kiekvieną dieną neabejotinai suteiksite proto jėgos, nes tai leis smegenims sekančią dieną sutvarkyti pažeistas ląsteles ir audinius, sutvarkyti psichiką ir pagerinti jūsų bendrą psichinę veiklą.
Valgykite subalansuotą angliavandenių, baltymų, skaidulų ir riebalų mitybą. Taip pat nepraleiskite valgių, ypač pusryčių. Norint tinkamai veikti, smegenims reikalingas pastovus energijos srautas. Dietą vartojantys ir praleidžiantys valgį gali tapti blaškymosi, atminties sutrikimo ir painiavos aukomis. Taigi, valgykite gerai ir reguliariai, kad jūsų mintys nebūtų aštrios.
Į savo racioną įtraukite žuvį. Teigiama, kad žuvyje yra omega 3 riebalų rūgščių, kurios palaiko smegenis tinkamai. Tai taip pat palengvina žmones, kovojančius su depresija. Venkite cigarečių ir saldžių maisto produktų. Šie greitai sensta jūsų smegenis.
Kad protas nebūtų aštrus, turėtumėte juo naudotis. Išbandykite galvosūkius, sudoku ir galvosūkius. Pabandykite kasdien išmokti kažko naujo. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - pailsėk. Medituokite ir galvokite pozityviai.
