Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu akių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 aukcione, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Ar kada pagalvojai numesti svorio suvalgydamas arbūzų krūvą? Taip, arbūzai yra veiksmingai žinomi metant svorį. Šiame straipsnyje rašysime apie arbūzą, skirtą svorio metimo dietai.
Arbūzų dieta yra puikus svorio metimo būdas ir natūraliai detoksikuoja kūną nepalikdamas alkanas. Arbūzų dieta yra žinoma kaip viena sveikiausių svorio metimo dietų, nes ji ne tik rodo teigiamus rezultatus, bet ir suteikia energijos.
Arbūzas yra maistingų medžiagų turintis vaisius, pasižymintis dideliu vandens kiekiu ir mažai kalorijų. Tai yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl tai puikus maistas liekninant. Neįtikėtinas vaisius suteikia didelį kiekį vitaminų, mineralų ir antioksidantų.
Arbūzų vartojimas kasdien kaip dietos dalis sumažins nutukimo, širdies ligų ir diabeto riziką.
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie arbūzų dietą svorio netekimui.
Kaip veikia svorio mažinimo arbūzų dieta?
Arbūzų dieta labai tinka žmonėms, norintiems atkurti subalansuotą ir sveiką gyvenimo būdą. Be to, šis nuostabus vaisius yra vienas iš geriausių maisto produktų, norint numesti svorio.
Arbūzų dieta reiškia, kad per visą dieną pusryčių ir vakarienės metu turėtumėte vartoti arbūzą. Šio tipo dietos paprastai skiriamos asmeniui, kuris stengiasi greitai sulieknėti.
Ši dieta taip pat skirta žmonėms, norintiems atsikratyti toksinų, druskų ir kitų priemaišų pertekliaus iš savo kūno.
Kadangi savaitę suvartotumėte tik arbūzus, turite pasirūpinti ir proporcija.
Kiek arbūzo turėtume turėti per dieną?
Laikydamiesi arbūzų dietos, turėtumėte įsitikinti, kad vartojamų vaisių kiekis neviršija nustatytos ribos. Idealus dydis yra 1:10. Kad būtų paprasčiau, jei sveriate 60 kg, dietos metu turite suvalgyti 6 kg arbūzo. Tai visiškai priklauso nuo to, kiek svorio norite numesti.
Vidutinėje arbūzų dietoje per dieną yra 150 kcal porcijai, o šią dalį reikia suvartoti 8 kartus per dieną.
Vaisius sudaro 97 procentai vandens, todėl galite išvengti per didelio vandens gėrimo.
Ką sako ekspertai?
Dietologų teigimu, tokio tipo dietos žmonėms patinka, nes jos turi daug struktūros, tačiau reikalauja tik trumpo įsipareigojimo. Ribotas arbūzų dietos laikotarpis suteikia dietininkams realų ir įgyvendinamą tikslą.
Arbūzų dieta padės išvalyti kūną, nes ją sudaro vanduo ir mažai kalorijų. Jo drėkinamosios ir gaiviosios savybės puikiai tinka vasaros sezono metu.
Kiti arbūzų dietos pranašumai metant svorį
- Arbūzai padeda padidinti arginino, amino rūgščių rūšies kiekį organizme. Tai naudinga gaminant azoto oksidą kraujagyslėms atpalaiduoti. Tai taip pat padeda išvengti širdies priepuolio ir insulto.
- Arbūzų dieta padidina vyrų vaisingumą, padidindama spermatozoidų skaičių.
- Arbūzai yra diuretikai ir kraujo tonikas, palengvinantis skysčių kiekį ir pašalinantis atliekas iš organizmo.
- 100 gramų arbūzų yra 7 gramai cukraus ir 32 kalorijos.
- Arbūzai yra turtingas skaidulų šaltinis palaikant gerą virškinimo funkciją. Šis skanus vaisius geriausiai tinka ir diabetikams, nes jame yra mažai angliavandenių ir cukraus.
Kaip laikytis arbūzų dietos?
Dabar jau žinote, kad arbūzai puikiai tinka greitai numesti svorį. Labai svarbu žinoti, kad dietą galima daryti tik savaitę ar 5 dienas, neperžengiant borto, nes tai gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai.
Pastaba: Nėščios moterys ir vaikai turėtų vengti tokios dietos. Be to, patartina, kad šiomis dienomis nereikėtų treniruotis tikrai sunkiai.
Arbūzų dieta yra geriausias pasirinkimas asmeniui, turinčiam kepenų ar inkstų būklę. Galite pasirinkti arbūzų salotas su linų sėklomis arba chia sėklomis. Taip pat galite išgerti stiklinę arbūzų sulčių.
Pasidalink šiuo straipsniu!
Jei jums patiko skaityti šį straipsnį, nepamirškite juo pasidalinti.
Tai atsitinka, jei kiekvieną dieną valgote avižas
