Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Vishnu Vishal ir Jwala Gutta susieti mazgą balandžio 22 d.: Išsamią informaciją galite rasti čia
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Riebalus bet kurioje kūno vietoje gali paslėpti drabužiai, kuriuos dėvite, tačiau neišvengsite akivaizdaus dvigubo smakro! Dvigubą smakrą galite gauti dėl svorio padidėjimo ar senatvės, kai oda ima glebti. Šiuos smakro riebalų pratimus norint prarasti dvigubą smakrą reikia pradėti lengvai. Tik pripratę prie šių pratimų, galėsite greitai prarasti smakro riebalus.
Dvigubas smakras ne tik atrodo negražiai, bet ir gali sukelti keletą sveikatos komplikacijų. Ekspertai teigia, kad riebalų sankaupos aplink smakro sritį gali atrodyti kaip žiaurus kaklas. Tai nėra komplimentas, kurį turite priimti atsainiai. Norėdami atlikti šiuos paprastus smakro riebalų pratimus, turite įsitikinti, kad einate lengvai, nes tai gali sukelti stiprų žandikaulio skausmą.
VEIDO PRATIMAI AUKŠTIEMS VEIKSNAMS
Pažvelgę į smakro riebalų deginimo pratimų sąrašą pamatysite, kad yra tokių, kuriuos galite atlikti kasdien. Pavyzdžiui: valandą kramtoma guma yra vienas puikiausių dvigubo smakro riebalų pratimų.
Pažvelkite į šiuos patarimus, kaip greitai prarasti dvigubus smakro riebalus:
Kramtomoji guma
Kad jūsų veido ir raumenų skruostai būtų tonizuoti, geriausia smakro riebalų mankšta, kurią galite atlikti kasdien, yra kramtyti putų gumą. Tai taip pat bus naudinga jūsų kvėpavimui ir išvengs dantų ėduonies. Kasdien (savaitę) kramtant gumos gabalėlį, jo poveikis bus parodytas per trumpą laiką.
Juokiasi
Juokas ne tik naudingas širdžiai, bet ir mažina dvigubą smakrą. Kai juokiatės, atliekate daug burnos pratimų. Dėl to smakras juda aukštyn ir žemyn. Tai yra vienas iš geriausių smakro riebalų pratimų.
Smakro pratimai
Kai esate vienas, išbandykite šį smakro riebalų deginimo pratimą. Pradėkite plačiai atverdami burną, ištraukite liežuvį ir pradėkite judėti sukamaisiais judesiais. Tai padarę 60 sekundžių per pusvalandį, pamatysite gerus efektus.
Sugniaužk dantis
Tai paprastas pratimas, kurį galite sekti kasdien. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai išlikti moliusku ir pradėti lėtai sukandus dantis. Kol sukandi dantis, plačiai nusišypsok. Darykite tai bent 10 sekundžių.
Teniso kamuoliukas
Teniso kamuolys yra gana efektyvus, jei norite pamesti dvigubą smakrą. Padėkite teniso kamuoliuką prie kaklo ir laikykite jį smakru. Tvirtai prispauskite smakrą prie kamuolio, tada šiek tiek atleiskite. Pakartokite šį pratimą bent 10 kartų.
Kai žiovauji
Yra atvejų, kai imi nuolat žiovauti ir tai gali šiek tiek erzinti. Tačiau tai yra vienas iš geriausių smakro riebalų deginimo pratimų, kuriuo galite pasinaudoti, kad greitai prarastumėte dvigubus smakro riebalus.
Tie veido
Kartą ar du per mėnesį einantis į įprastą veido procedūrą, galima greitai prarasti dvigubo smakro riebalus. Masažuotojai gali atpalaiduoti kaklo raumenis, padėdami lengvai deginti riebalus. Tai yra vienas geriausių smakro riebalų pratimų, į kuriuos galite investuoti.
Veido kaukės
Griežtų veido kaukių tepimas gali būti dar vienas būdas sumažinti kaklo svorį. Jei norite greitai prarasti dvigubus smakro riebalus, būtinai užtepkite kiaušinio baltymo kaukes su medumi, kad sutrauktų odą aplink smakrą. Kitas variantas yra mėtų veido pakuotės, padedančios sugriežtinti prarastą odą.
Pagerinkite savo laikyseną
Laikysena, kurią naudojate sėdėdami, taip pat prisideda prie dvigubo smakro. Sėdėjimas tiesiai, nugara tiesi, padės išlaikyti pečius ir smakrą. Tai padės greitai atsikratyti smakro riebalų, nes jūs treniruojatės savo galva, o ne visam kūnui.
Sviesto masažai
Kitas būdas greitai prarasti dvigubus smakro riebalus - pasidaryti sau masažų. Patrinkite gerklę ir smakrą sviestine kakava, kad išspręstumėte dvigubo smakro problemą. Prieš miegą būtinai pamasažuokite keletą minučių ir pakartokite šį procesą ryte prieš prausdamiesi po dušu.
