Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Sharadas Pawaras bus išrašytas iš ligoninės per 2 dienas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- „Yonex-Sunrise India Open 2021“ numatytas gegužė, kuris vyks už uždarų durų
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Nėštumas yra laikas, kai priauga svorio kartu su padidėjusiu krūtų dydžiu. Nėštumo metu tai yra įprastas reiškinys, nes išskiriama daug nėštumo hormonų, todėl jūsų krūtinė gali padidėti.
Tačiau kai maitinate krūtimi (žindote), krūtinės dydis labiau padidėja, nes išsiskiria laktacijos hormonai, tokie kaip oksitocinas ir prolaktinas. Laktacijos metu krūtyse taip pat kaupiasi riebalai, o pieno svoris krūtyse taip pat padidina krūtinės dydį.
Priežastys, kodėl skauda krūtis
Didelė krūtinė gali priversti jaustis gėdingai, taip pat gali sumažinti pasitikėjimą savimi. Galite neatrodyti patraukliai ir negalite vilkėti tinkamai derančios suknelės. Taip pat gali išsivystyti tokie sveikatos sutrikimai kaip krūtų jautrumas, bėrimai po krūtimis, kaklo ir galvos skausmai, dusulys ir kt.
Tai taip pat gali paveikti kūno laikyseną ir gali kilti sunkumų sportuojant. Žindymo ar maitinimo krūtimi metu galite lengvai sumažinti savo krūtinės dydį namuose. Norėdami tai padaryti, turite sumažinti kūno svorį, nes tai ilgainiui sumažins jūsų krūtų dydį.
Nesveiki įpročiai, dėl kurių jūsų krūtys suglemba
Yra keletas kitų paprastų būdų, kurie gali padėti sumažinti krūtinę žindymo metu.
Linų sėmenys
Jie sumažina estrogeno kiekį ir taip padeda sumažinti krūtų dydį. Jie taip pat padeda numesti svorį ir palaiko jūsų širdį sveiką. Sumaišykite vieną šaukštą linų sėmenų miltelių stiklinėje šilto vandens ir gerkite kasdien.
Pratimas
Pratimai gali sumažinti jūsų krūtinės dydį, nes didžioji krūties masė yra riebi. Jei sulieknėsite, jūsų krūtys taip pat sumažės įprasto dydžio. Jei atliksite riebalų deginimo pratimus, sumažinsite riebalų sankaupas krūtyse.
Galite atlikti atsispaudimus ir smakrus, nes jie padeda tonizuoti krūtis ir pašalinti riebalų perteklių.
Masažas
Tai sumažina kūno riebalus, įskaitant krūtų riebalus. Masažuojant kūną, padidėja kraujotaka ir padidėja riebalų deginimo riebaliniuose audiniuose greitis. Sukamaisiais judesiais aukštyn galite masažuoti krūtis alyvuogių aliejumi arba kokosų aliejumi.
Venkite riebaus ir cukraus turinčio maisto
Net maitindami krūtimi turite pakeisti savo mitybos įpročius. Šie maisto produktai dar labiau padidins jūsų kūno riebalus ir krūtų dydį. Venkite valgyti šių maisto produktų, jei norite sumažinti krūtų svorį.
Valgykite daugiau vaisių ir daržovių
Valgykite daug skaidulų turinčius maisto produktus, tokius kaip vaisiai, daržovės, neskaldyti grūdai, avižos, grūdai ir kt. Šie maisto produktai užpildys pilvą ir bus sveiki.
Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje gausu katechinų, kurie padeda numesti svorio ir sumažinti krūtų dydį. Tai padidina medžiagų apykaitos greitį, kad visi susikaupę riebalai būtų sudeginti.
Imbieras
Tai gali padėti sumažinti krūtų dydį, padidindama riebalų apykaitą. Gavę imbierą, jūsų krūties riebalai lengvai ir greitai degs. Galite išgerti imbierinės arbatos, užvirindami imbiero griežinėlius ir įdėdami šiek tiek medaus.
Baltas kiaušinis
Ant krūtinės galite patepti kiaušinio baltymą, kuris padarys ją tvirtesnę ir stangresnę. Masažuokite kiaušinių baltymu ant krūtų ir palikite 30 minučių. Vėliau nusiplaukite.
Neemas ir ciberžolė
Jie padeda sumažinti krūtų patinimą žindymo metu. Išvirkite neemo lapus ir įpilkite šaukštelį ciberžolės. Pagal skonį taip pat galite pridėti šiek tiek medaus. Gerkite šį mišinį du kartus per dieną.
Riebi žuvis
Tokiose žuvyse kaip lašiša, tunas, skumbrė ir kt. Yra daug omega 3 riebalų rūgščių, kurios padeda sumažinti estrogeno kiekį organizme ir taip sumažinti krūtų dydį. Jie taip pat padeda numesti svorio.
