Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Naujosios Zelandijos kriketo apdovanojimai: Williamsonas ketvirtą kartą laimi sero Ričardo Hadlee medalį
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- „Ugadi 2021“: Maheshas Babu, Ramas Charanas, jaunesnysis NTR, Daršanas ir kitos Pietų žvaigždės linki gerbėjams
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Surya namaskar taip pat žinomas kaip „Saulės pasveikinimas“ ir tai yra viena iš garsiausių „Hatha jogos“ formų. Saulė yra laikoma galingiausia jėga šioje visatoje ir ją nuo amžių garbino indai.
Mes visi žinome apie pranajamos, jogos ir meditacijos naudą. Tokie metodai padeda mums išlikti sveikiems ir sveikiems. Panašiai, kasdien praktikuojant surya namaskar, galima gauti daug naudos sveikatai. Jei norite išlikti sveiki ir norite palaikyti formą, turėtumėte reguliariai pasveikinti saulę.
Laiptų pratimai, kuriuos turėtumėte atlikti dienos metu, kad sulieknėtumėte
Norint praktikuoti surya namaskar, reikia pabusti anksti ryte. Prieš pasveikindami saulę įsitikinkite, kad nieko nevalgėte. Pasirinkite vietą, kur saulės spindulių galite patekti tiesiai į savo terasą. Padėkite kilimėlį ar paklodę ant žemės ir pradėkite daryti „surya namaskar“, kurį iš esmės sudaro dvylika skirtingų kūno pozų. Atlikę surya namaskar, visą dieną jausitės nepaprastai energingi ir žvalūs.
Dalykai, kuriuos reikia žinoti prieš prisijungiant prie jogos užsiėmimo
Yra daug fitneso privalumų, kai darote surya namaskar, todėl oda atrodo jauna ir žvilganti, skatina kraujotaką, apsaugo nuo pleiskanų ir plaukų kritimo, ramina jūsų protą ir kūną, sumažina kūno riebalus degindamas kalorijų perteklių ir padidindamas jūsų ištvermę. . Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie įvairius kasdieninio „Surya Namaskar“ naudojimo pranašumus:
Gera jūsų plaukams
Reguliarus surya namaskar padidina jūsų kraujotaką ir apsaugo nuo plaukų slinkimo, papilkėjimo ir pleiskanų atsiradimo. Tai taip pat skatina jūsų plaukų augimą ir daro juos ilgus.
Švytinti oda
Švytinti oda yra vienas iš daugelio kūno rengybos privalumų, kai reguliariai atliekama surya namaskar. Tai suteikia jums švytintį veidą, apsaugo nuo raukšlių susidarymo ir priverčia atrodyti jauna.
Lankstus kūnas
„Surya namaskar“ daro jūsų kūną lankstų. Jei tai darysite reguliariai, tai gali pagerinti galūnių ir stuburo lankstumą.
Nuramina jūsų protą
Vienas iš daugelio fitneso pranašumų, atliekant kasdieninį „surya namaskar“ vartojimą, yra tai, kad jis ramina jūsų mintis ir padeda gerai išsimiegoti. Kasdienė praktika gali padėti susitvarkyti su nemiga ir kitais miego sutrikimais.
Sumažina riebalus
Jei norite, kad jūsų kūnas būtų geros formos, turite reguliariai praktikuoti surya namaskar. Tai padės jums sudeginti papildomas kalorijas ir išlikti lieknam.
Plokščias pilvas
Kasdien atlikdami surya namaskar galite išlyginti skrandį. Tai taip pat pagerina jūsų virškinimo sistemą ir pailgina pilvo raumenis. Taigi, surya namaskar gali padėti sumažinti nepageidaujamus pilvo riebalus.
Padidina jūsų ištvermę
Vienas iš įvairių „surya namaskar“ fitneso privalumų yra tai, kad jis taip pat padidina jūsų energiją ir ištvermę. Tai taip pat sumažina nerimą ir neramumą.
Normalizuoja netaisyklingas mėnesines
Jei kamuoja nereguliarios mėnesinės, reguliariai praktikuodamas surya namaskar gali padėti sureguliuoti mėnesinių ciklus.
Lengvas gimdymas
Vienas iš daugelio „surya namaskar“ darymo pranašumų yra tas, kad jis užtikrina be rūpesčių gimdymą. Nėštumo metu kasdien atliekant surya namaskar, taip pat galite padėti sumažinti gimdymo baimę.
Sužinojęs apie surya namaskar naudą, kodėl laukti? Pradėkite praktikuoti šią nuostabią jogos formą nuo paties rytojaus ryto!
Pirkite geriausius sveikatos draudimo planus
