Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- Amerikos treneriai veda anglų kalbos kursus Indijos pedagogams
- IPL 2021: dirbo su mano vatina, kai nepastebėjau 2018 m. Aukciono, sako Harshalas Patelis
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- AGR įsipareigojimai ir naujausias spektro aukcionas gali paveikti telekomunikacijų sektorių
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit prisimena, kad su šeima šventėme palankų festivalį
- „Mahindra Thar“ užsakymai perkopia 50 000 etapą vos per šešis mėnesius
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Tas papildomas riebalų kaupimasis, susikaupęs po jūsų rankomis, jus taip gėdina, kad norisi jų kuo greičiau atsikratyti. Pabandykite dėvėti savo mėgstamą viršutinę dalį be rankovių arba viršutinę viršutinę dalį, o dėl išsipūtusių riebalų po ranka ji atrodo keista.
Jūs stengiatės atsikratyti, bet viskas veltui. Taigi, jei ieškote geriausio šios būklės sprendimo, pakeitus maisto įpročius, vos per mėnesį atsikratysite nepatogiai atrodančio pažasties.
Taip pat skaitykite: Niekada daugiau nevalgykite šio maisto
Kai tik sužinome apie pažastų riebalų perteklių, mes sąmoningi ir pirmiausia bandome atlikti pratimus. Tačiau nesuprantame, kad rūpintis valgomu maistu taip pat svarbu. Vien mankšta nebus naudinga, jei vis pridėsite daugiau kalorijų ir riebalų į savo kūną, nei deginate.
Taip pat skaitykite: Vaisiai, padedantys deginti riebalus
Taigi subalansuota mityba yra ne mažiau svarbi nei mankšta ir yra vienas iš geriausių būdų atsikratyti pažastų riebalų.
Pateikiame šį stebėtinų maisto įpročių sąrašą, kurie padės atsikratyti pažastų riebalų vos per mėnesį. Pažvelk.
1. Venkite giliai keptų maisto produktų:
Maiste, kuris kepamas aukštoje temperatūroje, yra akrilamido, gerai žinomo kancerogeno. Tai prideda daug riebalų organizmui ir padidina širdies ligų, cholesterolio, nutukimo ir vėžio riziką.
2. Įtraukite daug daržovių:
Daržovėse, ypač žaliose daržovėse, pavyzdžiui, špinatuose ir brokoliuose, yra daug vitaminų ir mažiau kalorijų. Tai padeda išvengti riebalų kaupimosi organizme, įskaitant pažastis. Daržovių įtraukimas į dienos racioną yra vienas geriausių natūralių būdų panaikinti pažastų riebalus.
3. Venkite perdirbtų maisto produktų:
Perdirbtuose maisto produktuose, pavyzdžiui, traškučiuose, pyraguose, sausainiuose ir perdirbtoje mėsoje, yra didelis kiekis medžiagų, kurios ilgą laiką išlaiko šviežius maisto produktus. Žinoma, kad jie padidina riebalų kiekį organizme.
4. Į savo dietą įtraukite daug vaisių:
Vaisiuose gausu įvairių maistinių medžiagų, juose nėra kalorijų ir riebalų. Vaisiuose yra daug skaidulų ir jie padeda išvengti riebalų kaupimosi organizme.
5. Sveiki grūdai:
Sveiki grūdai yra sveiki - juose yra daug skaidulų ir baltymų, ir tai padės išlaikyti pilvą ilgesnį laiką. Dėl to nepasimėgausite kaloringu maistu ir taip išvengsite riebalų kaupimosi aplink kūną, taip pat pažastų.
6. Vakarieniaukite anksti:
Jei norite prarasti bjauriai atrodančius pažastų riebalus, gerai vakarieniauti anksti. Vėlai vakare tie riebalai nusėda organizme, nes neturi pakankamai laiko juos suvirškinti.
7. Sumažinkite saldžius ir saldžius daiktus:
Kai valgome daug saldumynų ir kito cukraus turinčio maisto, jame esanti fruktozė metabolizuojama kepenyse ir paverčia riebalais. Tada riebalai nusėda kūne ir pažastyse.
8. Gerti daug vandens:
Norint išlaikyti kūno hidrataciją, svarbu gerti daug vandens. Venkite gaiviųjų gėrimų ir kitų kofeino turinčių gėrimų, nes tai yra pagrindiniai gėrimai, kurie prideda riebalų organizmui. Pakeiskite juos vandeniu.
