Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Nepraleisk
- Anirbanas Lahiri įsitikinęs prieš RBC paveldą
- Trūkumas nėra problema: Sveikatos apsaugos ministerija pareiškia, kad COVID vakcinos netinkamai tvarkomos
- Visų „Reliance Jio“, „Airtel“, „Vi“ ir „BSNL“ pradinių duomenų talonų sąrašas
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Jei jis sveikas, tada jis nėra skanus. Tai yra įprastas įsitikinimas, kurį turi dauguma iš mūsų. Na, yra migdolų, įrodančių mus neteisingai.
Juose gausu vitaminų ir kitų elementų, kurie suteikia mūsų kūnui reikiamą maistinių medžiagų kiekį ir daro mus sveikus.
Natūralūs, nesūdyti migdolai yra skanus ir maistingas užkandis, kuris yra naudingas sveikatai.
Tik keletas jų gali padėti skatinti širdies sveikatą ir užkirsti kelią širdies ligoms. Tai taip pat padeda kovojant su tokiomis ligomis kaip diabetas ir Alzheimerio liga.
Kasdien valgydami migdolus, gausite svarbių maistinių medžiagų. Žinoma, kad migdoluose yra daug vitamino E, kalcio, magnio ir kalio.
Žinoma, kad migdolai yra reikšmingas baltymų ir skaidulų šaltinis, be to, juose natūraliai yra mažai cukraus.
Migdolai yra gausus nesočiųjų riebalų šaltinis ir juose nėra cholesterolio ar druskos.
Iš visų riešutų žinoma, kad migdoluose yra didelis kiekis baltymų, skaidulų, kalcio, vitamino E, riboflavino ir niacino.
Šiame straipsnyje mes išvardijome keletą pagrindinių migdolų valgymo naudos sveikatai. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kas atsitiks, jei kasdien valgysite migdolus.
1. Sumažėja cholesterolio kiekis:
Žinoma, kad migdolai yra efektyviausi, kai reikia sumažinti blogojo cholesterolio kiekį. Jei cholesterolio kiekis jau yra didelis, pabandykite padidinti suvartojamą kiekį iki maždaug 20–30 migdolų per dieną.
2. Sveiki plaukai:
Migdoluose yra keli vitaminai ir mineralai, reikalingi plaukų augimui pagerinti ir sustiprinti. Žinoma, kad magnis ir cinkas skatina plaukų augimą. Vitaminas B suteikia plaukams blizgančią išvaizdą ir suteikia ilgaamžiškumą.
3. Apsaugo nuo širdies ligų:
Migdolai yra praturtinti antioksidantais, mononesočiaisiais riebalais, magniu ir variu, kurie, kaip žinoma, palaiko širdį ir kraujagysles. Migdolų valgymas kartu su lukštais padeda išvengti išeminio širdies priepuolio ir kitų širdies ligų. Tai yra viena iš svarbiausių kasdienio migdolų vartojimo privalumų sveikatai.
4. Apsaugo nuo raukšlių:
Šiuose riešutuose yra daug mangano, kuris padeda gaminti kolageną, kuris yra baltymas, atsakingas už odos tonusą. Jame taip pat yra vitamino E, kuris yra antioksidantas, padedantis kovoti su senėjimo požymiais.
5. Sveika bakterinė flora:
Žinoma, kad migdolų lukštuose yra prebiotikų, reikalingų gerosioms žarnyno bakterijoms augti ir daugintis. Jei yra disbalansas, gali pasireikšti tokie simptomai kaip pilvo skausmas, blogas kvapas ir virškinimo sutrikimai. Taigi šiuo tikslu migdolus rekomenduojama valgyti kiekvieną dieną.
6. Svorio netekimas:
Migdolų vartojimas paskatins suvartoti mažiau angliavandenių per dieną. Tai padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir prisideda prie svorio metimo. Jame taip pat yra skaidulų, kurios suteikia sotumo jausmą. Tai yra viena iš svarbiausių migdolų naudos organizmui.
7. Smegenų veiklos gerinimas:
Kadangi migdoluose yra vitamino E, jie padeda pagerinti atmintį reguliariai vartojant. Šie riešutai taip pat ilgai sulaiko smegenų senėjimą.
8. Sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką:
Yra žinoma, kad sveiki migdolai mažina gaubtinės žarnos vėžio riziką. Kasdien vartojant migdolus, galima smarkiai sumažinti nukrypstančių kriptos židinių, kurie yra pažeidimai, sukeliantys storosios žarnos vėžį, atsiradimą. Vadinasi, valgant migdolus, sumažėja gaubtinės žarnos vėžio rizika. Tai leis jums sužinoti, ką migdolai daro jūsų kūnui.
9. Kova su tulžies akmenimis:
Migdolai yra susiję su tulžies akmenų atsiradimo mažinimu. Taip yra dėl migdolų cholesterolio kiekį mažinančios naudos ir dėl gero antioksidantų poveikio.
