Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
Chaitra Navratri 2021: Data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Trys žvejai bijojo mirti, kai laivas susiduria su valtimi prie Mangaluru pakrantės
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Turite žinoti, kaip mažiau valgyti festivaliuose. Reikia turėti strategiją. Priešingu atveju gailėsitės, kad šventėte visus metų festivalius. Daugelis iš mūsų norėtų skaninti visus festivalio patiekalus, todėl laukiame festivalių. Tačiau kitą dieną esame linkę apgailestauti dėl persivalgymo, kai perteklinis kalorijų kiekis pradeda rodytis viduryje. Taigi, ar yra patarimų valgyti mažiau? Žinoma taip.
Mažiau suvartoti yra tai, kaip kontroliuoti savo drožinius. Bet jei jūs negalite suvaldyti savo potraukio, tada pateikiame keletą idėjų, paaiškinančių, kaip valgyti mažiau. Kai kurie iš jų gali veikti gerai, o kiti gali neveikti. Sutelkite dėmesį į idėjas, kurios jums tinka. Dažniausiai persivalgome nežinodami. Taigi, šios idėjos padeda jums valgyti mažiau, nesuprantant, kad valgote mažiau. Štai kodėl jie gali gerai veikti. Išbandykite juos.
Valgykite labai mažoje lėkštėje
Taip, tai daro daug skirtumų. Valgant didelėje lėkštėje paprastai valgoma daug. Jei bandysite patiekti mažiau didelėje lėkštėje, tuščia vieta lėkštėje priverčia jus galvoti, kad patiekėte sau mažiau maisto ir vis pridedate daugiau maisto lėkštei užpildyti. Tai yra vienas geriausių patarimų valgyti mažiau.
Mažesnės porcijos
Stenkitės suvartoti bent 25% mažiau nei įprasta. „Pongal“ namuose esate linkę turėti specialių festivalio patiekalų. Tokie maisto produktai paprastai turi daug kalorijų. Taigi, sumažinus porcijos dydį, vis tiek bus lygi dienos norma.
Vanduo
Kaip valgyti mažiau? Na, gerkite pakankamai vandens. Tai padės jaustis sotiems. Tačiau nepradėkite gerti kheer vandens vietoje, nes jame yra daug kalorijų.
„Pongal“ vartokite pusryčius, kuriuose gausu baltymų
Kaip valgyti mažiau? Na, pusryčiai, kuriuose gausu baltymų, kurį laiką padės sutramdyti potraukį. Tai padės jums mažiau vartoti, kai jums patiekiami specialūs pongaliniai patiekalai.
Paragaukite visų patiekalų
Gera mintis yra paragauti visų patiekalų nedideliais kiekiais, kad jūsų šeimos nariai nenusivils.
Išbandykite „Pongal“ 6 mažų patiekalų planą
Šio plano problema yra ta, kad jūsų maži patiekalai galiausiai bus dideli, nes „Pongal“ patiekalai yra per skanūs, kad būtų galima valgyti mažais kiekiais. Taigi, tą dieną eik 3 kartus, o ne 6 kartus.
Išeiti
Jei visi „Pongal“ patiekalai būtų laikomi priešais jus, būtų sunku susivaldyti. Geras planas yra išeiti į filmą ir vakare grįžti namo. Tai padės išvengti visų tų skanių patiekalų pagundų.
Nežiūrėkite televizoriaus
„Pongal“ dieną visi televizijos kanalai paprastai pateikia daug specialių programų. Jei valgydami sėdėsite ir žiūrėsite visas tas programas, tikrai sukaupsite daug riebalų.
Valgyk riešutus
Kaip valgyti mažiau kalorijų „Pongal“? Na, čia yra geriausia idėja. Suvalgykite keletą žemės riešutų ar graikinių riešutų ir išgerkite vandens. Naudodami šį metodą kurį laiką galite sutramdyti apetitą. Tačiau įsitikinkite, kad nesuvalgysite per daug riešutų.
Atlikite šiek tiek darbo
Poilsio dienomis gera valgyti mažiau. Tiesą sakant, Pongalas yra atostogos jums. Geras būdas išvengti svorio padidėjimo yra užsiėmimas. Pasirinkite laukiančią užduotį ir ją užbaigkite. Galite dirbti savo sode arba plauti automobilį. Tai gali būti viskas, kas degina jūsų papildomas kalorijas.
