Hipertrofinė kardiomiopatija: simptomai, priežastys, gydymas ir profilaktika Peržiūrėkite pavyzdį, jei norite gauti greitus įspėjimus. LEISTI PRANEŠIMUS Dienos įspėjimamsTiesiog
-
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė -
- Hina Khan žvilga vario žaliu šešėlių šešėliu ir blizgančiomis nuogomis lūpomis žvilgtelkite į keletą paprastų žingsnių!
- „Ugadi“ ir „Baisakhi 2021“: papuoškite savo šventinį žvilgsnį tradiciniais, įžymybių įkvėptais kostiumais
- Dienos horoskopas: 2021 m. Balandžio 13 d
„Chaitra Navratri 2021“: data, „Muhurta“, ritualai ir šio festivalio reikšmė Nepraleisk
- BSNL pašalina diegimo mokesčius iš ilgalaikio plačiajuosčio ryšio
- Kumbh mela grįžę gali sustiprinti COVID-19 pandemiją: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com pasitinka sezoną su nauja kampanija „Cricket Machao“
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble iš teismo praeina dėl COVID-19
- Indijoje pristatytas „Kabira Mobility Hermes 75“ greitas komercinis pristatymas
- Aukso kainos kritimas NBFC nesijaudina, bankai turi būti budrūs
- Paskelbtas CSBC Biharo policijos konstebulo galutinis rezultatas 2021 m
- 10 geriausių lankytinų vietų Maharaštroje balandžio mėnesį
Na, senas karas tarp roti ir ryžių vis dar vyksta. Žmonės pateikia daug argumentų kiekvienos naudai. Kai kurie sako, kad ryžiai daro jus storą, o kiti sako, kad rotis sunkiai virškinamas. Taigi, kas yra tiesa ir kas ne? Sužinokite, ar ryžiai jus storina, ar roti sunku virškinti. Leiskite pamatyti, kuris iš jų iškyla pergalingai šiame sveikų grūdų konflikte.
Angliavandeniai Visų pirma, ryžiai yra mažai angliavandenių turinti dieta, o roti yra daug sudėtingų angliavandenių. Šių fermentų procesas skaidydamas sudėtingus angliavandenius suvartoja daug daugiau kalorijų. Taigi, jei vartojate ryžius, angliavandenių dalelėms suskaidyti reikia mažiau energijos nei roti. Žmonėms su silpna virškinimo sistema tampa sunku lengvai virškinti rotus. ryžius geriau vartoti ne rotis, jei turite skrandžio sutrikimų.
Letargija - Jūs tikriausiai matėte žmones sakančius, kad priešpiečiaudami ar vakarieniaudami ryžiais, jie jaučiasi tingūs. Ryžių vartojimas sukelia greitą cukraus kiekio kraujyje padidėjimą. Tai yra priežastis, kodėl žmonės jaučiasi vangūs suvalgę ryžių. Tačiau, kita vertus, jei jūsų dietoje yra rotis, po valgio nesijausite tingus. Atsižvelgdami į šį požiūrį, matome, kad šiame ryžių ir rotio kare pastarieji tapo dominuojančiu nugalėtoju.
Riebalai Ryžiuose gausu riebalų. Taigi, jei esate dietos keistuolis, geriau to nesilaikyti. Kita vertus, rotis nėra toks turtingas riebalų. Štai kodėl žmonėms, turintiems skydliaukės ar nutukimą, rekomenduojama nevalgyti ryžių valgio metu, nes ryžiai jus storina.
Daug kas priklauso ir nuo ryžių kepimo būdo. Jei verdate ryžius greitpuodyje, jie yra daug nesveikesni, nes jie sugeria visą ryžių vandenį. Virkite ryžius atvirame inde ir nukoškite papildomą vandenį.
Pluoštas- Kuris turi daugiau skaidulų, ryžių ar rotis? Atsakymas yra labai lengvas, nes rotuose yra daug kompleksinių angliavandenių, jie taip pat yra gausus skaidulų šaltinis. Skaidulos yra labai būtinos norint išlaikyti patogius žarnyno judesius. Kita vertus, ryžiai nepateikia tiek daug maistinių skaidulų, palyginti su rotais.
Tiek ryžiai, tiek rotis yra sveiki grūdai, turintys savų privalumų ir trūkumų. Taigi prieš įtraukdami ryžius ar rotis į savo valgį, atsižvelkite į šiuos veiksnius.
