Tobulai porai, kuri teigia, kad jų santykiai yra lengvi, atsakome: melas! Visas melas! Santykiai reikalauja darbo. Kai kuriems šios pastangos gali pasirodyti kiek natūraliau, todėl tai padaryti atrodo lengva. Tačiau daugumai iš mūsų žaidimas, kaip išlaikyti laimę ilgalaikėje sąjungoje, nėra paprastas žygdarbis, todėl per pastaruosius dešimt „PampereDpeopleny“ metų (taip, tai mūsų dešimties metų kasmetis!) mes rašėme naudingus dalykus. vedybų patarimai iš visų ekspertų ir realios patirties, kurią galime gauti. Štai penki patarimai, kurie pažodžiui išlaikė mūsų santuokas gyvas pastarąjį dešimtmetį.
1. Praktikuokite santykį 5:1
Tai normalu kovoti. Bet tai kaip jūs kovosite, tai lems, ar jūsų santykiai yra pasmerkti, ar pakankamai stiprūs, kad tęstųsi. Remiantis tyrimu iš Gotmano institutas , labiausiai įtikinantis prognozė, ar poros išliks kartu, yra teigiamos ir neigiamos sąveikos santykis. Tai yra 5:1 santykiu – Kiekvieną kartą, kai sakote, kad jūsų vyras nepakankamai skaito vaikams, jūs taip pat siūlote penkias (ar daugiau) pozityvias sąveikas. Tai gali būti bučinys, komplimentas, pokštas, tyčinio klausymo akimirka, empatijos signalas ir pan.
Kaip tai padaryti praktiškai: Tai skamba kvailai, bet kai esate naujokas sąžiningame kovos žaidime, pabandykite skaičiuoti. Jūs netgi galite naudoti pirštus, kad galėtumėte sekti. Nereikia to slėpti nuo savo partnerio – jie taip pat turėtų skaičiuoti.
2. Išmokite savo meilės kalbą
Savo knygoje 5 meilės kalbos , vedybų patarėjas ir rašytojas Gary'is Chapmanas teigia, kad kiekvienas perteikia meilę vienu iš penkių būdų – patvirtinimo žodžiais, tarnystės veiksmais, dovanų gavimu, kokybišku laiku ir fiziniu prisilietimu. (Kai kurie netgi teigia, kad yra šeštoji meilės kalba: socialinė žiniasklaida.) Suprasdami, kaip kiekvienas partneris perduoda meilę ir priima meilę, atvers duris intymumui ir artumui.
Kaip tai padaryti praktiškai: Nežinai, kokia tavo meilės kalba? Atlikite šią viktoriną ir sužinokite! (Ir tada nusiųskite nuorodą savo partneriui.)
3. Kalbėkite apie seksą ir suplanuokite jį
Pradžioje gyvenote pagal paties sekso simbolio Elvio žodžius: Šiek tiek mažiau pokalbių, šiek tiek daugiau veiksmo, prašau. Bet jei renkatės ilgą atstumą – kalbame apie metus, vaikeli –, spontaniškumas, patrauklumas ir troškimas nyksta ir nyksta. Čia labai svarbu aiškiai išreikšti savo poreikius ir norus. Atidarykite bendravimo linijas apie seksą. Kalbėkite apie tai, ko norite, ir įsiklausykite į savo partnerio norus. Tai gali prireikti net pieštuku. Net kai esame įsimylėję ir traukiame savo partnerius, mūsų kasdieniai rūpesčiai gali būti varginantys. Suteiktas leidimas įtraukti sekso pasimatymą į jūsų „Google Cal“. Psst: jei dirbate namuose, niekas nesakė a mažas dienos seksas nekilo klausimas...
Kaip tai padaryti praktiškai: Santykių ekspertas Jenna Berch mums vadovauja kaip tai išsikalbėti. Pavyzdžiui: jei norėtumėte mylėtis tris kartus per savaitę, bet jūsų partneris nori kartą per savaitę, turėtumėte siekti vidurio. Ir jūs turite iš tikrųjų stengtis siekti šio skaičiaus, todėl pakalbėkite apie tai, dėl ko jums pavyks valdyti seksą du kartus per savaitę.
4. Praleiskite kokybišką laiką... atskirai
Ilga santuoka ar santykiai iš esmės reiškia, kad kartu praleisite daug QT. Bet vienas dalykas, kurį laimingus santykius turintys žmonės daro kiekvieną savaitę? Jie išsiskyrė. Skirtingas laikas kiekvienam santykiuose dalyvaujančiam asmeniui suteikia geresnį savęs jausmą ir visapusiškesnį trimatį tapatumą, egzistuojantį už partnerystės ribų. Tai suteikia jums pasitenkinimo, o ne savęs nusileidimas, kuris gali pamažu sugadinti santykius. Nebuvimas tikrai verčia širdį pamilti.
Kaip tai padaryti praktiškai: Nustokite apsimesti aistra savo partnerio pomėgiams. Buvusi „PampereDpeopleny“ redaktorė Grace Hunt rašo: Laisvas laikas yra šventas dalykas – ir tai nepadaro tavęs silpnesniu vienetu, kad juo nesidalintum….Metus metus kentėjome vienas kito apgailėtinas pramogas prisidengdami tuo, kad jei to nepadarytume, būtume mažesnė pora. ne. Tačiau dabar nusprendėme atsiriboti nuo kitų veiklos. Ir geriau patikėk, kad mes dėl to džiaugiamės daugybe laivų. Taip, apsvarstykite šį leidimą, kad nustotumėte apsimesti, kad jums patinka žiūrėti futbolą.
5. Teisingai atsiprašykite
Atsiprašau, jei taip jautėtės. Atsiprašau, kad taip atsitiko. Atsiprašau, bet jūs tai pradėjote. Skamba pažįstamai? Tai faukspologijos – kaltinimai, užmaskuoti kaip atsiprašymai. Mes visi dėl jų kalti, nes velniškai sunku prisiimti atsakomybę už savo elgesį, kuris skaudina mylimą žmogų. Tačiau atsiprašymas netinkamu būdu jūsų santykių nepagerina. Vietoj to, žaizdos, kurias paliksite pūliuoti, ilgainiui sugrįš ir jus persekios.
Kaip tai padaryti praktiškai: Atlikite šiuos tris veiksmus, kad atsiprašytumėte gydomuoju ir teigiamu būdu:
1. Pripažinkite, kaip jūsų veiksmas paveikė kitą asmenį
2. Pasakykite, kad atsiprašau
3. Aprašykite, ką ketinate daryti, kad tai pasitaisytų arba kad tai nepasikartotų. Nesiteisink ir neaiškink.
